マジマンガ (8ページ目)

今日は下半身の筋トレやりました左の股関節めっちゃ痛くなってきましたがあまり気にしてません身体硬いからかなぁ(´・ω・｀) しっかり休んでまたやるぞ！ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/8HNzuFRK4M

2018-09-02 18:16:29

拡大

真島大河 @mazimazimazina

9月だ！！今月も頑張るぞ！今日はパーソナルでした今回は上半身の日でしたデットリフト40kgいけましたっ次は50kgいけたらいいな私は肩幅がしっかりしていると思っていたんですが、全然筋肉無くてびっくりした #ダイエット仲間募集中 #それ以外でも仲良くしたい pic.twitter.com/S07lNtloSz

2018-09-01 20:31:14

拡大

真島大河 @mazimazimazina

今日は筋トレおやすみの日です! 朝起きて腹筋3種類各種15回×3セットウォーキング30分毎日やってますちょっと人が苦手だから朝の6時にジムに行くんだけど早朝マッチョがおおい...!! 彼ら絶対5時代にはもういるね明日から少し遅めに行こう 7時とか明日はパーソナル #ダイエット仲間募集 pic.twitter.com/8oC7HPvIau

2018-08-31 18:36:06

拡大

真島大河 @mazimazimazina

今日バーベルとダンベルの違いを理解しました。昨日のツイートはバーベルの話をしてました。すみませんっ今日は筋トレお休みの日です朝食前のウォーキングは脂肪を優先に燃やしてくれると言われたので、筋トレのない日は毎朝30分歩いてます #筋トレ初心者 #ダイエット仲間募集 pic.twitter.com/blaw5HMm5e

2018-08-30 19:40:54

拡大

真島大河 @mazimazimazina

きょうは筋トレの日でしたダンベル持ち上げたかったんですが、マッチョが占領してて断念！せっかくパワーグリップ買ったのにな今日はスミスマシンでスクワットやりました！ 35kg持ち上がりました。次回は40kgいきたいプロテイン美味しい #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい pic.twitter.com/LGQGyalcrG

2018-08-29 20:31:14

拡大

真島大河 @mazimazimazina

筋トレ大っ嫌いだったんですけどねプロテイン美味しいおかげかなぁプロテイン飲みたくて筋トレしてる気がします不思議と明日の筋トレが楽しみになって来ています本人が一番びっくりしてる #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/cTdLPcujAv

2018-08-28 21:15:00

拡大

真島大河 @mazimazimazina

女子力を上げたいのにバーベルあげてます今日は筋トレおやすみですウォーキング30分やりました(*｀･ω･)ゞ筋トレは2日おきにやってます #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/PGBoQMiHP1

2018-08-27 19:02:17

拡大

真島大河 @mazimazimazina

一度食べないダイエットで53kgまで落としたことがあるんですが今回しっかり運動で体重が落ちてくれてて本当にうれしいですスタートが57キロ代だったので一ヶ月で3kg落ちてくれたので本当にうれしいですね #ダイエット仲間募集 #それ以外も全然仲良くなりたい pic.twitter.com/md4oHFeYfi

2018-08-26 20:54:58

拡大

真島大河 @mazimazimazina

今日はパーソナルトレーニングでした私の身体は筋トレしててもダメなんですか!? って聞いたら体脂肪率が5%減っていてさらに筋肉が増えていて本当によかった最近はダイエットって言うよりも減量って言い始めている私は、非常に周りに感化されやすいです。 #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/EU3mZaOphT

2018-08-25 19:17:57

拡大

真島大河 @mazimazimazina

明日はパーソナルなので、今日のトレーニングは負荷を弱めにしてやってきましたその後に有酸素運動20分そしてその後にプロテイン一人暮らしのジム通いはもしかしたらコスパがいいのかもしれない。 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #それ以外も全然仲良くなりたい pic.twitter.com/uZ14QhZoFS

2018-08-24 19:53:11

拡大

真島大河 @mazimazimazina

あっという間に私の二連休が終わってしまった！！今日は筋トレお休みの日でした羨む時間は終わりだ！もう一歩踏み出したんで、あとは進むだけですね！ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 pic.twitter.com/3PUkuQvDqA

2018-08-22 22:27:41

拡大

真島大河 @mazimazimazina

今日と明日は休みなのでジムって温泉行ってきました！画像じゃないガチのスレンダー美女を見てきましたバスタオルじゃない細長いタオルから身体がはみ出ないなんて... いい刺激になった明日も頑張るぞー pic.twitter.com/8QqkeDcQpM

