太らない人はよく食べてる玄米

魔狗 @mainumainu3

@poon_hidesato 普段食べるおコメを玄米めしに、さつまいもとかぼちゃを入手すると自然とお通じは改善します。あとは麦飯の大麦とか、雑穀。＠

新米ママの＠楽しく @aKJ8NtnEBSCW2Z7

えっと 今日からダイエットでお米から玄米にしてみる。 圧力鍋と大豆もかったし準備万端‼ これでお肌もきれいになってくれるといいな☺ フォローもよろ ＃生活 ＃教育 #稼ぐ #副業紹介

綺麗でカッコよくなりたい @tukunesuki3

体を冷やさないようにするだけで、健康、美容、ダイエットに効果があります。 ・冷たい水を飲まない ・お風呂にゆっくりつかる ・寝るときはお腹を冷やさないようにする ・小麦粉を使った料理（パスタやパンなど）は控えめにし、ご飯（玄米だとなお◎）に変える だけでも習慣にしましょう。

キレイを作る会 @a123456agt

パン・パスタ・うどんを食べるならお米（玄米ならなおＧＯＯＤ！）を食べるほうがやせる！理由は小麦製品は体内で分解しづらい→代謝のダウンにつながるというわけ！ #diet

tea（てあ）💎🥦🍅 @Rd_Pei_Tomo2525

栃木和牛を頂いた...いざ食す！！ 玄米ご飯美味しい😋🍴💗 pic.twitter.com/eYMgCR3hzY

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女性のための美ボディダイエット @joseinotamenobi

お米は必ず玄米で取るようにしましょう。 白米は炭水化物を代謝するビタミンミネラル分が排除されているため、脂肪が蓄積されやすくなってます。 反対に玄米は炭水化物の代謝が促進されるので脂肪がつきづらくなってます。 #ダイエット #玄米 #白米

kaede @kaede_ra87

炭水化物を抜いてもダイエットにはならず、ビラミンやミネラルの豊富な玄米や雑穀を食べる方がダイエットには効果的。