宮崎奈穂子さん、湘南国際マラソン出場決定！
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ＹＵＴＡＫＡ
@pikkari_yusan
@MiyazakiNahoko 朝ラン&今日も一日お疲れ様でした。素敵な未来のためにリラックスしてゆっくりと おやすみなさい♪(^O^)／
2017-10-16 01:29:29
白井貴
@UD4Eh6UNo0fIMoi
@MiyazakiNahoko 気温の寒暖差が激しいので健康管理に気をつけて下さい)^o^( 奈穂子は多少の雨☂️でもシャワーランて言ってしまうくらいですから走る方も気をつけて下さい♪( ´θ｀)
2017-10-16 18:49:51
宮崎奈穂子@745チャンネル
@MiyazakiNahoko
昨日一昨日はオフ。一昨日は高校時代の部活(マンドリンクラブ)のコンサート、昨日はラジオDJ柴田聡さん率いるチームに混ぜて頂き雨のリレーマラソンに出場してきました🏃♀️(参加賞品がオリオンビール！) 今日は練習や溜まってた室内作業デー。早くお天気になるといいなぁ🌃 pic.twitter.com/mBYRIzxFiE
2017-10-16 22:32:12
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宮崎奈穂子@745チャンネル
@MiyazakiNahoko
全速力の雨上がラン🏃♀️💨 今日も一日お疲れ様でした！ pic.twitter.com/hq5BxQTEax
2017-10-25 23:37:49
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カリヨン
@memorypiece1875
@MiyazakiNahoko 路上ができないもどかしさをランニングにぶつけてきましたね。かなり早めのペースで走っているので、マッサージ等ケアをしっかりしてあげて下さい。今日もお疲れ様でした。また、素敵なご報告をありがとうございました。
2017-10-25 23:53:06
Max115
@Max115__k
@MiyazakiNahoko お疲れ様でした(^o^)／路上に行けなかった分、ランにぶつけたって感じでしょうか(^^)今日は速めのペースだったようで、毎回いろいろ工夫されてるのかなって思います。あと4ヶ月、無事目標達成できますように。
2017-10-26 01:38:13
白井貴
@UD4Eh6UNo0fIMoi
@MiyazakiNahoko お疲れ様です😁 わっ‼︎速いですね(^-^) 奈穂子さんの最近のタイムを見てました。ずば抜けて速い‼️マラソンシーズン本番ですねᕦ(ò_óˇ)ᕤ
2017-10-26 01:43:46
宮崎奈穂子@745チャンネル
@MiyazakiNahoko
夕べは眠れない夜。。夜に全速力ランはもうしないと心に誓いました😳 これからレッスン！今夜の路上は遅めですが21時から池袋予定です＊
2017-10-26 15:24:51
まーぼー / ぷにぷにマジック
@masatraumes
@MiyazakiNahoko 痛みが出るまでストレッチすると、筋肉にダメージがあるので、加減してやってくださいねヽ(^o^)丿 大事なのは、筋肉の柔らかさ。柔らかいと、栄養のポンップアップもしっかりするし、健を引っ張ることもしなくなりますので！
2017-10-26 19:39:32
カリヨン
@memorypiece1875
@MiyazakiNahoko 筋力や柔軟性が増すと、過度なトレーニング等しない限りは、痛くなりにくかったりが回復が早くなったりするみたいですね。これも音楽活動と同様、継続の賜物ですね。
2017-10-26 19:54:51
カリヨン
@memorypiece1875
@MiyazakiNahoko 夜のトレーニングは身体が活動モードになるので、寝付きが悪くなるのは無理もないです。ただ、どうしても夜しか時間が取れない時は、ランニングの後に柔軟を丁寧にするとか、ゆっくり浴槽に浸かるといったお休みモードへの準備が必要かと思います。
2017-10-26 19:59:58
白井貴
@UD4Eh6UNo0fIMoi
@MiyazakiNahoko ありぁりぁ( ^ω^ ) それは眠くなくなますね😅 思い立ったら〇〇 で夜に全力ランは奈穂子さんらしいです😁
2017-10-26 20:16:00
ひでかず
@hidekazu1
@MiyazakiNahoko 今日はエネルギーチャージ出来ました👍日曜は雨の中、楽しんで走って来ますよ🕺💨あっ！「風」の続編は「キロ5:40」という曲を😅JOGLISにお願いしなきゃ（笑）
2017-10-27 01:32:00
宮崎奈穂子@745チャンネル
@MiyazakiNahoko
そして今日の移動がてラン記録🏃♀️💨移動がてランはリュックに荷物を詰めて走ります🍱👕☕️💻 pic.twitter.com/J6IBo1aJCD
2017-10-27 22:34:10
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スズライト
@suzu360
@MiyazakiNahoko ちゃんとリュック閉めてくださいね～(＾ω＾)ﾆｺﾆｺ 放送ありがとございますﾟ+.ﾟ(´▽`人)ﾟ+.ﾟ
2017-10-27 22:37:28
✰ⓔⓡⓘ✰
@utawoutao1
@MiyazakiNahoko 頑張って下さい(*≧∀≦*)♡ 私も今月、休みなくひたすら働き続けます（笑） 明日の土曜日は連続、土曜日出で記録です（笑） さーー奈穂子ちゃんの曲聞いて頑張るどぉー💪
2017-10-27 22:37:42