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2020年1月22日

5年間働いてみて分かった睡眠と労働効率の相関に納得する人続々…「睡眠is大事」「労働に向いてない」

何時間寝ても眠いし労働に向いてない
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かびきら🍣次は椰麟祭一般 @_kabikiller

5年間働いてわかった仕事と睡眠 睡眠0~4時間 座って仕事できない。書類に手をつけたくない。殺意。サボる。ゴミ。 睡眠4~5時間 辛うじて仕事が出来る。凡ミスする。 睡眠5~7時間 普通に仕事ができる。頭も回る。 睡眠7時間以上 最強。モチベすごい。言われたこと+αができる。 失敗を恐れない。

2020-01-22 10:10:27

睡眠は大事

isoo @isoo_

@_kabikiller @ziplock 連続労働時間が14時間くらいになると「この会社潰すにはどうやればいいのかな〜いまここで」とか思考が明後日の方角に飛んでいきますね。

2020-01-22 16:23:07
かびきら🍣次は椰麟祭一般 @_kabikiller

@isoo_ 僕も残業続くと「退社した後ここに隕石降ってきてー」って思いますね 殺意高まる…!

2020-01-22 17:22:04
かびきら🍣次は椰麟祭一般 @_kabikiller

@KurohaRei398 すっごく大事です!!パフォーマンス!!

2020-01-22 18:22:09
イマージ @imaaji100

@_kabikiller ただし10時間以上寝ると翌日寝付けなくなる模様

2020-01-22 19:28:51
のえのえ @noelepyc

@_kabikiller 平均9時間寝たいのん… 平日4時間だとストレスでおかしくなるうえに、仕事が休みの日は21時間くらい目が覚めないのん…

2020-01-22 18:20:29
すまほ! @sumaho_hphp

睡眠って大事、、、今日は早く寝よ、、、 twitter.com/_kabikiller/st…

2020-01-22 21:02:33
さきいか🙃 @sakiikapk

冷静に考えて将来デスクワークするとして、何時間睡眠しようが絶対寝ちゃいそうでやばい() twitter.com/_kabikiller/st…

2020-01-22 20:59:38
無垢のフォク氏 @foxfoxfox_beam

まさにコレ(笑) 睡眠大事 命大事 ただしこれも否定出来ない(笑) twitter.com/_kabikiller/st… pic.twitter.com/hxhYQSt82o

2020-01-22 20:53:16
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晶姐 @syou_ane

毎日睡眠12時間以上にも関わらず、自ら志願した習い事もままならない息子はどうしたらいいもんだかなー‥‥。 twitter.com/_kabikiller/st…

2020-01-22 20:42:39
A🍀RIA⛎ゆかりん♥大好き!!! @ARIAROZEN

分かりみすごい ケーキ屋一年目3時間睡眠してたら毎日ミスるし怒られっぱなしだし動き遅いしで研修中(はさすがにだいたい定時だったから睡眠確保できてた)と違って謎だったけど2年目から即解決だったやつ 16時間労働毎日とか頭回らなすぎて家でもなんも出来てなかったもん twitter.com/_kabikiller/st…

