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WIRED.jp @wired_jp
睡眠時間が少ない人ほど脳の老化が早まり、認知力が低下しやすくなるという研究結果が発表された。はたして、健康的な人生を送るためにわたしたちは何時間寝るのがいいのだろうか。(アーカイヴ記事)bit.ly/2x1xQfc
リンク WIRED.jp 24 users 178 睡眠時間が短い人の脳は老化が早い:研究結果|WIRED.jp 睡眠時間が少ない人ほど脳の老化が早まり、認知力が低下しやすくなるという研究結果が発表された。はたして、健康的な人生を送るためにわたしたちは何時間寝るのがいいのだろうか。
そして…
モジョン @mojon1
これはマジ。10代20代に睡眠時間を削り過ぎて、30代で脳の老化始まった感が滅茶苦茶強い。若い頃に人の忠告無視して3徹4徹ばかりしてきたけど、後でしっぺ返し来た。よく聞け。マジだ。寝ろ!! twitter.com/wired_jp/statu…
同意
あかりん@7/6 ドラクエ2 @darkness0x0
30才目前にしていかに睡眠が大事かってことがようやく分かった…ので、最近はめっちゃ寝るようにしてる🤦‍♀️
saba @saba_the_worker
2徹とか出来る気がしない
もぎり @mogiri7
後悔先に立たず...私も若さに任せて貫徹とかするんじゃなかった... twitter.com/mojon1/status/…
momo2000 @itj57fhhhgt
人間の健康って有限な財産で目減りはするが増えはしないって事を知らない人が多すぎる twitter.com/mojon1/status/…
まーしーえびな @Marcy_Ebina
脳だけじゃなく、全身ガタが来ますよね。 twitter.com/mojon1/status/…
どんたこす @eternaltimesky
睡眠不足だとホント認知能力やら注意力、記憶力のみならず精神力も削がれるよね
だんちょう&さば&さぶ@競馬猫部 @danchosabasabu
圧もヤバい値叩き出すよ、睡眠不足は。 睡眠不足はいいことない twitter.com/mojon1/status/…
虚無僧2019 @minhong_nagoya
脳の疲労が蓄積されていくという感じだろう。パソコンだって付けっ放しだったら割と早めにCPUとかHDDとかダメになる。 twitter.com/mojon1/status/…
岡本 晃 @wlWxnqHrmIUeybS
ヤバイ 最近ヨメに病院行けー言われる程 迅速に忘れる、気づきが遅い。 twitter.com/mojon1/status/…
Yuta Yamasaki/株式会社Minato @yutatron
無理しすぎていいことなんてない。 ダルビッシュも「練習は嘘をつかないって言葉があるけど、頭を使って練習しないと普通に嘘つくよ。」って言ってたけど、仕事も頭使って労働時間縮めないとマジで体に現れるよ。 twitter.com/mojon1/status/…
林檎の葉 @2_ringonoha
こういう意見見かけるとさ、私があの日希死念慮に襲われたのは、体からの最後の警告だったのかもしれないと思えてくる。 残業と趣味をこなそうとして、睡眠時間平気で削ってたから…平日は5時間切ってるくせに週末寝溜め(本来はできない)という、寿命縮めるも一緒な寝方してたから…。 twitter.com/mojon1/status/…
toru 🐾 @toru059195171
マジか… 20代後半から30代前半は毎日3〜4時間睡眠で生きてました。 今思うと、仕事のミスは多いし情緒不安定。 今は5〜7時間は取るようにしていてかなり改善されたものの、睡眠が取れない状況が続くと怪しくなる。 睡眠を取らないと脳の一部がイカれる気がするのですよ。 twitter.com/mojon1/status/…
齊藤明紀 @a_saitoh
「若いときの苦労は年取って堪える」はギャグじゃないですからね。本当に若いとき体に負担をかけると中高年になったときにどっとその報いが・・・ twitter.com/mojon1/status/…
