【救え】鬱っぽいという自覚があったら全力でSNSから遠ざからないと命に関わる【甘え】
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くらげ＠怪奇全裸斧男
@kurage313book
鬱っぽいときにやる行動が流れてきたけど「うつにならないためにやる」であってうつっぽくなったら手遅れ（できない）ことの範疇だと思う。むしろ、「これができなくなったらうつのサイン」ぬらいに捉えておくが吉。なお、うつっぽくなったら病院行って寝て神に祈りましょう。
2017-07-19 08:28:17
加藤AZUKI
@azukiglg
鬱っぽいときにやったらいけない最大ダメなことは、たぶん「振り払うことができない相手になじられる」だと思うので、「今自分は鬱っぽい、鬱かもしれない」と思ったら、即座にPCの電源引っこ抜き、スマホを窓から投げ棄てねば命に拘わると思う。
2017-07-19 08:29:41
加藤AZUKI
@azukiglg
「自分は鬱っぽい」とか「鬱なのでご容赦」とか「ADHDです」とかいうのを、「自分に対する反論を遮断するための防御壁」として使おうとする人が稀にいるけど、あれは本当によくない。「そうか、気の毒だから手加減しよう」なんて相手は思ってくれないわけだから。
2017-07-19 08:30:49
加藤AZUKI
@azukiglg
「後ろめたく思って手を弛める」とかいうような人は、そもそもSNSで見知らぬ他人をなじったりしないんだよ。「それはそれとしてあなたの言い分には納得できない」って生真面目な人は、相手の属性やハンデを「解っていて利用する」ことだってあるよ。
2017-07-19 08:31:57
加藤AZUKI
@azukiglg
その意味で、自分の弱味を相手に晒して相手の手加減を希うっていうのは、人間の鎖とかの類と同じで、強盗に命乞いするようなもんだとは思うの。 「自分は鬱である」という自覚がない人はもうしょうがないんだけど、自覚があるならまず他者に頼らないで自分をリスクから遮断すべきだとは思うの。
2017-07-19 08:33:26
加藤AZUKI
@azukiglg
ゴゴゴってて、たまに「自分は鬱なので」とか、bioに「メンヘルです」って書いてあったりして、「弱者なんだから手加減しろ」「病人なんだから労れ」ってオーラ出してる人がいるんだけど、その自覚があるなら真っ先にすべきことは、野良犬みたいな他人と自分を切り離すことだよ。
2017-07-19 08:34:38
加藤AZUKI
@azukiglg
それなんだよなあ…… QT @kurage313book: 精神的に不安定な人がツイッターにハマって精神的に立ち直ったことは聞きいたことがない（その反対は実体験済み） twitter.com/azukiglg/statu…
2017-07-19 08:34:52
加藤AZUKI
@azukiglg
自分と直接接点のない鬱の人が、ドーベルマンの群れみたいなのと孤軍奮闘してるのを見かけることがたまにあるけど、あれ第三者的には気の毒に思ってもどうにもならないんだよね。それこそ「今すぐSNSやめろ。スマホ捨てろ」としかアドバイスできない。
2017-07-19 08:35:57
加藤AZUKI
@azukiglg
正直それは正しい。 QT @kurage313book: 最近、ツィッターにあんまり顔出してないのは精神的に崩れたくないから twitter.com/azukiglg/statu…
2017-07-19 08:36:09
加藤AZUKI
@azukiglg
ネット……つってもいろいろあるけど、SNSは「自分の内面（口から音声を発しない）」に、アカの他人が異を唱えるようなもんじゃん。自己肯定しないとやってられない段階の人が、他者からの否定に晒され、しかも必ずしも味方がいるとは限らない。それきついと思うよ。
2017-07-19 08:37:38
加藤AZUKI
@azukiglg
で、Twitterも含め多くのSNSは「そんなに辛いんだったら、ブロックすればいいじゃん」「ミュートしなよ」「鍵アカにするといいよ」っていう待避手段を用意してくれてる。これは、fjやMLやICQやIRCなんかの過去のツールやインフラの知恵の蓄積ではあると思う。
2017-07-19 08:39:05
加藤AZUKI
@azukiglg
だけど、「相手をブロックして鍵アカになってるのに、わざわざエゴサする」とかいう謎行動取る人には、そうした配慮された機能は何の役にも立たない。 「エゴサしない」っていうのがSNSで心を守る最強手段だとは思うんだが、鬱系の人はどうもそれができんらしい。
