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ファーマ💊@薬学系Vtuber
@vt_pharma
皆さんこんばんは♪ 最近睡眠不足気味のファーマです。 今日は睡眠についてのお話をしようかなと思っています。
2019-07-11 23:13:56
ファーマ💊@薬学系Vtuber
@vt_pharma
眠ることは、なんとなくすごく大切なことだとは思うんですが、忙しかったり、やりたいことがあるとついつい疎かにしてしまいがちなんですよね。
2019-07-11 23:15:24
ファーマ💊@薬学系Vtuber
@vt_pharma
睡眠時間と死亡リスクについてのメタアナリシスです。 16の調査を解析した1,382,999人を対象とした調査の内容です。 死亡に対する相対リスク(95% 信頼区間) は，短時間睡眠で 1.12(1.06-1.18)，長時間睡眠で 1.30(1.22-1.38)と有意に高くなっていたそうです。 Sleep. 2010 May;33(5):585-92.
2019-07-11 23:23:23
ファーマ💊@薬学系Vtuber
@vt_pharma
因みに何をもって短時間睡眠とするのかは調査ごとにまちまちでした。ざくっとした解析であることは間違いないですね。定義は下みたいな感じです。 短時間睡眠(7 時間未満，6 時間未満，5 時間未満，4 時間未満)，長時間睡眠(8 時間以上，9-9.9 時間，9 時間以上，10 時間以上，12 時間 以上）
2019-07-11 23:28:12
ファーマ💊@薬学系Vtuber
@vt_pharma
簡単にまとめます。 睡眠の短い人は普通の人の1.12倍、寝る時間が長い人は普通の人の1.3倍死にやすいらしいです。 寝すぎの方がダメなのは個人的に意外でした
2019-07-11 23:31:04