筋肉量が少ない方『膝にリングフィットを受けてしまってな…』運動習慣ない人がいきなりハードな筋トレをするのは無茶なので気をつけよう

筋トレのための筋肉がないって、服を買いに行く服がないみたいなもの。デスクワークの人は、筋肉量の自覚を持つことからなんだな…。
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佐倉ツバメ @sakura_tsubame

膝にリングフィットを受けたので整骨院行ってきたんだけど 先生「この筋肉量でスクワットしてたんですか!?無理でしょ!!まずは家の周りを2周するところから始めてください!!」 私「おばあちゃんじゃないですか…」 先生「この筋肉量はおばあちゃんでしょ!!!!💢💢💢💢💢」 おばあちゃんでした

2020-01-29 12:19:53
佐倉ツバメ @sakura_tsubame

先生「ご自分の身体の状態への自覚が薄いようなので、少し大げさに包帯巻いておきますね」 私「ケガ人みたいでウケますね」 先生「ケガ人なんですよ

2020-01-29 19:42:20
佐倉ツバメ @sakura_tsubame

イラストレーター。お仕事のご依頼(有償のみ)はsakuratsubame@hotmail.comまたはDMへ。イラストはFGOと東方メインに色々。FE風花雪月プレイ中。 Skeb→https://t.co/eeDxLAdC35 欲しいもの→amzn.asia/cssV85I

pixiv.me/user_ehfr5272

佐倉ツバメ @sakura_tsubame

おばあちゃんが描いた絵も見て pic.twitter.com/iBYlc1gNRo

2020-01-29 16:29:09
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瑠璃溝隠 @Ahab_Answer

@sakura_tsubame おばあちゃん絵うまいね(孫感)

2020-01-29 17:49:08
まーちすと♋うがい手洗い @march_st

おばあちゃん()、すてきな絵を描くな~ >RT

2020-01-30 22:52:51
†┏┛ひだまり┗┓† @hidama_r

リングフィットは宝箱をスクワットで開けるタイプの冒険だから( ˘ω˘ )゛

2020-01-30 22:33:12

膝にリングフィットを受けてしまってな…

giros @giros605

膝にリングフィットを受けてしまってな… twitter.com/sakura_tsubame…

2020-01-30 20:40:02
ないとめあ(´・ω・`) @taizo_13

@sakura_tsubame 「膝にリングフィットを受けた」 文法は間違っているのに なぜかすんなりと理解できてしまう(笑)

2020-01-30 13:57:21
御統ユリカ @mm_yurika

@sakura_tsubame 「昔はお前みたいな冒険者だった。膝にリングフィットを受けてしまってな」みたいなのを想像してしまい少し笑ってしまいましたw pic.twitter.com/Bz0odvW3Ux

2020-01-30 01:06:27
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kurohuku @kurohuku7

リングフィットって武器だったんだ twitter.com/sakura_tsubame…

2020-01-30 11:10:03

「筋肉量が少ない」と申告しよう

筋肉量ってない人ほど自覚がないものなので…。腹筋をするための腹筋がいるんだよ。

ライトウィル@死神エンジニア @lightwill0309

@sakura_tsubame リングフィットの最初の設定で筋肉量がおばあちゃんだと申告しなかったせいですね、、

2020-01-29 21:21:55
国綱P @200801kunituna

運動負荷の設定は適切に… ちゃんと「おばあちゃんの筋肉量」に合わせた運動負荷になってれば、膝にリングの心配もなかったかなと。 twitter.com/sakura_tsubame…

2020-01-30 07:48:40
りんご @FutokoroAg

私も運動負荷8だったから本当おばあちゃんだった👵一応6時間ぐらい立ち仕事してるのにな twitter.com/sakura_tsubame…

2020-01-30 15:52:00
セブ島 @3838nana993355

@sakura_tsubame スクワットは管理すればおばあちゃんでもできるんだよなぁ・・・

2020-01-30 18:20:13

年齢とか関係なく筋肉ない人はない

わかりみにあふれてる

床パン @katremon

@sakura_tsubame 筋肉鍛える為の筋肉を鍛えないといけないのか...

