「クソ楽腕立て」「クソ楽腹筋」筋トレしたいけど無理って人はやってみると、いい感じに筋肉つき始める

540円 @540_yen

筋トレしたいけど無理とかいう人はこういうのから始めるといい感じに筋肉つき始めるわよ pic.twitter.com/RqRriBztB1

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源赤 @genseki_t2

@540_yen ff外から失礼します 目安として何回ずつ行えば良いでしょうか？

540円 @540_yen

@genseki_t2 人によって違うけど、やってて「あっ筋肉痛い！」っていうのをちょっと我慢する程度にやるとgodです。 それを1日に何回かやれるとさらにgodです。

あや @kanau771

@540_yen @81bodhi クソ楽スクワットはないでしょうか！

540円 @540_yen

@kanau771 スクワットでなく段差を降りたり登ったりしましょう

フン。 @uz_sny

@540_yen FF外から失礼します！ クソ楽腕立て伏せは肘を曲げるのを外ではなく 中に入れてやるとあら不思議。めっちゃ辛い。 肘から曲げるようにすると中に入りますよ〜

そ @HACO86234714

@540_yen @mokoreuduui ふくらはぎにしぼみかけのボール挟んで腹起こせば楽に鍛えられますよ( ᐛ )

【🥑】 @__oppppai

@540_yen クソ楽腹筋はガチでやるとまじで顎つるからクソ楽にした方がいい

TOBIUO @TOBIUOSHOCK

@540_yen 体感だけ体感のまんまで草

ふぇい@サンディエゴ鯖 @Fey_uver

@540_yen @Mqty_3 これふざけてるように見えるけど結構ガチ。運動してない人が最初に無理すると内臓までダメージくらうからこれで合ってる。絵はクソふざけてるけど

ゆば @Yuba0122

@540_yen ワイ引きこもりゲーマー、画像を保存

Four Wisterias @estlshsh

@540_yen おかんに勧めるか……。

Thue @_Double_meaning

@540_yen 自分が簡単に行えるくらいを毎日続けて、楽勝すぎるってなったら一回分回数増やしたりきつくしたりすれば良い。0から10を目指しすぎなんよな。0,1の積み重ねでも10にはなれる