まさき @sen_masaki
めちゃくちゃ分かる。わたしも、30超えてから同年代に比べて記憶力が劣ってるし、常に頭に靄がかかってるようで…思い返すと10代20代は本当に寝てなかった。 自由になるお金と時間が手に入ったばかりの頃で、見るものすべてが楽しくて、寝る時間が惜しかったのだけども、その後を考えるなら寝るべき twitter.com/mojon1/status/…
蝸牛 @_kagyu_
最近頭の回転が鈍ってきてる感がある。20代までは大して寝なくても疲れが残らなかったから睡眠時間は蔑ろにしがちだったけど、これからは仕事柄徹夜もたまにするけど寝れる時はちゃんと寝たほうがいいかも。そんで起きてる時に濃い時間を過ごすべきかな。 まずは2時前には寝るようにするところから… twitter.com/mojon1/status/…
こちらの漫画、以前にも話題になっていました
あかね @akanenene
水木しげる先生もおっしゃっていた。その忠告を聞かなかった 手塚 治虫先生や石ノ森章太郎先生は 短命だった。睡眠大事。 twitter.com/mojon1/status/…
ENDO Yasuyuki @eyasuyuki
同時代の漫画家が次々亡くなるのに水木しげる先生は90歳台まで長生きしたもんな。 twitter.com/mojon1/status/…
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コメント

Shiro @Shiromagenta 2019年1月5日
最近、頭の使いすぎも睡眠不足なみにヤバいと思うようになった。自分の頭で考える習慣を持てとか言われるけど、考えることは決して健康には良くないと思う。
yotiyoti @yoti4423yoti 2019年1月5日
普段からこういうことをいちいち気にしてるから脳の老化が早まるように感じるんだと思うよ
電子馬@お腹いっぱい。 @Erechorse 2019年1月5日
だから睡眠は全てを解決してくれると常々言っとるんだよ。しっかり寝ることは何物にも優先して良いとすら思っている。
nnouse @nnouse 2019年1月5日
深い瞑想が15分できれば睡眠2時間分 かどうかはしらない
カミ @kami2805 2019年1月5日
老人ホーム行くと、長生きが幸せだと思わなくなるよ。むしろ、やりたいことやれれば早死にしてもいいわ。
ぶんぞー @Bunzo_gamefan 2019年1月5日
分けて寝ても効果あるのかな
gx9900 @GX9900GUMDAMX 2019年1月5日
運動よりラクだし金もかからないのになぜかできないんだよね。
yotiyoti @yoti4423yoti 2019年1月5日
ペンシルベニア大学のアホな睡眠実験以降、この手の話がたびたび出るね。
グレイス @Grace_ssw 2019年1月5日
夜勤はやめとけ。大事なことなのでもう一度言う。夜は寝ろ。夜勤はやめとけ。
ハドロン @hadoron1203 2019年1月5日
これは本当。睡眠不足が慢性化すると老化が早まる。身を持って体感した。そして元には戻らない。若いうちは多少のムリはきいても、年取ると命取りになる。
きさら@野球の時間だぁぁぁぁ! @m_kisara 2019年1月5日
水木しげる御大が「寝る間を惜しんだ奴から死んでった」的な事を言ってるしね
Soshi Tamura @Soh_Tam 2019年1月5日
睡眠と筋肉が全てを解決してくれる
J0i3gsrMJQRDkYc @J0i3gsrMJQRDkYc 2019年1月5日
小中高と対してやることがなくて全然疲れなくて、かつ寝付きが悪くて夜ふかしばかりしてた
ぼーる @maruyama02688 2019年1月5日
わかってるよ。わかってるけどできないんだよ
内房(もるもる) @irisgazer 2019年1月5日
効率的に物事をこなすには、しっかり寝て質を高めなければいけないが、そんな暇がないからボロボロでも寝る時間を削るしか無くなるジレンマ
