１０歳若く見せる"shinobydiet"まとめ（その７）

たびびと＠eco_furlong @eco_furlong

ダイエット失敗したのに寄付して満足してしまうのが最大の難点ｗ RT @Shinoby7110: 考えますね～@keni64 これ良いですね！導入を検討しようかな。　RT @eco_furlong: 到達できていない日一日あたり100円を積み立てて、寄付 #shinobydiet

たびびと＠eco_furlong @eco_furlong

ちなみに今日一日持ち歩いたが、７５００歩　一万歩に届かず。。。　RT @Shinoby7110: 笑ｗ　@eco_furlong しばらく着ていなかったズボンのポケットから万歩計が発見されたｗ #shinobydiet

たびびと＠eco_furlong @eco_furlong

ｗ　私も洗って、一度天日干しして再生させましたｗｗ　RT @obatazen: 付けたまま洗濯したことはありますw RT @Shinoby7110: 笑ｗ　@eco_furlong しばらく着ていなかったズボンのポケットから万歩計が発見されたｗ #shinobydiet

Katsu @katsu7002

ランニング１０ｋｍ。晩御飯はお茶漬けとミックスベジタブル。イイ感じです。.#shinobydiet

ケンスケ／ Embodier代表 @kensukemodality

4/10 報告します！ 体重 66.7kg(目標65kg) 体脂肪率 16.3%(目標14%) BMI 21.3 今朝は4時起きでラン5km。朝は納豆、豆腐、ポテサラ。昼飯は鰹ベースのラーメン。午後からはお気に入りの @heimatcafe にて勉強♪ #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

久しぶりに日本食で、お酒も飲まずヘルシーな一日。今週は朝7時半からのお仕事が3日。夜のお仕事が4日とハードです。皆さまも体調管理にお気をつけください.#shinobydiet

mochi @mochi801

シュークリーム食いまくってるから　ダイエットになってないけど　散歩とかしてみたし……【ダイエット報告】 4月11日　体重60.6kg（昨日比：+0.7kg　スタート時比：±0kg）　 #shinobydiet

takaki kobayashi @takaki_co8ya4

今日もお酒なしの日曜日。順調に平日前日の禁酒が進んでます。 #shinobydiet

氏家　滉一 @uchang

【ダイエット報告】体重77.0kg（+0.2kg）、BMI23.77。おはようございます。出張中はノーガードでしたがw、何とかセーフ。 #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

【ダイエット報告】体重久しぶりに計測70.6kg。腕立て25回ｘ2など筋トレ10分。朝は韓国みやげのおかしとお茶。お昼は「農家の台所」でランチ。夜は自宅で焼き魚とご飯、味噌汁。禁酒して11時に就寝。あと4.6kgガンバルジャン！.#shinobydiet

たにやん @taniyan_t

【ダイエット報告】4月11日　体重68.8kg(目標は66kg) 体脂肪率23% トレーニング:ウォーキング無し、スロトレ2セット。飲酒:缶ビール2本。夕食の蕗の薹の誘惑に負けてビール飲んじゃいました。反省！ #shinobydiet

@keni64

【ダイエット報告】体重66.4kg(±0), 体脂肪18.2%(±0)。昨日は一日家でゆっくり。基本的に玄米+少しのおかず+蒸し野菜で生活。今朝は腰痛が復活しそうなので、走らずストレッチのみ。 #shinobydiet

tosshee @tosshee

【ダイエット報告】体重84.70kg(+0.95) BMI25.3(+0.3) 体脂肪率24.1%(+0.1) 1日中動き回ってる平日に比べると増加傾向だけど……この週末は少し油断しました。今朝の運動は筋トレ10分のみ。朝ご飯食べたらストレッチと散歩 #shinobydiet

Tossy. T. @toshiot7

【ダイエット報告】体重76.4ｋｇ　4月11日夕食：ご飯とお味噌汁、黒マグロのお刺身、カニ、サラダ、赤ワイン１杯、白ワイン３杯。 #shinobydiet

yukarigram @yukarigram

RT @cnoevil 【ダイエット報告】4月11日 体重-0.4kg 昨日はほぼ体重変更なし。でも間食しなくなってきたのは良い傾向！ 目標-5kg! #shinobydiet

yokoy @yokoy_j

【ダイエット報告】体重73.5kg。週末は飲み会だった。今日は休肝日。ゆっくり9km walk & jog 。 .#shinobydiet

mochi @mochi801

【ダイエット報告】カレーパンとコーヒーとフルーツなど　4月12日　体重60.1kg（スタート時比：-0.5kg） #shinobydiet

安藤ひろゆき @PThiroando

気温ではなく、湿度だと思います。身体の中の水分量で変化しますから。RT @kkhak 本日の計測結果。74.4kg 16.0% なかなか順調。やはり体組成計は気温が高いと有利な数値（体脂肪率低め）が出るのかな？ @Shinoby7110 .#shinobydiet

takaki kobayashi @takaki_co8ya4

【ダイエット報告】体重75.1kg。今朝はちゃんとゴジラーだったので腹筋を足上げで10回×3セット。ジムに行っていないので体脂肪が心配です。 #shinobydiet

@kyoto_umauma

【報告】目標体重まで2kg、体脂肪25．2、ウォーキング30分。今日から筋トレも始めようと思います。 #shinobydiet

MOSS @wamoss

【ダイエット報告】4/12（日） 体重83.5kg、目標78.0kg、差異＋5.5kg。夕食早め○、ドカ食いしない×、スロージョギング×、四股×。週末だらけると太る。 #shinobydiet

大西学 @manabu19750408

【ダイエット報告】体重69.7Kg、BMI24.4、体脂肪率25.5%、朝食：味噌汁、昼食：牛丼、夕食：鶏肉と野菜の鍋。間食はコーヒー。体重がついに70kgを突破！…と思ったら体脂肪率がフエーテル…orz #shinobydiet

mochi @mochi801

シュークリーム３日連続でやっちゃった……【ダイエット報告】 4月12日　体重60.2kg（昨日比：-0.4kg　スタート時比：-0.4kg）　 #shinobydiet

Shigeki Tsuzuku @STsuzuku

高知は雨もあがったので、ひとっ走り　星も出てきた　天気予報によると明日は晴れ　花粉も飛ぶらしい #shinobydiet

yokoy @yokoy_j

【ダイエット報告】体重73.3kg。夕食がやや多い傾向。 .#shinobydiet