2020-01-30 12:34:35
みーーうーーはスコティッシュフォールド @Scottish_F_Cat

大人でも運動しなかったら 筋肉がおばあちゃんみたいになってしまうもんなあ というか俺も体弱すぎるので 今日、縄跳びを10回しただけで息切れしたww twitter.com/sakura_tsubame…

2020-01-30 01:50:20
りぃ @misauryu

コレ、ウチの娘氏も同じなんだよなぁ。昔膝痛めた時に似たようなこと医者に言われてたよ…。 twitter.com/sakura_tsubame…

2020-01-29 18:42:22
みとぴ🥜(MTR)@対馬の亡霊シマエナガ @MTR_1659

偉い膝が痛くなってしかも長引いたので整形外科行ったら筋肉量が少ないからですね、みたいな事言われたワイ笑えない twitter.com/sakura_tsubame…

2020-01-29 20:15:40
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コメント

かにたま大臣 @pokkaripon 2020年1月31日
グルコサミン飲んで家の周りの散歩から始めよ
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あやか @ayaka_12_27 2020年1月31日
リングフィットアドベンチャーを初めてやった翌日ダウンして仕事を休んだので他人事ではない………
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黒色球体 @OdfXg0NlZSuazxT 2020年1月31日
自分から筋トレを続けるように仕向ける為の煽り方と結果の見せ方が本当に絶妙で、ついついしんどいけどもうちょっとってなっちゃうんだよね。メトロノームだけで黙々とやってたら絶対そうはならんもん
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万年雪 @perennialsnow 2020年1月31日
他のまとめでお子様向けにまで調節可能と書いてあったからちゃんと設定考えてチャレンジしたらOKかな?
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影山影司 @apto117 2020年1月31日
筋トレの中でも特にスクワットは怪我しやすいから気をつけないといけないよ。
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manchmal @manchmal_98 2020年1月31日
わかる リングフィットした次の日は熱出した
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おきぐすり @1985oronine666 2020年1月31日
もう10年以上ヒキコモリという名の主婦やってるけど大丈夫だったなぁ…でもそろそろ筋肉量的に?難しくなってきた@ワールド6 負荷11だったかなぁ。何が難しいって、その運動が出来ない。プランクとか立木のポーズとか(´・ω・`)
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Feel @feel1024 2020年1月31日
最初の負荷調整で見栄を張るとこうなるんじゃ(経験者)
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キャンプ中毒のドライさん(Drydog(乾)) @drydog_jp 2020年1月31日
ステージ中の無駄に押し込みを連射すると聞いて1回のプレイで2000回ほどやったら翌日に同じ行為が出来なくなったな
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sinkoro @h_okasann 2020年1月31日
一番簡単な筋トレを。ものを落とした時とか、低い位置のものを取る時は膝をしっかりと曲げて取る。筋トレというか、老化による筋力低下を生活環境で抑止する方法だけどw
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@nem_adr 2020年1月31日
やっと注文できたのが今度届くからおばあちゃんモードで始めようと思いました(震え)
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nanako1210 @nanako12102 2020年1月31日
最初の負荷調節で正直に申告したら運動負荷1になったよ…
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あさみ @such_no_id 2020年1月31日
絵柄もおばあちゃんで笑えない
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宇治金時 @uzikin 2020年1月31日
立木のポーズは必須シーンがあるので素直に両足で立って若干右足体重かける、ぐらいから始めてみましょう。あと、ゲームの中の細かい設定に「苦手だからこの動きはボタンでする」ってのがあるからリングコンの左のボタン押してみて。フィットスキルも活用してみて
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ポテサラすこすこ @G2d7vpre0FXSLSx 2020年1月31日
サイクリングも最初は前傾姿勢緩めがいいよね。最初からきつい前傾姿勢だと足より腕が疲れて全然距離走れない。
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UZIRO @UZIRO 2020年1月31日
若い頃バリバリの体育会系部活にいても、3年も運動しなきゃ単なる一般人だし、10年もやらなきゃ並以下だから、昔多少でも運動してた人ほど危ない。(実体験)
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監視 @Cbick_t 2020年1月31日
最初のアンケートに正直に答えれば大体適切な運動負荷になるはず。目安として普段運動しない→10未満、そこそこ→10以上、しっかり→20前後、アスリート→30(max)
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語るおじさん(おじさん) @ojisan_think_so 2020年1月31日
スクワット入ってないファミトレからすべきなんだな
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Qtaht @r_indietro 2020年1月31日
HMBタブレットとマイプロテイン2:1:1はいいぞ
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コウ・イヅミ @kouidumi 2020年1月31日
筋肉無い人ほど自分の筋肉量過信するのはなんでだろ(固太り人間並感)。
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篠葉 @eCh00HcE 2020年1月31日
中高の頃は剣道部だったのに今ではペットボトルすらまともに開けられない時があるのでまとめを読んで震えている
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まえもと @maemoto_moriya 2020年1月31日