2020-01-22 20:38:18
ぎりこ @126Foi_m

ワイ、毎日睡眠6時間以上とってる割には頭回ってない twitter.com/_kabikiller/st…

2020-01-22 20:21:47
くろむ @kurom_aimi

睡眠時間を確保するには早く帰宅する事が尤も重要だね twitter.com/_kabikiller/st…

2020-01-22 20:13:01
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コメント

コロッケそば @tikuwatensoba 2020年1月22日
仕事をしっかりやれてる&健康かつ長寿&睡眠を大切にしてると言えば個人的に水木しげる先生のイメージ 最近は寝具も大切だと思って酷使した薄焼き煎餅布団を買い換えようと考えてるけどどれがいいのか難しいね…
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shuich kimura @NEOura36 2020年1月22日
寝るのを一時間我慢してやりたいことをやるよりも、一時間早く寝て無理なく仕事するほうが良いということが最近分かった  仕事中はもちろん帰宅後も眠くてダラダラするようなことがないので、家事なんかも捗る  結果、以前よりもしたいことが出来てる気がする
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まあちゃん02 @eK0SV72lWxlYb8L 2020年1月23日
40過ぎて夜更かしができない身体になったので止むを得ず(夜更かしの読書大好きマン)午後10時に寝るようになったら仕事中ずっと体調が良くビックリした。
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ハドロン @hadoron1203 2020年1月23日
ダブルワークで1年間3時半起きで仕事していたことがある。実感したのは老化が一気に進むこと。そして一度進んでしまった老化は決して戻らない。
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カブー(えい、えい、むん!) @kaboo_factory 2020年1月23日
ボク 睡眠7時間以上: 辛うじて仕事が出来る。凡ミスする。
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gx9900 @GX9900GUMDAMX 2020年1月23日
正社員を増やす費用>越えられない壁>残業を増やす費用。
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カラミテ @KARAMITEshimote 2020年1月23日
仕事が立てこんでるときに趣味の時間を削って家に帰ってすぐ寝るようにしたらそれはそれでメンタルがパッサパサになった 寝なきゃ身体が死ぬが寝たら心が死んだ
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Shiro @Shiromagenta- 2020年1月23日
NEOura36 同じ理由で、5日全部働くより中1日休んだほうが仕事量多くなるんですよね。
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ビッター @domtrop0083 2020年1月23日
睡眠0~4時間:無理。 睡眠4~5時間:積極的にサボるがバレる確率が高い。もしくはもう休む。 睡眠5~7時間:サボる。たまにバレる。 睡眠7時間以上:ばれないようにサボれる気力がある。
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白石玄人 @ShiraishiGento 2020年1月23日
家にいる時間が1日6-7時間くらいしかなかった頃があって、それ以来何をさておいても睡眠時間を優先するようになった、睡眠6時間未満が続くと常時風邪を引いてるような状態になるのよね。 人生と余暇を捗らせたいなら仕事の次に自分に合った睡眠時間を優先すべきだと思うわ。
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白石玄人 @ShiraishiGento 2020年1月23日
睡眠を削ると回り回って人生を削ることになるのよ、居眠り運転とか鬱状態とかね…。
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spin_out @spin_over 2020年1月23日
国が残業の賃金を2倍、深夜と休日出勤を3倍の単価に規制するだけでワークシェアリングは劇的に変わりそう。
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さしみじょうゆ @sashimi_shoyu7 2020年1月23日
分かるけど睡眠時間を削っても1日のどこかに自分の時間がないと耐えられないと言う気持ちは分かる。寝た方が精神的にもずっといいのは分かっているけど。 あとストレスでドキドキして落ち着かず眠いのに眠れないとか。こうなると医者の手助けが必要。
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たうりん @TowRin 2020年1月23日
まあそうなんだけどね。ただ「きみ個人はそうなんだね」でしかなく。全て理解した!みたいな勢いで、全人類が同じだと思わないようにして欲しい。
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鷹羽秀人@絵描き&なろう&ウマ娘SS @HIDETO_RX 2020年1月23日
睡眠4時間で肉体労働してた時期があるけどそのうち心と身体を壊して働けなくなるよ。 その後の人生台無しになる。
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しわ(師走くらげ)@GW多忙でしんでるマン @shiwasu_hrpy 2020年1月23日
睡眠時間を削る→心と体がしぬ 睡眠時間を延ばす→自分の趣味時間を削った結果心がしぬ   どうすれば
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赤木真紅朗 @shin_akagi 2020年1月23日
起きてすぐに脳が活発になり、夜になると活力が低下する朝型のバイオリズムを持つ人と、時間が経つごとに脳が活発になり、夜になると活力が増す夜型のバイオリズムを持つ人がいます。これらは遺伝子で決まっていて、本人の意思や努力では変えられません。つまり、「朝から夕方まで」の労働時間設定を一律に適用すると、人類の50%近くを占める夜型バイオリズムの持ち主が役立たずの怠け者になります。
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TWIN @TWIN_SuperSport 2020年1月23日
6時間睡眠取って、朝起きたら軽いストレッチやフィットネスを15分程やれば、身体のスイッチが即座に入って頭もすっきり。昼間も眠気が来ず捗るって寸法ですよ。
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みま @mimarisu 2020年1月23日
最低賃金より残業代や休出の割増を増やせよ
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かめのこ @kamenoko777 2020年1月23日
shiwasu_hrpy 「次の休み、趣味に没頭&贅沢する」と自分にご褒美を用意しとくと、心が死なないよ。
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四国の紅牛 @ShikokuRedBull 2020年1月23日
ブラック企業「睡眠4時間未満でも、気合いがあれば、7時間以上と同じ仕事ができる」
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