睡眠時間を6.5時間から8時間に変えた結果→8時間睡眠は無料の特効薬／睡眠時間に関するアレコレ「私もこれぐらい寝たい」

【睡眠を6.5時間から8時間にして起きた心身の変化】・ずっと立ってても辛くない・本を読むのが辛くない・走っても息切れしない・些細なことでイライラしない・論理的な思考ができるようになる・夜まで眠くならない上の症状でお悩みの方、8時間睡眠は無料の特効薬ですので強くオススメします。

2018-12-27 14:07:56

フロクロ(Frog96) @2r96

fffrog96🐌gmail.com

youtube.com/channel/UC2395…

ぬこまんま @Mm6_Mm3

@2r96 寝る前にヨガを1時間することで6時間睡眠でも寝付きと寝起きがスッキリしたりします☺️

2018-12-28 12:09:15

野獣先輩 @TINNPOMANN

@2r96 【睡眠を8時間から12時間にして起きた心身の変化】・寝たのに眠い・体がだるい・前向きな考え方ができない・やる気が起きない・マイナス思考上の症状でお悩みの方、12時間睡眠は無料の特効薬ですので強くオススメできません。 8時間睡眠を推奨します！

2018-12-28 18:12:31

ZZC＠短期スイング余 @Raven_ZZC

@2r96 清涼飲料水やカフェインの摂取量を減らし、水(水道水でもいい)を１日に15リットル以上摂りフルーツや野菜も多めにとると更に知性が活性化します

2018-12-28 22:51:09

ZZC＠短期スイング余 @Raven_ZZC

あ、ドットが抜けてる… 正しくは1.5リットルです 15も飲むと死ぬ

2018-12-28 23:06:04

ABYSS💉×5 @TheAbyss0

@2r96 @zu2 睡眠時間は個人差が大きく、6時間で大丈夫な人もいれば9時間必要な人もいます。個人が必要なだけ睡眠時間を取れる社会であって欲しい。

2018-12-28 23:03:11

ゆり @yuri_TF_rock

みんなこれぐらい寝た方がいい事は分かってるんだけどその時間が取れないんじゃないかなぁ… 私もこれくらい寝たいです twitter.com/2r96/status/10…

2018-12-29 02:37:43

れーな（男） @minomusi2355

八時間睡眠したくても、できない悲しみ twitter.com/2r96/status/10…

2018-12-28 22:54:03

みう @MiuPiyoPiOn

あっは、毎日睡眠3.5時間の私が通ります。アホだなって思う。毎日。毎日今日は早く寝る！！って宣言してるのに気づいたら1:30とか2:00なんよ twitter.com/2r96/status/10…

2018-12-28 22:45:25

アリアロック @IA69ARIA

@2r96 グラブルで５時間以下まで削ってた睡眠時間を７時間程度まで増やしたら、すごく頭スッキリして普段より効率よくグラブル周回できるようになりました

2018-12-28 13:49:17

けーに @RoyalDotz

4年くらい1日2〜3時間睡眠で仕事してた時の体調・昼過ぎまで眠気がひどい・なぜか夕方から覚醒・夜になるともっと覚醒・目を開けたまま布団で数時間・体がずっとだるい・心臓の鼓動がアドレナリンマックス・会議中にいきなり気絶・デスクでも気絶・目を瞑りながら爆速でキーボード打てる twitter.com/2r96/status/10…

2018-12-28 23:57:57

あおさん @Revyyyyyyyyyyyy

最近これの逆だわ 6〜2時間しか寝れなくなって・ずっと立ってると辛い・怪我しやすくなった・論理的な思考が出来ない・夕方4時頃に眠くなる・バイトでミスするようになった・体の疲れが取れない・体の疲れが取れない・体の疲れが取れない twitter.com/2r96/status/10…

2018-12-28 22:29:36

K'suke @ksk381192

【睡眠を6時間から0にして起きた心身の変化】・勉強時間が増える・勉強時間が増える・勉強時間が増える・勉強時間が増える・勉強時間が増える・体が壊れるのを感じるとおおー知識との対価だ！と嬉しくなる不眠は勉強の特効薬です。が、オススメはしません twitter.com/2r96/status/10…

2018-12-28 22:01:51

りょう @hep_ryo

【睡眠を8時間から12時間にして起きた心身の変化】 •起き上がるのがしんどい •歩くだけで息切れ •何してんだろ俺。ってなる •頭が回らなくなる •朝まで眠くならない上の症状でお悩みの方、8時間以内の睡眠を強くオススメします。 twitter.com/2r96/status/10…

2018-12-28 21:50:25

日々を生きるくま。 @Mr_Usagishiii

1度の睡眠が10時間以上になると・寝すぎで体が痛む・1日が凄い短くなる・やろうと思ってたことが進まない・生活リズムが他の人とズレるといった弊害が起こります寝れば寝るだけいい訳では無いと思うので適度な睡眠時間で眠ることをオススメします twitter.com/2r96/status/10…

2018-12-28 20:02:28

翔一 @shoiti6

毎日5〜6時間睡眠のワイ年明けから8時間心がけます twitter.com/2r96/status/10…

2018-12-28 23:05:03

夜の指南役 @yoru_shinan

@2r96 同意します。いままで「ボーッと生きてたんだな」と実感しますよね。集中力があがり仕事の質が高まり、気分が良いので人間関係もよくなる。これがなによりの資産になる。必要な睡眠時間を確保することは多少の犠牲を払ってでもやる価値がある。

2018-12-28 09:02:31

鼻井たい子@🐢 @HanaZooMari

確か7.5時間が一番長生きできるとかなんとかというのを聞いたことがあるけど、人それぞれ。自分は昨年体調おかしくなった時の平均が5.5-6時間だった。今は伸ばしてそれでも7時間程度の日がおおい。体調はやっぱり安定するようになったよ。睡眠時間は大切。 twitter.com/2r96/status/10…

2018-12-28 23:58:09