死ぬほど綺麗に痩せるレシピ(おやつ類)

ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 @YuyaDiet40

【個人保存用】 #Twitterトレンド大賞 presents #Twitter夏祭り で紹介して頂きました😄 夢のような話で めちゃくちゃ 嬉しかったです😄 とても大きな モチベーションになりました😄 これから 全てのジャンルにおいて もっともっと 極めていけるように 頑張ります🔥 #140文字レシピ屋台 pic.twitter.com/dxRaabcc9H

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タピオカの次はバナナブーム!? 「豆腐バナナティラミス」 豆腐は必要に応じて 湯の中で1分加熱→臭み取り バナナ1本 絹豆腐200g レモン汁 適量 ラム酒 お好みで 砂糖(ラカント) お好みで を全て潰して混ぜる 最後に ココア粉末や 抹茶粉末をかけて 完成♪ #140文字レシピ屋台 #Twitter夏祭り pic.twitter.com/GN0FX3VJGF

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キャンディチーズをレンジでチンすると 出来立てアツアツ カリッカリのサックサクに仕上がって バカみたいに美味い😲 ダイエット中のおやつやおつまみにも最適 ふっくらおいしい 「キャンディチーズのカリカリ焼き」 皿にクッキングシートを敷き、チーズを4等分に切って乗せてレンジ600W 2分で完成 pic.twitter.com/IHBysMSqK5

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ちくわを厚さ2mm位の輪切りにして耐熱皿に重ならないように乗せてレンジ500Wで3～4分加熱してしばらく冷ますと 超サクサク食感の「ちくわチップス」が完成する✨ お好みで黒胡椒、粉チーズ、青のりをトッピング ヘルシーな上にマジ美味いからぜひ全国のダイエッター、美味い物好き、全ての人に伝われ pic.twitter.com/SbmEqrYE5y

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罪悪感0の美肌痩せ菓子 レンジで簡単 「サクサク食感の豆腐チップス」 ①水切りした豆腐をキッチンペーパーで包み込みレンジ500W 3～4分 ②包丁で厚さ5mm程度に切る ③クッキングシートの上に重ならないように並べ600W 5～6分 ④ひっくり返して600W 2分 ⑤塩、黒胡椒、青のり等お好みの味付けで完成 pic.twitter.com/jh4lhVFipd

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ダイエット中でも食べられる バカみたいに美味いおやつ◎ 「プロテインマグケーキ」 たんぱく質24.6g、脂質2.25g、糖質2.4g ①マグカップにお好きなプロテイン30g、水50ml(豆乳や牛乳でもOK)、ベーキングパウダー3～4gを入れて混ぜる ②レンジ600～700Wで30秒～40秒程度加熱 ※溢れないように注意 pic.twitter.com/KfaDCEnLp8

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炭酸水で蒸しパン作ると しゅわモチに仕上がって バカみたいに美味い奇跡が起きるからぜひ🥺 「おから蒸しパンでいちごサンド」 ①おからパウダー10g、卵1個、炭酸水60ml、BP1gを泡だて器で混ぜる ②耐熱器に入れレンジ600W 2分 ③ヨーグルトといちご1個(6分割)をパンに挟み完成 ※お好みでラカント pic.twitter.com/55uGElWFdx

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3か月で－10kg落とした時に飲んでた 韓国でも大人気の 「アイドル水」がマジで効果すごいから 本気で綺麗に痩せたい人にぜひ飲んで欲しい✨ 飲み出してから バカみたいにむくみが取れるわ、 ぽっこりお腹が解消されるわ、 便秘解消、美肌&美髪、疲労回復効果もすごいわで マジで良い事しかなかった😂 pic.twitter.com/lcE7wm970C

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これがあれば ダイエットが怖くない！ ヘルシー&マジ旨 ドーナツ風 「ふわふわプロテイン蒸しパン」 たんぱく質34.3g、脂質6.27g、糖質0.93g ①プロテイン30g、卵1個、水40ml(豆乳や牛乳でもOK)を混ぜて耐熱容器に入れる ②レンジ500Wで2~3分加熱 ③お好みでトッピング 粉類一切未使用なのに激旨 pic.twitter.com/fvw9JrQNbe

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セブン限定で先行販売されているヘルシアの新商品(グリーンキウイ味)に 冷凍フルーツを入れて飲むと氷代わりになるし 10秒で作れる 「痩せるノンアルコールカクテル」が完成する✨ カテキンとカフェインが含まれていて脂肪燃焼効果が期待できる上に クエン酸2700mgも配合されているので疲労回復にも◎ pic.twitter.com/oz5OUZeWDk

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マジでこれ食べてるけど問題なく痩せて体脂肪率も落ちたしバカみたいに肌と体の調子が良い✨ オイコスまたはトップバリューのギリシャヨーグルト1個を100均のシリコン容器に敷いて好きな冷凍フルーツを乗せて凍らせる たんぱく質約10g摂れてヘルシーでめっちゃ美味いし罪悪感なくいけるからぜひ🙋‍♀️ pic.twitter.com/TruD4h3a7k

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たんぱく質38g、糖質2.4g 「悪魔のプロテインチーズパン👿」 ①豆乳(牛乳)40ml、割いたチーズ1枚(18g)をレンジで1分程度加熱 ②プロテイン30g、卵1個、BP2gを混ぜてレンジ500Wで2分30秒加熱 切れ目を入れオーブンで焼いて はちみつを流し込むのだけは絶対にやめて下さい 美味すぎて意識飛びます👼 pic.twitter.com/n1hTOEqFBP

