編集部イチオシ

元不健康野郎から現不健康勢に向かって言いたいこと

よく「ご飯食べてない」「寝てない」など体や心の不健康について綴ったツイートをする方は読んでほしい そうじゃない方も読んでほしいけど
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ではまず一言

🕯ふみね🏝 @0901love_n

フォロワーが心身共に健康になるならッ!私は何だってするわ!ええそうよッ!何でもッ!(沢城みゆきボイスで)

2017-01-23 13:56:19

はじめに

🕯ふみね🏝 @0901love_n

まず大前提として「(0時〜)に寝た」「ご飯食べてない」他諸々のツイートは自虐風自慢どころかどちらにもなってないのでそういうつもりでツイートしてる諸氏がいるならばやめるんだな。自覚があるならまだ戻れるぞ

2017-01-23 18:51:25
🕯ふみね🏝 @0901love_n

自覚ないけどホーム遡ったらなんかそういうツイートしてたわ…って場合は割と深刻な事態だと思え。「思ったことをそのまま出してしまう」が何故ダメなのかはたらればさんのツイートを参考にするがいい。

2017-01-23 18:53:32
🕯ふみね🏝 @0901love_n

それともう1つ大前提として、他人や環境が悪いと思えるうちはまだどうにかできる。自分が悪い、自分に原因があると思うことが多い場合はかなり危険な状態だ。睡眠か食事を調整してまず体の健康を取り戻すがよい。多かれ少なかれ精神衛生はおのずとついてくる。

2017-01-23 19:03:24
🕯ふみね🏝 @0901love_n

先程少し触れたが、食事・睡眠・精神衛生が保たれるのが理想。1つ欠けると残り2つの機能が鈍り始め、2つ欠けるとさらに鈍り、全て欠けたならば悪循環の始まりで、私はこれに陥った結果慢性貧血になり1ヶ月重度の立ちくらみに悩まされた挙句生理痛で七転八倒し走馬灯を見た。

2017-01-23 19:10:04

ではまず食事について触れる

🕯ふみね🏝 @0901love_n

過度のデブや食が足りているならいざ知らず、食事が足りてないなら食事代をケチってはいけない。雪国で出歩けない?私に言えばカロリーメイトとウィダーくらいは送りつける。食え。

2017-01-23 19:19:23
🕯ふみね🏝 @0901love_n

因みにロクな食事をしていないと貧血になりやすい他、別の症状が出ることもあるらしい。このときグミサプリのシリーズがオススメだ。ゼラチンアレルギーやグミ、甘いものが嫌いでないなら用法用量を守って食べるといいぞ。美味いからな。

2017-01-23 19:14:50
🕯ふみね🏝 @0901love_n

食べてない→死にたいのか? 食べたくない→分かる、分かるぞ。私も食べたくない派だったからな。だが己の食欲に忠実になりぶっ倒れるのと、菓子パンでも牛乳でも何でも口に入れて体調を保つの、どっちがいいかという話だ。

2017-01-23 19:13:00
🕯ふみね🏝 @0901love_n

家の食事に時間が合わせられない→寝過ごすなら睡眠の時間と質を整えろ。お腹が空いてないなら取り置いてもらって後で食べろ。 取り置いてくれない→なんだその家族クソだな。自炊するか周りの目を盗んでカロリーメイトと野菜ジュースを買い食いするんだな。金に糸目をつけるな。

2017-01-23 19:17:50
🕯ふみね🏝 @0901love_n

食べるとすぐ気持ち悪くなるから食べるのやだ…→食事バランスはそのまま少し減らすのも手だな。ほんの少ししか食べてないのに気持ち悪くなるならもう私の専門外だから然るべき医療機関に行って医師の診察を受けることをお勧めする。

2017-01-23 19:22:06

次に睡眠

🕯ふみね🏝 @0901love_n

私もたまに3時就寝とか完徹とかするけど体を普通に動くようにしたいならまず10時に寝ろ!スマホ?ゲーム?馬鹿め趣味で体壊してたまるか

2017-01-23 12:55:34
🕯ふみね🏝 @0901love_n

(スマホで何かしてた、ゲームやってたなどの理由で)寝てない→この世で最も無価値で不快な言葉の1つ。ログボ取り損ねてもイベント走れなくても死なないが睡眠不足で人は死ぬ。ソシャゲのやりすぎによる夜更かし続きで死んだ人のことが書かれているとぅげったがあるから探してみるんだな。

