【腹筋部＆ラン部】 2011年8月号

たくちゃん @otaku1003

８月１日（月）　背中の痛みかなり良い♪今日はロキソニンいらなそう（＾ｖ＾）いよいよ８月　腕立て５０回２セット　腹筋２００回 #fknbu

たくちゃん @otaku1003

８月２日（火）　5km #runbu

たくちゃん @otaku1003

8月3日（水）　腕立て50回2セット　腹筋200回 #fknbu

たくちゃん @otaku1003

@bossapanda 僕一人ですが、やってますよ～よかったら走ったら、タグ #runbu　でつぶやいてね～（＾ｖ＾）

たくちゃん @otaku1003

8月4日（木）　懸垂15回　ラン5km #runbu

たくちゃん @otaku1003

8月5日（金）　ラン5km　懸垂15回 #runbu

たくちゃん @otaku1003

8月5日(金) スイム1000m 昼のラーメン、スープを飲み干してお腹たぷたぷで苦しかった～(>_<) #runbu #fknbu

たくちゃん @otaku1003

8月6日(土) 腕立て50回2セット 腹筋200回 #fknbu

たくちゃん @otaku1003

8月7日（日）　今日は赤レンガでうくぴく♪　腕立て50回2セット　腹筋200回 #fknbu

たくちゃん @otaku1003

@oritsupon ナイス腹筋 #fknbu QT: 今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://bit.ly/SitAppjp

たくちゃん @otaku1003

8月8日（月）きょうは「は・は」の日…ははは～と笑ってすごしたい（＾ｖ＾）　楽しい夢がすぎて、また、いつもの日常へ　腕立て50回2セット　腹筋200回 #fknbu

たくちゃん @otaku1003

8月10日（水）　腕立て50回2セット　腹筋200回 #fknbu

たくちゃん @otaku1003

8月11日（木）　今日が終われば明日から夏休み～♪　5km #runbu

kei @solo_el_fin

今日は 15 回 腹筋しました！ #fknbu #365daysApp http://bit.ly/SitAppjp

たくちゃん @otaku1003

8月12日（金）　今日から夏休み～ 5km #runbu

たくちゃん @otaku1003

8月12日(金) スイム1500m 28分05秒 #runbu #fknbu

ケンタロ班長 @nikon_f2

早いね。(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) RT @otaku1003: 8月12日(金) スイム1500m 28分05秒 #runbu #fknbu

たくちゃん @otaku1003

あざっす♪けんたろさんに言ってもらえると励みになります(^^ゞ RT @nikon_f2: 早いね。(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) RT @otaku1003: 8月12日(金) スイム1500m 28分05秒 #runbu #fknbu

たくちゃん @otaku1003

８月１３日（土）　腕立て50回2セット　腹筋200回 #fknbu

たくちゃん @otaku1003

8月14日(日) 6.8km #runbu

たくちゃん @otaku1003

8月15日(月) 坂道キツイ 6.8km #runbu

たくちゃん @otaku1003

8月16日(火) 腕立て50回 腹筋200回 #fknbu

たくちゃん @otaku1003

8月17日(水) 6.8km #runbu

たくちゃん @otaku1003

8月18日(木) 久しぶりの10km 今治のレースでようかな（笑）… 懸垂15回 ラン10.6km #runbu

ドクターＤ @dr_d77

すでにエントリー済み。一緒に走りましょう！ランランラン‼“@otaku1003: 8月18日(木) 久しぶりの10km 今治のレースでようかな（笑）… 懸垂15回 ラン10.6km #runbu”