一つ一つのトレーニングは負荷を下げることできるけど、フィールド移動はその場駆け足orスクワットだから仕方ないね。
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白書き @shira_kaki 2020年1月31日
周囲の人間が運動しない人だけで固まってると自分の筋肉量が普通だと錯覚してしまうのかな
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伍號 @gogouugogo 2020年1月31日
自分の加減もわかんないとか普段どんだけぼんやり生きてんの、頭もおばあちゃんなのかな
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いるーか @iruka12go 2020年1月31日
自分の筋肉量なんて把握していない人の方が多数だろう。普段の生活で強度の高い運動なんてしないんだから。
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@RaamenDrugRock1 2020年1月31日
such_no_id 絵でお前を笑わそうという考えはないだろうから安心してどうぞ
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社会的距離を保つよ う こ @YOKO0713 2020年1月31日
1985oronine666 屋内でも家事労働は十分運動量がありますよ!
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きなこいため @kinakoitame 2020年1月31日
腰痛改善メニューのプランクがマジでキツい
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霧島 祥 @nzsk_syo 2020年1月31日
グルコサミンは飲んでも効果ないからね。 ヒアルロン酸も同様。こちらは医者に直接膝関節に注射してもらえば効果あり。 正しく加減をつけて少しずつ鍛えよう
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iksk @ikskC1F 2020年1月31日
動画配信とかでネタのつもりで身の丈に合わない高負荷設定にしてやってるやつ良くないと思うんだが。
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かぴばら @mameshiba0003 2020年1月31日
未だに買えないからドラクエウォークで基礎体力つけて待ってる...
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シオシオ神殿 @WsaltTemple 2020年1月31日
成し遂げられない人物ってわけね。散歩大事やで
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おちゃづけ @kusarechazuke 2020年1月31日
ワイまだリングフィット買えてない人だけど、昨年末からプランクだけでも自主的に始めようとしたら全然できなかったやで。膝と肘つくおばあちゃんプランク1ヶ月頑張ってようやく40秒保つようになった。
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おさかな @5NestCPU2 2020年1月31日
だから猫と一緒にやらないとダメだとあれほど...
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ゆー @yuhya000 2020年1月31日
おばあちゃんと言うか、いったいどんな設定でリングフィットやったんだって話やな
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PYU @PYU224 2020年1月31日
https://togetter.com/li/1432152 このまとめといい、イラストレーターは運動不足になりがちなんだろうね。
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ナツバチ@リングフィッ島 @totyuhozon 2020年1月31日
最初の設定負荷なんて、途中から慣れてきたらいくらでも変えられますし、起動する度に「負荷上げる?上げる?」って聞いてくれるので、最初低負荷だからといって何を言われるわけでもないのだから、質問に答えた結果1でも気にすることないんですがね。私も最初2からで、9から1つずつ上げていって今19ですし。
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kartis56 @kartis56 2020年1月31日
満員電車で通勤してるサラリーマンのほうが同じデスクワークでも運動量ある
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chahantsukuruyo @chahantsukuruyo 2020年1月31日
おばあちゃんの方が日常的に散歩したり家事したり意外と運動量多い
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TOIさん(17)☆🌒 DLL0927池袋 @1983Y 2020年1月31日
プールなら足腰への負担が少ないから運動不足の人にもピッタリ!とか思ってもまずはウォーキングから始めましょうというやつですね。
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かぼす@転活中シンプリスト志望 @Tobe_Kabosu 2020年1月31日
こないだ買った30代不摂生だけど 普段運動全然しない→ガチンコで頑張る にしたら2日目で同じ症状になったので 多分負荷あるのかわからないくらいがこういう人間には向いてるのかもしれない
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チャダ @puppetmaste2501 2020年2月1日
脚はねぇ、筋力の低下が顕著だからね。本当みんな気を付けた方が良いよ。一駅分徒歩に変えるだけでも全然違うから。
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anineko @ANINEKObySYSTER 2020年2月1日
筋肉無い人の筋トレは基本、歩く事。ウインドウショッピングとかのついでの用事入れれば半日ぐらい歩ける。
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乾也春海 @kanbaru 2020年2月1日
運動をしない大体の人は学生当時の自分のイメージで身体を動かそうとするのです。 そのイメージしか持ってないからです。
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@wanwanbawbaw 2020年6月13日
chahantsukuruyo うちのおばあちゃんチャリすら乗れないからかなり遠い郵便局も、それなりにある病院も杖すらなしで通ってた80代だったわ。今なら一緒に歩いて置いていかれる自信ある
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