2018-08-21 21:55:02

拡大

真島大河 @mazimazimazina

私の静脈よ!!! 素直に読み込まれてくれぇえ!! 明日仕事が休みなので5回目の静脈再登録するんですがスタッフさんにもSECOMさんにも迷惑かけちゃうしほかの利用者さんにも迷惑かかるからジムを変えようか凄く悩みます #ダイエット垢と繋がりたい #静脈迷子 pic.twitter.com/NhFjURtPKV

2018-08-20 19:48:46

拡大

真島大河 @mazimazimazina

筋肉痛酷くて今日のパーソナルは優しめでした(ノд<。) 早く筋肉痛治らないかなぁ甘いものを断ち切ってるのでエクステンドとプロテインが毎日の楽しみになっています #筋肉痛 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/eDB2I0xjBY

2018-08-19 21:29:57

拡大

真島大河 @mazimazimazina

私のジムのパーソナルトレーナーはメールで質問しても多忙でなかなか返信貰えないのでなるべく会った時に質問してますでも私も質問し忘れます Max64kg now55.3kg(前回比-0.2kg) 体脂肪率32.4% #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエット仲間募集 #痩せてからが勝負 pic.twitter.com/X4Xj3L2py3

2018-08-17 20:15:16

拡大

真島大河 @mazimazimazina

今日は全身メニューやってきました！食事のレパートリー増やしたいでも材料があまりがちになってしまう一人暮らし・・・。スーパーにいくとカゴの中に揃ういつものメンツ達・・・。体重55.5kg(前回比-0.2) 体脂肪率32.2% #ダイエット垢さんとつながりたい #いいねもらったらフォローします pic.twitter.com/Fcv7LJSHrX

2018-08-15 22:06:27

拡大

真島大河 @mazimazimazina

今日は筋トレお休みの日です！体重55.7(前回比+0.2) 体脂肪率33.2% 明日は筋トレ頑張ろうプロテインを飲むために（動機が不純） #ビーレジェンド #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢と繋がりたい pic.twitter.com/cc0Jg2O8Ba

2018-08-14 20:09:51

拡大

真島大河 @mazimazimazina

今日は筋トレお休みの日です体重55.5kg（前回比0.9g) 体脂肪率33.1% きょうは結構減ってて嬉しかったです！またこのまま続けていきます！ #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット仲間募集 pic.twitter.com/FxpWl5lf1h

2018-08-12 23:18:03

拡大

真島大河 @mazimazimazina

今日はパーソナルの日でした今日のメニューはトレーナーの気まぐれ背筋（グリップを添えて）二の腕のトレーニング（ダンベル仕立て）本物の腹筋（産地直送）改めて書くとトレーニングってちょっとレストランのメニューっぽくもなるんだなぁ・・・。 #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/d1yPhBREeQ

2018-08-11 19:48:49

拡大

真島大河 @mazimazimazina

きょうは筋トレの日でした！全身メニューやってきましたよっ体重56.3(前回比+0.1) 体脂肪率34.0% 女子力高いツイートに感化されて間食せずに済んでます本当にフォローしてくれてありがとうございますっ明日はパーソナルなので早起きする #ダイエットしてる人と繋がりたい #ダイエット仲間募集 pic.twitter.com/bKZhPcM7vE

2018-08-10 19:09:02

拡大

真島大河 @mazimazimazina

今日は筋トレお休みの日(*｀･ω･)ゞ明日は早起きして筋トレしますっ筋トレ中はクエン酸とった方がいいって言われたけど、持ってないから水飲みます(ノд<。) #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/whCpsbMpOC

2018-08-09 21:37:26

拡大

真島大河 @mazimazimazina

今日は全身トレーニングしました。体重 56.4(前回比+0.1) 体脂肪率33.8% 夢の中でじゃがりこ食べてた現実じゃなくてよかったε-(´∀｀*)ﾎｯ #ダイエットwithジョン #ダイエット仲間募集 pic.twitter.com/sLdxMinBse

2018-08-08 20:33:36

拡大

真島大河 @mazimazimazina

個人メニュー・レッグプレス(ワイドスタンス) 15回 ×3 ・ラットプルダウン 15回 ×3 ・レッグカール 15回 ×3 ・グルート 15回 ×3 ・アブドミナル 20回 ×3 ・有酸素運動20分以上これを2日おきにやってみます #ダイエットwithジョン #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/5eB6dXOYsH

2018-08-06 22:30:44