スタジオプログラム開発者、伊藤真哉さん（三重）
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kou_cha_daisuki
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伊藤真哉／三重／津／ヒューマン
@fitness_sound
格闘技系の有酸素運動が人気～伊藤真哉／三重 - ジムの格闘技・ボクササイズ～伊藤真哉（三重） boxercise.muragon.com/entry/1.html
2018-10-24 14:25:42
伊藤真哉／三重／津／ヒューマン
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はてなブログに投稿しました 暗闇フィットネスと羞恥心～伊藤真哉 - ジムスケジュールとプログラム／三重～伊藤真哉 gym-schedule.hatenablog.com/entry/2018/10/… #はてなブログ
2018-10-17 10:02:54
伊藤真哉／三重／津／ヒューマン
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バーベルトレーニングのスタジオレッスンもう一つのポイントは、途中で10秒～30秒くらいの休憩を入れること。それによってHIITとしての効果も高まると考えます。休みは自分のペースで入れる。インストラクターや他の人たちが動いていも、自分だけたまに少し休むようなスタイルでいきたい。
2018-10-17 07:00:52
伊藤真哉／三重／津／ヒューマン
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筋トレは「無酸素運動」と言われますが、ウエートの重さを軽くすることで、十分に呼吸をしながら（酸素を取り込みながら）運動をすることができます。それによって、有酸素的な効果も期待できると考えます。
2018-10-17 06:58:31
伊藤真哉／三重／津／ヒューマン
@fitness_sound
姿勢や歩き方、立ち方を正しくするためにも、グループパワーやボディパンプでは「ちょっと軽いかな」くらいの重りにしたい。常に体幹を意識して筋トレをすることで、ケガや故障をしにくい身体になると思います。
2018-10-17 06:57:20
伊藤真哉／三重／津／ヒューマン
@fitness_sound
グループパワーやボディパンプなどの筋トレ系のスタジオプログラムは、バーベルの重さを軽めにしてやるほうが良いと感じます。フォームがきれいになるので、筋肉がバランス良く付きやすくなるからです。
2018-10-17 06:54:58
伊藤真哉／三重／津／ヒューマン
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アクトスはBaila Baila（バイラバイラ）を５店舗で導入しています。バイラバイラの人気は全国的に見て下降気味のようですが、三重では頑張って欲しい！
2018-10-11 11:44:29
伊藤真哉／三重／津／ヒューマン
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2018年10月現在、三重でリトモができるジムは７か所くらいでしょうか。「アクトス津山の手」「ジョイフィット鈴鹿」「ジョイフィット津桜橋」「ジョイフィット松阪」「ベスパ伊勢」「ぺスパ松阪」「SD津藤方」。
2018-10-11 11:35:50
伊藤真哉／三重／津／ヒューマン
@fitness_sound
今年11月から12月にかけて、三重県内でアクトスが３店舗一斉にオープンする。しかし、いずれも小規模ジムなので、スタジオレッスンはないようだ。残念。
2018-10-11 11:25:51