BPStudy#106 まとめ

カエルの人 @blaue_fuchs

余計なもの代表：精製糖()、多すぎる脂、アルコール #bpstudy

安心沢ガブ美 @gab_km

#bpstudy アルコールは筋肉を使って代謝する性質あり

V @voluntas

#bpstudy アルコールは筋肉を奪う

カエルの人 @blaue_fuchs

「アルコールは筋肉を使用して代謝される」 #bpstudy

V @voluntas

#bpstudy 握力王の好きなものは、生クリーム、カルビ、お酒全般。

y@su @yatmsu

やっぱりビールは筋肉に良くないのか #bpstudy

カエルの人 @blaue_fuchs

「性能が変わったもの：お米（ブランド米）、野菜」（糖が多いかららしい #bpstudy

カエルの人 @blaue_fuchs

「ササニシキ系の米は ok」（先述のブランド米はコシヒカリ系） #bpstudy

V @voluntas

#bpstudy ササニシキはお薦め。

nash @nashcft

食物繊維を多く含む糖　(複合炭水化物) -> ササニシキ系などのクラシックな白米 #bpstudy

nash @nashcft

脂肪をやや含むタンパク質 -> 実物の肉、大豆など、サシが多い肉は控える #bpstudy

Shion Machida @watarineko

行きたかったな BPStudy#106 bpstudy.connpass.com/event/31195/ #bpstudy

カエルの人 @blaue_fuchs

「プロテインより大豆、脂の少ない肉」 #bpstudy

nash @nashcft

水 #bpstudy

安心沢ガブ美 @gab_km

#bpstudy レジスタントスターチ、レジスタントプロテイン

V @voluntas

#bpstudy 水分不足は自殺行為。運動と水分が十分なら、塩分取り過ぎは特に気にしなくてかまわない。

V @voluntas

#bpstudy 野菜の地位低下。

カエルの人 @blaue_fuchs

「野菜の地位低下：栄養がない。酷いものは検出不能。ドレッシングは脂・糖たっぷり 」 #bpstudy

V @voluntas

#bpstudy 最も危険なのは、野菜を取ってるから、食事は大丈夫、という信仰。

安心沢ガブ美 @gab_km

#bpstudy 「野菜をとっているから食事は問題ない」信仰

nash @nashcft

信頼と安心のブロッコリー #bpstudy

V @voluntas

#bpstudy 野菜は時期物だけを選ぶ。

カエルの人 @blaue_fuchs

「対策：時期ものの野菜。玄米。全粒粉の小麦。」 #bpstudy

V @voluntas

#bpstudy "信頼と安心のブロッコリー"

V @voluntas

#bpstudy 疲れたときはエナジードリンクではなくチョコラBBハイパーがお薦め