うつ病はとにかく休め。旅行とか運動とかゲームとかも立派な「休む」

ほっしーメモ@心が元気になるツイートまとめ @hossymemo

「うつ病はとにかく休むことが必要」これは事実なんですが「休む」が独り歩きしていて「自宅謹慎」と勘違いしている人が多いんですよね。 自分が楽しいと思えることをすることも「休む」ことに含まれるので、旅行に行ったり軽い運動をしたりすることも本人が楽しいと思えるなら大切なことなんですよ。

とにかく明るい鬱病患者 （略称 トニー） @NumaHaru333

@hossymemo とくに精神的な病の場合、気晴らしは重要な治療の一環ですよね😥 自宅に閉じこもっては、良くないと言う人も居るし、外に遊びに行けば、仕事を休んで遊んでいると非難されるし、困ったもんです。

akina @akina_0609

@hossymemo 休んだたら出かけちゃいけないみたいな考えの人が大多数ですよね。 風邪とか頭痛、腹痛とは違うのだから出かけられるなら出かけた方がいい。 そのお出かけによって気分転換になりストレスが少しでも軽減したり、「出かけられた」「○○が出来た」という自信にも繋がるから。

YK🎎人生ナビ再稼働中 @YKYK456456

@hossymemo @yuki_tanio 本当にそうですね！ 自分も休職中に、サッカー見に行って すごい非難されましたよ😢

小暮伝右衛門 @komon_degure

@hossymemo @shin_j0843 私は仕事で海外出張に行きましたが、仕事でありながら、１週間会社の環境から離れたことによって、気持ちの変化が現れたことがありました。 環境を変えるということが必要なのかもしれませんね。

希望(のぞみ) @nozoemon109

@hossymemo @utsu_shun 自分が楽しい事が出来るうちはストレス発散になるので、身体に負担がかからない程度にガス抜きしなくてはいけません。 引きこもっていると、反対にストレスが溜まり重症化して絶望に陥り死ぬこと以外に考えが無くなります。 そして抜け出すまでにかなりの時間がかかります。 理解して欲しいですよね。

とにぱ @kaeruni_amagapa

@hossymemo 三ヶ月目に入ってやっと「自宅謹慎」という呪縛から解き放たれました。 外に出ていいんだと自分で意識しないとずっと引きこもりになっていたと思います。 家にいても面白いこともない毎日。 家族は仕事に行って、私だけが何の役にも立っていないという感覚。 外に連れ出してくれる家族に感謝です！

ma-bo- @mabo2009

@hossymemo 本人が心から楽しめることが本当に重要です。上司から旅行でも行ってリラックスしてくれば（悪気はない）と出掛けた旅行では、逆効果でした。８時半～17時バードウォッチングに出掛けたこともありましたが、最悪でした。主治医に報告したら、仕事に行けないことに責任感じて行って行ったんだねと😭😭😭