2017-01-23 19:24:24
🕯ふみね🏝 @0901love_n

(原稿で)寝てない→スケジュールをちゃんとせんか!体壊して原稿落としたりイベント会場でゾンビになってたら元も子もない。

2017-01-23 19:25:56
🕯ふみね🏝 @0901love_n

(勉強や残業で)寝てない→無職や浪人でも人間は死なないからちゃんと寝ろ!あとそんな時間まで残業させるとか超ブラックなので最悪法の力を借りてもいいから辞めよう、なっ?失業手当とかも調べような

2017-01-23 19:30:01
🕯ふみね🏝 @0901love_n

眠れない→ド○エルでも飲んどけ…と言いたいけども眠剤はクセになりやすいそうだ。ホットミルクを少し飲むとか布団をあっためてみるとかやってみて、それでもダメなら然るべき医療機関に行ってry

2017-01-23 19:32:24
🕯ふみね🏝 @0901love_n

ちゃんと寝てるのに寝不足みたいな症状→あるある。とても分かる。眠りが浅いのかもな。条件は難しいが精神衛生を整えるとよく眠れるようになるから挑戦するといい。

2017-01-23 19:36:04

精神衛生

🕯ふみね🏝 @0901love_n

精神衛生は…そうだな…人によって原因が違いすぎるから私の経験だけでは何とも言えない、ただ生き汚なさは重要だ。何やってでも生きてやる、という気の持ち方が案外活きる。趣味、やりたいこと、そういうのを思い出すといい。

2017-01-23 19:39:12
🕯ふみね🏝 @0901love_n

もし家族が精神衛生を著しく害するようならその人間はもう家族と思わなくていい、家族だからどうのこうのはあくまで普通の家の話。あと高校でも大学でも卒業なり中退なりで出てるなら独り立ちした方がいいぞ

2017-01-23 19:42:08
🕯ふみね🏝 @0901love_n

私が一回親のいる家に住んでる状態で変な生活リズム作って体壊したから状況が近い他人の体調不良にはすぐ噛み付くしなんなら郵送でカロリーメイトとソイジョイとウィダー送りつけることも辞さないからな 毒親と食事・睡眠の乱れに対してはナイチンゲール化すると思っていてほしい

2017-01-23 13:09:20

最後に

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コメント

さだこーじ🙈🙉🙊 @SadaKoji 2017年1月24日
「食わないくらいなら」という前提付きでのメニューだろうけど、ちょっと引く(苦笑。忙しくても飯だけは作って食ってた(家族いるから作らざるを得ない)ので、血液検査関係はオールグリーン。 あと寝ないと本当に死ぬよー脳細胞がプチプチ死ぬよプチプチ。心臓にも来る様になるよー。
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黒田信武 @kurodashinobu11 2017年1月24日
10時に寝ろとか無茶苦茶おっしゃる。健康のために10時に寝ましょうなんてのは誰だって知ってる。その理想と実際難しい現実のギャップを埋める手助けが必要なんだろがよ
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@nikoneko99 2017年1月24日
これで言うこと聞くような人ならそもそもこういう助言は必要ない 大抵は身体壊してから気付く 私もそうだった
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RATE@GO @RATEandFAE 2017年1月24日
特にそういうのを呟いたことは無いけど、仕事終わり~モロモロで10時になってることがザラなんだよなぁ。で、その日のストレスを忘れるために趣味をするか持ち越しで寝るか迫られると趣味をとる。寝てるだけだと自分を殺されてる気がして生きる気力が死んでいく。
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やまぬこ @manul_0 2017年1月24日
体壊してもそのまま死ねるみたいな勘違いが蔓延してるんでしょうね
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@todohami 2017年1月24日
三交代だったので10時に寝ろは8時間睡眠と解釈して、でも親って平気で睡眠時間ゴリゴリ削ってくるんだよな。
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@todohami 2017年1月24日
キチガイと同居していると食生活と睡眠もないがしろにされがち。
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グレイス@とーほぐファーマー一年生 @Grace_ssw 2017年1月24日
このまとめを読んで「そんなの無理に決まってんだろ」って一蹴しちゃう人は一生不健康スパイラルから逃れられない。大事なのは出来るところから改善することで、その意識が生活改善の第一歩。
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トラ猫 @lugduname 2017年1月24日
真面目に病院に通ってても全然治らないのでツイートでストレスを発散するしかないのだ…
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でんでろ音波蟲 @Den_flipou_dero 2017年1月24日
素行不良、不勉強、不健康、不摂生……なんでこんなもんがカッコイイものとされてるんだろうな。
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よもやま@垢変しました。 @yomoyamawara 2017年1月25日
規則正しい生活が出来る人はとても精神力の強い人か良い環境で育った人だと思うのでお友達になりたい
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ローストの肉 @ROM69787270 2017年1月25日
はい先生!仕事終わって家つくのが0時ですがキチンと寝るようにします!
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