ネガティブ思考から抜け出せない息子「抜け出せない理由がわかった」→その理由に共感の声と克服できそうな方法集まる「表現が天才すぎる」

ＭＩＯ@dcstはじめました @miomr0627

@saa_ya はじめまして。嫌な気持ちを無理に否定してもあまり良くないと言います。嫌な思い出が蘇ってきたら「あ〜また来た、いつもこれ思い出すな〜よほど嫌だったんだな〜」みたいな、実況みたいな、一歩引いて客観的に見つつ、無理して否定しないという形で、ぼくは対処しています。参考になれば幸いです。

陵 @saigarZryo

@saa_ya 私もこのタイプで、嫌な記憶が再生されだすと、別の思い出で上書きとかできないから、声出せる環境だったら、歌ったり、誰かに全然別のことで話しかけたり、とにかく声出して強制ストップしてる。 黙って何か別のことしても脳内に浮かんでダメなタイプなので、声を出す。

さな @ssaannaa45

@saa_ya 私もネガティブ思考ですが、ネガティブな発言をしないようにしています。また、嫌な思い出を思い出した場合は外なら空、家の中なら動画などを見て、視覚情報に集中するか、何か歌うかしています。

こーも @komo3283150

@ppepupipa @saa_ya これ、私もこれをおすすめします。無理やりにでも視界に入ればこっちのもんですからね

tamaponne @tamaponne1

@saa_ya トラウマ克服の方法を学んでいます。先日習ったばかりで私もまだうまく出来ませんが　嫌な動画再生始まったら、その画面を遠くの壁に映写してるとイメージして　さらにその映像をセピア調に古びさせるようにイメージ出来るように練習していくと　今ではなく昔のことだと感情が整理しやすくなるそうです

なかなかふみ @hime_cat_n

@saa_ya 私もメモリー動画再生されます。いいことも、わるいことも。若い頃はわるい動画を止められず、苦しかったけど、いい動画を引っ張り出すようにしていたら、何となくコントロールできるようになりました。たまに沼にハマるけど😵💦