2017-07-19 08:40:15
加藤AZUKI
@azukiglg
「自分が他人にどう思われているのかが気になって仕方がない」「自分は常によく思われていたいから、相手に喜ばれるように振る舞いたい」「自分が悪し様に否定されていたら、言って聞かせて誤解を解きたい」という人に、たぶんSNSは致命的に向いていない、とは思うの。
2017-07-19 08:41:15
くらげ＠怪奇全裸斧男
@kurage313book
情報の食あたり現象についてはブログに書きましたね kurage-official.com/2017/02/26/adhdネット/ twitter.com/azukiglg/statu…
2017-07-19 08:43:56
加藤AZUKI
@azukiglg
前にくらげさん @kurage313book の著書から、気付きを得てこんなの書きましたが、SNSは正に「情報過多が起こりやすい」 【情報過多】「ボクの彼女は発達障害」と「マスコミの情報処理能力の劣化」の接点【選択肢の簡易化】togetter.com/li/563123
2017-07-19 08:46:26
加藤AZUKI
@azukiglg
これは、恐らく「鬱、及びそれに類する診断」を既に受けている人に留まらず、「処理すべき情報量が多くなりすぎ、それの全てに対応しようとする」人は、漏れなくこの問題が起きてくるのでわ、という気はしています。 @kurage313book
2017-07-19 08:47:31
加藤AZUKI
@azukiglg
おつかれ！（今日平日ｗ） QT @kurage313book: @azukiglg 清く正しいくらげさんはまもなく職場なので昼か夕方に覚えてたらまた！
2017-07-19 08:47:51
加藤AZUKI
@azukiglg
結局のところ、SNSで孤軍奮闘状態（しかも勝利条件が自分のアイデンティティを守る、とか）になった場合、四方八方から「自分の主張、考えを試される」って状態になるし、下手に対応を誤ると「自分の人間性、自分の人生を試される」というとこまで掘り進められてしまうとゆー。
2017-07-19 08:49:31
加藤AZUKI
@azukiglg
これが、「金曜の夜からスタート」とかならいいんだけど、「連休明けの平日の朝９時くらいからスタート」とかされたら、大抵の真っ当な勤め人や学生は、【もう何もできなくなってしまう】と思うの。
2017-07-19 08:50:29
加藤AZUKI
@azukiglg
たまに、今くらいの時間帯から飛びかかってくる人がいるけどｗ、大抵は時間が自由になる人か、「通勤電車の中で、目的駅に下りたら話題からドロップ」とかｗ
2017-07-19 08:51:15
加藤AZUKI
@azukiglg
そんなわけで、「診断を受けてないから自分は鬱じゃない」と思ってる人が、そうと気付かずに「全力自己防衛」をしてしまう、というのが、多分本当は一番アブナイのでわ、とは思う。 同時に自覚のある人が「自分は鬱だから手加減しろ」と他人に甘えるのも、あれもよくないとは思う。
2017-07-19 08:52:52
加藤AZUKI
@azukiglg
前者はメンタルのキャパシティが尽きて倒れる。 後者は「自分がなじってきた相手から、自分は甘やかして貰える」という錯覚に陥ってる時点で、いろいろ重症化してる。 ロアナプラで地元の麻薬の売人に「俺は鬱だから助けろ」って言うようなもんだｗ
2017-07-19 08:54:29
加藤AZUKI
@azukiglg
一方で、「防戦側になるから付け入られるのだ！自分が喉笛を食い千切る側になればよい！」っていう解決策を見出してしまう自称鬱の人も稀にいて(^^;)、なんで鬱なのに攻撃的なんだwwwってなるんだけど、あれもあれで結局は防衛行動なんじゃないかとは思う。
2017-07-19 08:56:29
加藤AZUKI
@azukiglg
結局のところ「他者攻撃」というのは、【先制核攻撃】みたいなもんでｗ、それはそれで当人にとっては「防衛の一環」だからの。戦場を自分の家の庭にしない知恵。
2017-07-19 08:57:43
加藤AZUKI
@azukiglg
ともあれ「自分は鬱（鬱かも）」っていう自覚が芽生えた時点で、 1)アカに鍵をかける 2)知り合い以外と交流しない 3)できることなら知り合いとも交流しない 4)アカを捨て（削除）て「これまでのことは最初からなかったことにする」 5)決して振り向いてはいけない（エゴサをしない）
2017-07-19 08:59:59