あなたも100km歩ける！？東京エクストリームウォーク100のツイートまとめ

せいじ～遊びのコーディネーター @gunparade1001

みなさんのお力添えの おかげで、25時間45分でゴール できました！ （顔色やばすぎる） 最後は本当に一分の余裕もなくて、 ゴールできなかったらどうしよう かとヒヤヒヤでした。 ゴールできたときの感動は 忘れられません。 いい体験でした！ #東京エクストリームウォーク100 pic.twitter.com/AAM1QzUjTW

拡大

せいじ～遊びのコーディネーター @gunparade1001

東京エクストリームウォーク・体験レポ レースの様子をブログ記事にまとめました！ 当日の雰囲気が少しでも伝われば幸いです。 タイムリミットの30分前で 焦るくだりは、自分読んでも面白い！ jun11.net/tokyo-exremewa… #東京エクストリームウォーク100

せいじ～遊びのコーディネーター @gunparade1001

100kmウォークをゴールするための…… トレーニング方法まとめ jun11.net/ultrawalking-t… 持ち物まとめ jun11.net/ultrawalking-w… リュックまとめ jun11.net/extremewalk-ba… #東京エクストリームウォーク100

せいじ～遊びのコーディネーター @gunparade1001

100kmウォークをゴールするための…… 行動食まとめ jun11.net/ultrawalking-f… シューズまとめ jun11.net/extremewalk100… レースの体験レポート jun11.net/tokyo-exremewa… #東京エクストリームウォーク100

せいじ～遊びのコーディネーター @gunparade1001

100kmウォークに着ていく服装についてまとめました。 これを読めば初めての人でも、何を着ていけばいいかわかるはず！ jun11.net/100kmwalk-wear/

せいじ～遊びのコーディネーター @gunparade1001

100kmウォークをリタイアしてしまう原因は5つ。 1.関節痛、足の痛み 2.マメができた 3.胃のもたれ 4.心が折れた 5.むくみ で、その対処法を自分なりにまとめてみました。 事前にトラブルの原因がわかっていれば、対処もしやすくなるはず！ jun11.net/100kmwalk-trou…

せいじ～遊びのコーディネーター @gunparade1001

わたしが実際に100km歩いた靴は 「ホカオネオネ ATR5」という靴。 ソールが「丈夫」で「軽い」ので、長距離ウォーク向け。 それでいて重量は「266g」と、スニーカー並みに軽い！ つま先がカーブしているので、歩くたびにはずみが付いて、すいすい歩けます。 amzn.to/2CJNsqr #100kmウォーク pic.twitter.com/eNgcrO6K01

拡大

拡大

せいじ～遊びのコーディネーター @gunparade1001

100kmウォーカーさんのツイートを見たところ、 人気のブランドは ・メレル ・サロモン ・オン ・ホネカオネ などが多いようです。 わたしのイチオシは「メレル　モアブ2」！ 引き続き「100kmウォークにおすすめの靴」 情報を募集します！ jun11.net/extremewalk100… #東京エクストリームウォーク100

せいじ～遊びのコーディネーター @gunparade1001

わたしが100km歩いた靴.2 「メレル オール アウトチャージ」はとにかく軽い！ 履いた時に「まるで裸足みたい！」と思ったほど。 ちゃんと100km歩けたので、耐久性も十分！ 現在は生産終了しており、後継モデルは 「メレル オールアウトクラッシュ2」です。 amzn.to/37489eF #100kmウォーク pic.twitter.com/TJWMY85Li5

拡大

せいじ～遊びのコーディネーター @gunparade1001

エクストリームウォークの靴選びですが、 店員さんに 「100kmウォークに参加するので、おすすめの靴を教えて下さい」 と言うのが一番です。 これを言うのに、すごく勇気がいる…！ でも、ここで 「ウォーキングを始めたので…」 とかごまかしちゃうと、半端な靴しか紹介してもらえません。

