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とっとこランサー
@Tottokolancer
最近体重が少し増えたので、管理栄養士の友人に 「体重減らしたい」 と言ったら、 「毎日朝夕の食前に植物性のプロテインと食物繊維のパウダーを飲め。さらに水を毎日2L。それを2週間続けな。話はそれからだ」 って言われたので素直に続けてたら、いつのまにか3kg減った。 ビックリした…！(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ
2018-03-01 11:18:15
とっとこランサー
@Tottokolancer
これ最初は苦労したんですけど、気付けば慣れちゃいましたね。 2Lのボトルを買って、 「1日でこれを飲み切る」 という感じでやってます٩( 'ω' )و twitter.com/natsumitoshi/s…
2018-03-01 12:11:47
とっとこランサー
@Tottokolancer
これを言われたときに 「水ってお茶じゃダメなの？外出した時2Lキツくない？」 って聞いたんだよね。 返答は 「ダメ。身体に吸収しやすいからできるかぎり生水。はぁ外出？持ち歩けばいいやん」 でした。怖い。 なので 「ハイわかりました」 って答えました。 あと 「食べる時は野菜から」 だって。 twitter.com/tottokolancer/…
2018-03-01 12:23:06
とっとこランサー
@Tottokolancer
管理栄養士の友人に 「ちゃんと続けたら体重減ったよ」 と言ったら 「せやろ」 とさも当然の返答。 「どうして減ったの？」 と聞くと 「人間の材料は主に水分とタンパク質。水をこまめに1日2L摂ると古い水分から代謝されていく。食物繊維は水分で膨らむし満腹感得やすいからやで」 らしいよ…！ twitter.com/tottokolancer/…
2018-03-02 09:18:00
とっとこランサー
@Tottokolancer
友人いわく 「健康でい続けることが大切なので、無理なダイエットはしないようにね。特にカロリーの抜きすぎはダメ。無理せず続けられることをしようね」 だそうです☆(*´ω`*)
2018-03-02 09:25:20
とっとこランサー
@Tottokolancer
「どんなの使ってるんですか？」 というメッセージを山ほどいただいたので、友人におすすめをピックアップしてもらいました。参考に☆ 植物性プロテイン 「大豆プロテイン 1kg 無添加」 amzn.to/2GVf9MN 食物繊維 「水溶性食物繊維 計量スプーン付 NICHIGA」 amzn.to/2oIBfec
2018-03-02 10:37:40
とっとこランサー
@Tottokolancer
友人に 「プロテインめっちゃ粉っぽいよ…？」 って言ったら 「当たり前じゃね？だって粉やし」 と… 「2週間続けた後どうすれば？」 と聞くと 「プロテインと食物繊維、水は同じように続ける。それで体重減らないなら軽い運動と食事制限を少しずつ。これも続けられるペースでええよ」 #わかりました
2018-03-02 11:40:32
タヌ子
@_tanuko_
@Tottokolancer すごいですね…！😳 ぜひ真似してみたいと思うのですが、プロテインはザバスのようなスムージータイプのものを飲んでましたか？プロテインもパウダータイプのものでしょうか？
2018-03-01 19:29:40
とっとこランサー
@Tottokolancer
@_tanuko_ ザバスのやつです〜☆ザバスのやつに、食物繊維のパウダー混ぜて飲んでます☆ ただ、ほんとは味のないやつが良いと言われたんですけどね…中には砂糖が入ってるやつもあるらしく…
2018-03-01 22:26:12
とっとこランサー
@Tottokolancer
@_tanuko_ 私が使ったのはチョコレート味のものだったので、直接友人に聞いてみました☆このツイートに参考で貼ったので、色々探してみてください(*´ω`*)
2018-03-02 09:06:21
あんず(anz🌱)
@kioo_2
@Tottokolancer 初めまして！ お聞きしたいのですが、運動も同時にされましたか？？ プロテイン、食物繊維パウダー、水、のみで体重が落ちたのでしょうか？ 教えていただけると嬉しいです🙇🏻♂️
2018-03-02 10:06:12
とっとこランサー
@Tottokolancer
@kioo_2 こんにちは☆ 運動ほとんどしてませんね… 軽い筋トレやラジオ体操は以前からやっているのですが、ほんとその程度です(´；ω；`)
2018-03-02 11:19:29
kinokuniyanet
@kinokuniyanet
@Tottokolancer 全体的なメニュー管理と同時に、毎日オカラクッキー2枚と烏龍茶500を持たせたら体重が1割減少した。たしかに2週もあれば十分。 ＞「毎日朝夕の食前に植物性のプロテインと食物繊維のパウダーを飲め。さらに水を毎日2L。それを2週間続けな。話はそれからだ」
2018-03-02 15:08:13
はやかわ
@0520haya
パーソナルトレーナーつけてる友人もトレーナーの人に 「毎日水1.5ℓから3ℓ飲もう」 「女性は男性よりも、水分の摂取量が少ない」 「体内の水分量60%-65%が最適だけど、女性は55%しかない場合が多い」 って言われてから、毎日水2ℓ飲むようにしたら 1週間で2キロ痩せて体内水分量3%あがったみたい🍹 twitter.com/tottokolancer/…
2018-03-01 12:30:28
るりるり ・脚が痛い・目標は一日二食
@Ruriruri_nanmin
@Tottokolancer @59fplmCtUCBc1Jt 購入単位(入り目)にやや覚悟がいるけど、540プロジェクトのソイはいいですよね。(10kgとかあります) 最近では、楽天とかでも1kgくらいの無添加ソイプロがそこそこ安くなってるので、嬉しいですね。 単体を水で……だと、甘さのいっさい無い豆乳なのが難関です♪
2018-03-02 17:10:04