身体のリセット種目。

コバヤシヒロシ_健康な身体を作るトレーナー @hiroshi19901231

オススメのw-up‼️ ヘッドコントロール。 身体は目、頭の動きに追随するようになっているので、頭をコントロールして動かす事は身体の強さ、健康を獲得する為の第１歩となります。 目の動きで頭の動きをリードするのがポイントです。 慣れてきたらうつ伏せだけでなく、色んな体勢でやりましょう。 pic.twitter.com/hVtU0mYcjb

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オススメのw-up‼️ ヘッドコントロール。 身体は目、頭の動きに追随するようになっているので、頭をコントロールして動かす事は身体の強さ、健康を獲得する為の第１歩となります。 目の動きで頭の動きをリードするのがポイントです。 慣れてきたらうつ伏せだけでなく、色んな体勢でやりましょう。 pic.twitter.com/hVtU0mYcjb

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オススメのw-up‼️ ヘッドコントロール② 目の動きで頭の動きをリードするのと、反対側の足を見るように動かすのがポイントです。 頭をコントロールする事が出来ないと身体をコントロールするのは難しいので、是非取り入れてみて下さい‼️ pic.twitter.com/hQMcyx517i

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オススメのw-up‼️ ヘッドコントロール② 目の動きで頭の動きをリードするのと、反対側の足を見るように動かすのがポイントです。 頭をコントロールする事が出来ないと身体をコントロールするのは難しいので、是非取り入れてみて下さい‼️ pic.twitter.com/hQMcyx517i

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オススメのw-up‼️ ロッキングチェア。 脊柱を動かし、脊柱を健康に保ちつつ、固有受容器を刺激して脳に豊富な情報を提供するローリングの一種。 ローリングで転がる場所が無い時に活用して下さい。 全ての動きを目と頭の動きでリードするのがポイント。 pic.twitter.com/cQ9I5uEHp0

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オススメのw-up‼️ エッグロール。 これも目と頭の動きで身体をリードするのがポイントです。 難しければ最初は目と頭を動かすだけで大丈夫です。 順番が前後しましたが、明日はローリングをするのに重要な「頭の動き」についての動画にしようと思います！ pic.twitter.com/pd1lT30I73

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オススメのw-up‼️ エッグロール。 これも目と頭の動きで身体をリードするのがポイントです。 難しければ最初は目と頭を動かすだけで大丈夫です。 順番が前後しましたが、明日はローリングをするのに重要な「頭の動き」についての動画にしようと思います！ pic.twitter.com/pd1lT30I73

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オススメのw-up‼️ ロッキング 肘つきよりレベルが高く、肩への負荷を増やす事が出来ます！ 足関節を背屈位だけでなく、底屈位でやるのもオススメです。 股関節の可動性も獲得出来る種目なので、ずっとしゃがんでいるキャッチャーには是非取り入れて欲しい種目です‼️ pic.twitter.com/oPr0t5fcbZ

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オススメのw-up‼️ ロッキング 肘つきよりレベルが高く、肩への負荷を増やす事が出来ます！ 足関節を背屈位だけでなく、底屈位でやるのもオススメです。 股関節の可動性も獲得出来る種目なので、ずっとしゃがんでいるキャッチャーには是非取り入れて欲しい種目です‼️ pic.twitter.com/oPr0t5fcbZ

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オススメのトレーニング‼️ ベアクロール② 前後に移動する場所がない時にオススメです。 動画ではあまり出来てないですけど、目と頭を動く方向に向けて動かすのがポイント（身体は目と頭の動きを追随するようにデザインされているから）。 pic.twitter.com/CHQxxYoz9S