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死ぬほど美味いのに 2個食べても糖質3g以下😇 チーズケーキ風 「バストアップリン🍮」 ①耐熱器にクリームチーズ50gを入れてレンジ600W 30秒 ②低糖質豆乳100ml、卵黄1個、ラカント、バニラエッセンス3滴を加え泡だて器で混ぜる ③耐熱カップに漉しながら入れてラップして200W 15分 ④冷蔵庫で数時間 pic.twitter.com/14tc7RUTgt

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全米が・・・ いや 全ダイエッターが泣いた！ たんぱく質41.6g、糖質6g しっとりふわふわ 「プロテイン豆腐ケーキ」 ①絹豆腐150g、卵1個、プロテイン30g、ベーキングパウダー4gの順で泡だて器で混ぜる ②耐熱容器に入れレンジ500Wで様子を見ながら加熱 ※お好みでラカント、バニラエッセンス pic.twitter.com/0aZmQ4BUrI

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#嫌われる理由を三文字で表すと 「悪魔的👿」 【材料3つだけで作れる ご褒美絶品チーズケーキ】 【ご褒美コース】 割合:スーパーカップ半分、クリームチーズ100g、卵1個 全てを泡だて器で混ぜた後、オーブンで加熱 ※詳しい焼き方、時間等の詳細はリプ欄に pic.twitter.com/Z6rHDaeiwg

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98.4％の人が「冬でもアイス食べたい」との事なので 美肌効果◎ 「さつまいもの豆乳バニラアイス」 ①皮をむいたさつまいも100gを薄切りにして水に5分浸ける ②耐熱器に入れレンジ500W5分 ③フォークで刺して潰す ④豆乳70ml、卵黄1個、バニラエッセンス数滴を入れ泡だて器で混ぜる ⑤冷凍庫で数時間 pic.twitter.com/fWTdMzmRkw

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「ダイエット中だけどティラミス食べたい」 「でも太りたくない」 「むしろ痩せたい」 そんな都合の良い話絶対にある訳 あった たんぱく質30g、40g簡単に摂れて 低脂質、低糖質 オイコスヨーグルトで作る 「プロテインティラミス」 オイコスとプロテイン(ココア、チョコ系)を使うだけ しかも激旨 pic.twitter.com/5G0WRSHqhI

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ダイエット&美肌&便秘解消◎ まるでケーキ 極上の 「おからヨーグルト蒸しパン」 ①ボウルに卵1個、ヨーグルト50g、おからパウダー15g、ラカント、オイル大1、レモン汁 小1を入れ泡だて器で混ぜる ②バニラエッセンス3~4滴、ベーキングパウダー2gも同様に ③耐熱容器に入れレンジ600W 2分30秒で完成 pic.twitter.com/olSX0tNrtZ

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これはまじ最強に綺麗に痩せられて便秘解消にも良いからぜひ✨ 「オートミールパンケーキ」 ①フードプロセッサー等を使いオートミール40gを粉状に ②卵1個、ヨーグルト50g、牛乳(豆乳)50ml、BP2gを泡だて器で混ぜる ③オリーブオイルやココナッツオイルを使いフライパンで焼く ④お好みでトッピング pic.twitter.com/57iGCNLDxp

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「おやつ我慢せず痩せたいし美肌になりたいしメンヘラも改善したい。ぴえん🥺」っていう人にマジおススメ 糖質5g以下 「豆腐のレアチーズケーキ風」 ①キッキンペーパーで水切りした絹豆腐にラカント(液状)を塗る ②冷凍ブルーベリーをレンジ600W 1分30秒～2分加熱して乗せる ③最後に粉チーズで完成 pic.twitter.com/zs8NW6HmsP

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【ふわふわ プロテインおから蒸しパン🍞】 高たんぱく質 低糖質 おからは食物繊維が豊富で 便秘解消にも◎😊 作り方はリプ欄に♪ #ゆうや料理部 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 ＃プロテイン ＃ホエイプロテイン ＃筋トレ #低糖質 ＃蒸しパン ＃料理 #レシピ ＃おから pic.twitter.com/BfrH0DU5dL

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便秘、むくみで悩む人におススメな ダイエット中のおやつ 冷やしておいしい美容美肌ケーキ 「プロテインチョコバナナケーキ」 ①耐熱器に輪切りにしたバナナを敷く ②プロテイン20g(チョコ味)、薄力粉20g、卵1個、ベーキングパウダー2gを入れ泡だて器で混ぜる ③レンジ600W 4分程度 ④冷蔵庫で数時間 pic.twitter.com/Rbohs7MZdz

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ダイエット中でも余裕で食べられる！ バカみたいに美味いのに バカみたいにヘルシーな 「自作プロテインパンケーキ」 たんぱく質34.3g、脂質6.27g、糖質0.93g ①プロテイン30g、卵1個、水40ml(豆乳や牛乳でもOK)を混ぜて耐熱容器に入れる ②レンジ600Wで2分程度加熱 粉類一切未使用なのに美味い🙂 pic.twitter.com/MkZRnZbPLh

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糖質1gの奇跡 ダイエット中でも食べられる 期待通りに美味いおやつ 「マグカップ レモンチーズケーキ」 ①マグカップにチーズ1枚を割いて入れレンジ500W 20秒 ②卵1個、レモン汁 小1、BP2gを足して良く混ぜる ③レンジ600W 2分で完成 はちみつを足すと美味さ倍増 ※プロテイン20g追加→高たんぱく pic.twitter.com/0NNOXaWuI4

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【自作プロテインバー たんぱく質25g】 はい！どうも、ゆうやです 今回ですけども～ 100万円 ではなく 100円以下で プロテインバーを作っていきたいと 思います😁 BGM有♪ (著作権OK) #ゆうや料理部 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ボディビル #フィジーク #筋トレ #プロテイン ＃オートミール pic.twitter.com/fYzVwhagl9