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一汁一菜。味噌汁は乾物を使えばインスタント自然食
八百屋長兵衛🍡OSAKA
@rook0081
#ミニマムごはん えっと、これは。これで腹持ちと栄養的に最低限（ミニマム）事足りるというだけでして、お勧めしているわけではありません。 生活文化というものを考慮の入れていない点もご留意ください。ただ、ファーストフードよりかは文化的かと。
2019-06-01 14:55:58
八百屋長兵衛🍡OSAKA
@rook0081
#ミニマムごはん では、文化の部分を省略しています。 いってみれば「屋内キャンプ入門」みたいなものです。 あとは、それぞれが受け継いできた、もしくは受け継ぎたい習慣とアレンジしてください。
2019-06-01 14:28:52
八百屋長兵衛🍡OSAKA
@rook0081
日本の庶民食はあらゆる面で優れている 保存・調理・価格・味・栄養 発酵：漬物、味噌、醤油、納豆 乾物：穀物・野菜・果実・魚介 蛋白：豆腐類、魚介 完全栄養：玄米 パンやパスタや肉なんて味覚的にも栄養面でも原始的な食べ物
2019-05-07 13:30:32
八百屋長兵衛🍡OSAKA
@rook0081
＃ミニマムごはん 生鮮品は今必要なものだけ買う、 たくさん買ったものは干すなど保存可能にする、 ・・・ようにすれば、冷蔵庫不要の生活もできるかも。 真夏は無理かな 写真＝下町周辺地域を活気づける“ハマのアメ横”「洪福寺松原商店街」の取り組み ＝ kanagawa.itot.jp/hoshikawa/inte… pic.twitter.com/VFUMsqRjJt
2019-06-01 15:29:42
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八百屋長兵衛🍡OSAKA
@rook0081
todo #ミニマムごはん に追加 ＋コンビニを使わない ＋原則、加工品を買わない（調味料除く） ＋極力、ゴミを出さない +早く寝る #節約
2019-05-02 15:41:44
八百屋長兵衛🍡OSAKA
@rook0081
#一汁一菜 基本の形さえもっていれば、食事作りに悩むことはない 「一汁一菜でよいという提案」 土井善晴さんがたどりついた、毎日の料理をラクにする方法｜KOKOCARA（ココカラ）−生協パルシステムの情報メディア kokocara.pal-system.co.jp/2016/12/19/ich…
2019-06-01 15:00:16
八百屋長兵衛🍡OSAKA
@rook0081
#ミニマムごはん 調理器具 例 機能が単純なほうが応用が利く場合も （製品のチョイスはテキトー） pic.twitter.com/eYwFNWClHq
2019-06-01 14:41:50
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八百屋長兵衛🍡OSAKA
@rook0081
停電用にカセットコンロ。 ただ、災害時は出来るだけ火を使わなくていいように、高野豆腐、切干大根など優れた乾物を準備 pic.twitter.com/zKPHi6hgzw
2019-06-01 16:05:28
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八百屋長兵衛🍡OSAKA
@rook0081
省エネの最終兵器ともいえる保温鍋。 本気でやるなら国や団体がが無償配布や国営化や補助制度でもするはずだが、世界でも聞いた事がない。 どこも本気ではないということ。 pic.twitter.com/UCQ6HJA2MJ
2019-06-03 13:55:11
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