せいじ～遊びのコーディネーター @gunparade1001

Peingで質問箱を作りました。 ・100kmウォーキングに関する質問 ・面白いアクティビティに関する質問 など、お気軽にご質問ください！ peing.net/ja/gunparade10… #質問箱 #peing #東京エクストリームウォーク100

せいじ～遊びのコーディネーター @gunparade1001

自分用メモ ・前日はよく寝る ・疲れたら必ず休む ・同じペースで歩く ・レースに出ようと思っただけで 自分に100点あげる ・ゴールできなくても何かのせいに しちゃいけないよ ・レースを楽しむこと ・「サンダルさん」を探せ！ #東京エクストリームウォーク100

せいじ～遊びのコーディネーター @gunparade1001

東京エクストリームが初めての方へ 100km歩くためには ・1日40km歩けるようになる ・正しい歩き方を身に付ける ・自分の歩行リズムを知る の3つを抑えましょう。 おすすめのトレーニング方法がある方がいたら、 ぜひ教えてください！ jun11.net/ultrawalking-t… #東京エクストリームウォーク100

せいじ～遊びのコーディネーター @gunparade1001

東京エクストリームウォークが初めての方へ ウォーク中におすすめの行動食を まとめてみました。 個人的にダントツおすすめなのが ・ようかん ・餅菓子 です！ どちらも「食べやすい」「高カロリー」と、長距離ウォークにピッタリ！ jun11.net/ultrawalking-f… #東京エクストリームウォーク100

せいじ～遊びのコーディネーター @gunparade1001

レース中に感じたことまとめ1 ・トイレは混雑しやすい。余裕を持って行っておく ・エイド内のおやつは混雑しがち。 タイム優先なら、最初からあてにしない。 ・前泊する人は、「レース1ヶ月前」には予約する。 部屋が埋まるのは想像以上に早い #東京エクストリームウォーク100 pic.twitter.com/PQE3YoOzhJ

拡大

せいじ～遊びのコーディネーター @gunparade1001

レース中に感じたことまとめ2 ・横浜、戸塚あたりは坂道が多い ・時間がタイトなので、必要なものは多めに持っていく。 「足りなかったらコンビニで買えばいいや」は危険 ・レース終盤は 　・時間がない 　・徹夜で眠い 　・疲れた の3コンボ。最後まで頑張って！ #東京エクストリームウォーク100 pic.twitter.com/4qcq9w1dIm

拡大

せいじ～遊びのコーディネーター @gunparade1001

レースには「最後尾」と書かれた人たちが 歩いているらしい。 彼らに追い抜かれなければOK。（少し余裕もある） 「知らぬ間にタイムアウトだった」 ということはないようで安心。 でも「最後尾」という存在は、 ゲームオーバーが歩いてくるみたいでちと怖い… #東京エクストリームウォーク100

せいじ～遊びのコーディネーター @gunparade1001

レースに参加すると言って、 笑われたり、けなされた人はいませんか？ エクストリームウォークは出ようと思っただけで100点、 ゴールできたら200点です。 ゴールできなくても 「こんな過酷なレースに出ようと思えただけで、 お前はすごい！」 と自分を褒めてください #東京エクストリームウォーク100 pic.twitter.com/ODHLY62u3B

拡大

せいじ～遊びのコーディネーター @gunparade1001

自分が100kmウォークに参加すると宣言した時、 周りからは 「なんでそんなイベントに？」 「マゾ笑」 と言われた。 いつの世だって、チャレンジャーは笑われる 宿命です。 もし、誰かに笑われて嫌な思いをしたら、 相談してください。 「俺がお前を全肯定」します！ #東京エクストリームウォーク100 pic.twitter.com/YJNBKVoPH4

拡大

せいじ～遊びのコーディネーター @gunparade1001

100kmウォーキングの際はカーボローディングを やってみてはいかが？ やり方は「レースの3日前から、炭水化物を摂りまくる」 だけ。ご飯やパスタを食べまくります。 炭水化物が蓄えられ、持久力がつくらしいです。 わたしも前大会でやったけど、効果があった…かな？ melos.media/wellness/33805/