🐾るった🐾 @rutta_v_love 2019年1月5日
確かに睡眠大事。次に響くよ
kenjirou_takasima @kenjirou 2019年1月5日
睡眠時間もだが熟睡できるかも重要。 仕事内容のせいで熟睡できなかった時期は頭ぼんやりしてて、凡ミス多かったよ。 あと体調崩しやすい
noka @n0___ka 2019年1月5日
つまりいちばん健康に良いのは永眠→「健康のためなら死んでもいい!」
くらっく @crazyslime 2019年1月5日
でも社会は長時間睡眠を許さない構造してるんだぜ
FRKW808 @annex38 2019年1月5日
睡眠時間以外仕事という生活を二年続けたら倒れましたからみなさんよく寝ましょうね
Masaki☆ @masaki_kkmt 2019年1月5日
自律神経をぶっこわして以降、睡眠を重視した生活に切り替えた。平日でも最低6時間以上寝るようになってから本当に調子いい。 4時間ぐらいで全然平気だった頃もあったけど、それは未来の自分の健康を切り崩していたんだなあ……
カラスモドキ @karasumodoki 2019年1月5日
kami2805 80超えて施設にこもる人もいれば、元気に働く人もいる。それこそ生活習慣の差だと思うが
そら豆 @solamame_k 2019年1月5日
しっかり寝てたとしても、10代20代と比べりゃ劣化するのが当たり前だと思うが。
Red @EndOfAnubis 2019年1月5日
生活習慣病の原因のひとつに睡眠不足は含まれるよなあ。だけど健康を保てているなら長生きもアリだと思う。自分はいま施設で働いているし色んな方と接して来たが、それでもやっぱり長生きしたいと思うので、睡眠と栄養はとるようにしてる。
キモくて金のないおじさん@薬物中毒者 @neeter810 2019年1月6日
これ単純比較した睡眠時間じゃなくて各個人の最適な睡眠時間より短いのがダメなんだろうな。3時間で充分な人もいれば6時間で足りない人もいる。ショートスリーパーの知り合いが老若男女軒並み脳の出来が並よりめちゃくちゃいいのはこういうカラクリなのかも。
やや @ginpatsu_chan 2019年1月6日
睡眠時間長いと寝起き頭痛いし逆にイライラしない? 最近こういうのやたら見るけど、なんかこういうの見るたびにそうするべきだみたいな圧力を感じてモヤモヤする(まあそこまで言ってないが)
カミ @kami2805 2019年1月6日
karasumodoki 80歳まで元気な人でも、いずれは子や孫と同居か、老人ホームか、配偶者が看取るしかないやん。 寝たきりで、頭もボケて、自分でトイレにも行けなくなった時に、自分は長生きできて幸せだって感じられるのかっていう。
赤風船@スマブラ参戦 @redballon0324 2019年1月6日
こんな感じで短命の漫画家多いから週刊漫画誌は掲載枠+1〜2程度の連載陣抱えて毎週誰かが休載するシステム作るべき。10週くらい連載した作家は2〜3ヶ月に一回くらい連号休み以外で休み取れるシステムを
かりかりうめ @karikariume_3 2019年1月6日
三十代で乳児を育てているみなさーーーんn!!!
marumushi @marumushi2 2019年1月6日
寝てない自慢の次は寝てる自慢がトレンドになるのか
月子(Tsukiko)♐🐉🇯🇵🇩🇪☮️ @mooncosmos 2019年1月6日
変だなあ、なんで坊さまは長生きなんだろう?(・_・)
⊿のぞむぞむ(非公式、非公認、非売品) @zom2nomad 2019年1月6日
私も寝るように心がけてるけど20代の頃から3~4時間くらいだったわ。
らくしぃ @x891rksy 2019年1月7日
neeter810 七割くらい願望なんですけどショートスリーパーはいきなり潰れるイメージがあります
アネみみ@8cmアニソンCDを懐古する。 @ane_memi 2019年1月9日
6時間以上寝たいけどそんなことしたら仕事と食事以外の時間がほぼなくなるんだよなぁ。
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