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カワノノブユキ@筋トレのお兄さん
@kawano_fitness
ハムストリングスが固い スクワットでもも裏に効きにくい そんな方にオススメなダイナミックストレッチ『ステーショナリースパイダーマン』 腕立て伏せから足を前に出し、肘を地面につける！ ビックリするくらいもも裏が伸びます👀 トレーニング前に行いもも裏への意識と柔軟性UPをさせましょう💪 pic.twitter.com/L1iitipRaQ
2020-04-16 19:15:53
森拓郎
@moritaku6
小顔に首は超重要。特に、フェイスラインを出すには胸鎖乳突筋の緊張を緩めつつも、綺麗に浮き出させることも大事。石原さとみさんも言ってましたね！このストレッチをすると、首が長くなり小顔効果が。 デスクワークやスマホでストレートネックになっている人は毎日やろう！ amazon.co.jp/dp/4815605572/ pic.twitter.com/oFAoFfuVf2
2020-07-26 08:05:03
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レッツゴーなぎら
@NagiraTakeshi
筋トレ前に必ず行うストレッチ。 3パターンの動きで全身の筋肉を伸ばすことができます。 ①床に両手をつく ②片方の足を踏み込む ③股関節を細かく動かす ④お尻を後ろに突き出す ⑤肘をついて身体をひねる アップをしない人はまずこのストレッチだけでもやって下さい。 pic.twitter.com/ojAdnMlXtu
2020-06-07 13:28:11
森拓郎
@moritaku6
背中を綺麗にみせるには、背中のトレーニングの前に、胸のストレッチが重要。 胸が硬くて姿勢が悪い人多すぎ問題。 胸のストレッチだけで相当上半身の問題解決しますよ。 #ボディメイクストレッチ pic.twitter.com/n705Z2ipkD
2020-07-23 15:31:24
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みすたーだいどー / 美脚専門パーソナルジムDesty
@daido_fitness
反り腰で腰が張りやすい 腹筋が絶望的に弱い なぜかふくらはぎがししゃも そんなあなたは寝る前に腰～背中のストレッチをしてみましょう。 正座の姿勢から体を丸めてゆっくり深呼吸するだけ。 反り腰は前ももやふくらはぎが太くなる原因にもなる。やせているのに脚が太い方もぜひお試しを！ pic.twitter.com/wWlGBPXx0F
2019-10-20 23:57:50
みすたーだいどー / 美脚専門パーソナルジムDesty
@daido_fitness
・ふくらはぎがししゃも ・立ったときに膝下同士がつかない ・履きたいズボンでふくらはぎが引っかかる これらが当てはまる方にはこのストレッチがおすすめです。 ポイントはつま先を内側に向け、「かかとを外に向ける」意識で行うこと。 美脚作りは姿勢改善から。脚を細くしたい方はぜひお試しを！ pic.twitter.com/TOGfK0gGUP
2019-11-15 12:35:20
森拓郎
@moritaku6
二の腕をなんとかしたい人のためのストレッチ。原因となる上腕二頭筋のストレッチをすることで、二の腕の筋トレにもなります！このストレッチはyoutubeでも紹介していますが、新刊 #ボディメイクストレッチ では他の気になる全身7部位3点ずつのストレッチを紹介しています。 amazon.co.jp/dp/4815605572/ pic.twitter.com/g3isFfIhTW
2020-07-24 10:17:02
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倉田勇樹 | KEYFIT EBISU
@kurataaaayuki
下半身のトレーニングをまとめました。 鍛えたい部位をどうぞ！！ pic.twitter.com/T66RqIIFUz
2020-07-17 15:11:33
みすたーだいどー / 美脚専門パーソナルジムDesty
@daido_fitness
⚡️ "脚が細くなる歩き方ツイートまとめ" 下半身太りに悩んでいる人はブックマークして何度も読み返すこと！！ 股関節と足指を使う歩き方ができるようになったら太ももとふくらはぎは確実に細くなるよ！！ twitter.com/i/moments/1283…
2020-07-16 00:18:06
ユウトレぷらす
@yutoreplus
ボールを使うだけで腹筋が崩壊します。 ・お腹の筋肉痛がほしい ・下腹のたるみが厄介すぎる そんな方におすすめです！ あしでボールをはさみ、あげながら手でボールを受けとる。戻してあしを下ろすと「下腹」に効く。 早くボールを下ろさないように注意！ たったの１０回で筋肉痛のお土産ゲット💪 pic.twitter.com/QMojTIJK81
2020-06-09 12:39:47
カワノノブユキ@筋トレのお兄さん
@kawano_fitness
お尻に強烈な刺激が欲しい！ ピップスラストで腰が痛くなる… そんな方にオススメの『クックヒップリフト』 片膝を抱える事で腰の動きが制限されてお尻のみに効くようになります！ 床から数センチしか上がらないと思いますが、腰を使わない事でどれだけお尻に効くかを感じてください👀 pic.twitter.com/5NhrjY8ixi
2020-04-18 18:53:08
みすたーだいどー / 美脚専門パーソナルジムDesty
@daido_fitness
ふくらはぎを細くしたい女性におすすめのエクササイズ。 ①裸足でかかとを軽く寄せてつま先立ちになる。 ②お尻をゆっくり落としながらかかとをお尻に近づけて戻す 目標は10回2セット。 ポイントは小指が浮かないように膝を外に向けてから始めること！ アキレス腱のあたりに効く感覚があればOKです🙆♂️ pic.twitter.com/IvjVFQjxU4
2020-07-21 11:37:09
みすたーだいどー / 美脚専門パーソナルジムDesty
@daido_fitness
お尻を鍛えて脚を細くしたい方には『ワイドヒップリフト』がおすすめ！ ポイントは ・お尻とかかとの距離は近く ・動作前に腰と床の隙間をつぶす（腹筋に力が入る） ・膝を外に向けながらゆっくり股関節を上に押し出す 腹筋とお尻に同時に力が入ったところで30秒キープ！お尻に効きまくるのでぜひ🔥 pic.twitter.com/HlD02LW5Vt
2020-07-11 11:32:13
みすたーだいどー / 美脚専門パーソナルジムDesty
@daido_fitness
「筋トレ前のストレッチはバフ」 これは積極的に使っていきたい twitter.com/m_t_m_y_s/stat…
2020-07-13 17:47:22
さとり
@m_t_m_y_s
リングフィットする前にだいどーさんの股関節ストレッチとユウトレふくらはぎストレッチするようにしてるんだけど自分にバフをかけるんだという気持ちです。筋トレはゲームの力を借りる……
2020-07-13 15:27:10こっちは筋トレ多め