#ちゃきザップ のログ

かわちゃき @yu_kawachaki

久々に食べ過ぎた。おなかと背中、両方いたい。

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2日で20km弱ジョグ、+ジムに行って下半身が瀕死。 #ちゃきザップ

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追加で走りにいくかなー。どうしよう。

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インストラクター「今日は🍰一個分、🍺一杯分のカロリーを消費できましたね！」 ジムちゃき(た、たった🍺一杯…？！) #ちゃきザップ

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11.11kmはしったぞい。プロテインgkgk #ちゃきザップ pic.twitter.com/8skMvoUbSG

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ジョギングいくぞい。えらい。 #ちゃきザップ

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今月はジム8回ミッションコンプリート！来月は忘年会続きでやばいぞ… #ちゃきザップ

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昨朝より1.4kg増で爆発しそうである。

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こちらがデヴ飯です。ちょーうまい。おいしいオブ美味しい。 #ちゃきザップ pic.twitter.com/sjI1EaR8HE

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カロリー取りすぎた！ #ちゃきザップ

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昨日ジムでいつもと違うレッスン受けたら、太ももが若干筋肉痛。いいぞいいぞ。通常レッスンにならないかなー。 #ちゃきザップ

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1.5ヶ月で脂肪量-1.6kg、筋肉量+0.7kgでした！よくやった。 #ちゃきザップ

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マイプロ着弾♡今回はサプリ多め。はじめてのBCAAはめっちゃおいしくて、ほくほく🍋 #ちゃきザップ pic.twitter.com/hyoTtBDtjj

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安定感のある暴飲暴食。 #ちゃきザップ

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よくよく考えるとツイートで記録する内容がないんだよな。体重は毎日測定してアプリにスーされるし、カロリー計算もざっくりアプリにピッピ。ジム行った日は手帳に書いてある。低糖質ごはんをおシャン写真撮るくらいしか。 #ちゃきザップ

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ゆるレッスン金曜日。マッサージ効果は終わったようで、汗は通常量に。 #ちゃきザップ

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ボイルしたソーセージ食べたいなぁ…と思いながらジムです。脂肪爆散しろ！

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見返すと、痩せるでー！頑張ってるでー！ついっと全然してなかった。

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こーゆーチョイスをするとダイエッターぽく感じる。ローソンのこんにゃく麺の胡麻坦々スープ。ロカボマークの糖質8g。まあこんにゃく。 pic.twitter.com/yY8dEAkV3Q

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ジム前：終わったらモスチ🍔食べたい。食べる。ソイパティは-50kcal、糖質+4g。 ジム後：プロテインおいしい。塩焼き鳥最高。 #ちゃきザップ

かわちゃき @yu_kawachaki

ドSトレーナーのレッスンがんばった。昨日のマッサージ効果か、普段の倍くらい汗だくだく。 #ちゃきザップ

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とはいえ、かるーく圧掛けられただけで痛くてしゃーなかったなぁ。自分でも定期的にマッサージしていこかな。 #ちゃきザップ

かわちゃき @yu_kawachaki

経絡アロママッサージだん。50分ゴリゴリにされて、痛かったけど、最&高だった。肩甲骨をぐいぐいぐいーってされたら、ばきばきばきーって鳴ってびっくりすっきり。アロママッサージ、3年ぶりだったけど、継続的に通おう(´-`) #ちゃきザップ

かわちゃき @yu_kawachaki

体重が爆発しているため、懇親している場合ではありません。今宵はジムです。

かわちゃき @yu_kawachaki

結局週明けに爆増した体重は+1kgで定着しそうでしんどみの鎌足。