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2021年7月7日

身体を鍛えてもメンタルは鍛えられない。結局大切なのはこまめな回復と逃げること。

数々の修行をされてるからこそ凄く納得のいくお言葉です。
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わび @Japanese_hare

嵐のなか4km泳いだり、雪のなか100km歩いたり、山のなかに1か月近く籠ったり、いろんな修行をしてきました。でも、パワハラで簡単にメンタルがぶっ壊れました。たぶん「メンタルを強くする」って無理。経験上、メンタルやられないように「こまめに回復する」「ヤバい時は逃げる」が正解だと思います。

2021-07-06 18:23:00
わび @Japanese_hare

普通の会社員。仕事でメンタルダウンしたことがあります。働き方や心の健康について発信してます。たまに自衛隊ネタもツイートします。Amazonアソシエイトに参加中です。

wabilog.net

何か頑張ることとパワハラに耐えることは別物

こうへい @kouhey0101

@Japanese_hare ぼくも上司からの圧が毎日つらくて、円形脱毛(範囲広め)になった過去があります。人間が人間を追い詰める職場環境(日本社会)。適合するには『逃げろ』『避けろ』ってことですね。

2021-07-06 18:31:09
わび @Japanese_hare

@kouhey0101 本当に早めに逃げたほうがいいですね。

2021-07-06 18:44:11
ノサリー@3児パパ×習慣化×Webマーケ @NOSARI_FIRE

@Japanese_hare どれだけ過酷な訓練を経験してもメンタルは別物だから、選択肢の正解は逃げるだけですね🍀

2021-07-06 18:32:20
わび @Japanese_hare

@NOSARI_FIRE たぶん、メンタルは鍛えられないと思っています。

2021-07-06 18:42:25
ぱやぱやくん @paya_paya_kun

@Japanese_hare わかります。修行してもそんなメンタル強くなりません。休むことホント大切。

2021-07-06 18:42:42
わび @Japanese_hare

@paya_paya_kun ぱやぱやくんはほとんど同じ修行をしてるから、わかってもらえると思ってました。休むことホント大切。

2021-07-06 18:46:45
ロッキー @GPY636xuYGoeqou

@Japanese_hare 一人ひとりメンタルの上限って違うのかもしれませんね。さらに、メンタルに食らうダメージ量も違う。回復量や回復スピードも違う。 …こう考えると、メンタルへの向き合い方って本当に難しいですね。

2021-07-06 18:56:07
法月ロイ🦻耳鼻科専門医VTuber 毎日発信▶耳鳴りネット @HRon1987

@Japanese_hare ほんまこれ、パフォーマンスやば高い人がメンタル潰れるの何人か見ちゃってる。

2021-07-06 20:40:30
Klayzee@絶賛転職活動中 @Klayzeee

@Japanese_hare 高校の体育会系部活で監督に怒られても走らされても乗り切れてたのに、会社で毎回上司に怒られてメンタル壊れちゃったので、ちょっと自分と状況似てるなと思いました 笑

2021-07-06 21:10:32
romiromi🦩 @romiromimeromi

@Japanese_hare メンタルも努力で鍛えられる、メンタルを強くできない弱い自分がダメなんだ、ってずっと思ってました。 最後に逃げることができなくなるくらいまでやられないように、自分をいたわってあげたいです…

2021-07-07 00:56:39
パケツ(イラスト担当) @extvpapepo

@Japanese_hare とことん自分自身と自然と向き合うメンタルバランスというのと対人関係のメンタルバランスはまた違う問題なんですね… 既に自分と向き合う力が一般のそれとレベルが違うので、周りとうまくやることより職人系の作り手とかすると、わびさんはとんでもなくすごいのが出来そうです!

2021-07-07 09:44:13
あかい @eMPjnPebhEe9Z5x

やっぱそうだよねー 何か頑張ることとパワハラに耐えることは別枠だしパワハラで心壊れない人なんていないよ twitter.com/Japanese_hare/…

2021-07-07 14:14:38
あやか @8Ayacchi

本当に対自然より、対人間の方がストレスって大きいのよね。 twitter.com/japanese_hare/…

2021-07-07 13:57:06
ちぇか @checa2878

くそ分かる 身体と精神追い込んでも心強くならんかった、むしろ弱くなったわw twitter.com/Japanese_hare/…

2021-07-07 13:51:49
Shuko Sasa @Sasareturns

やはり人間周りのいざこざがメンタル的には一番の脅威のような気がしますorz... twitter.com/Japanese_hare/…

2021-07-07 11:09:21
カプネロ@絵描いてます✏️ @cpnr_rwybb

主さんがやった修行って、あくまで自分が選んだものやから耐え忍んで達成しはったんやと思う。 パワハラは突如として自分に襲いかかる不条理の塊やから耐えられる訳もなければ耐える必要もない。 私も逃げる派! もし社員が私1人やったとしても余裕で逃げるし、勤務初日やとしても余裕で逃げるw twitter.com/Japanese_hare/…

2021-07-07 11:03:45
あさか/Playasakar @Playasakar

自然の恐ろしさと人間の悪意の恐ろしさは全く別のもの twitter.com/Japanese_hare/…

2021-07-07 08:00:41

無理に戦わなくていい

超絶ハイポ研修医 @taku7ta

組織内で追い込まれると基本リカバリー困難なのでとっとと逃げるのが正解。無理して頑張ると治らない傷を負うことになる。 twitter.com/Japanese_hare/…

2021-07-07 08:21:17
もちっこ*政権交代🐾 @_omochi08

これは広く広まってほしいです☘ 逃げるべき時、逃げたほうがいい時があるんです! twitter.com/japanese_hare/…

2021-07-06 20:00:42
おおひめ @hananonioi1

メンタルは、鍛えることも強くすることもできる、とはどうしても思えないのです。私たちは壊れやすいものを大切に抱えながら生きていく存在なのではないか。逃げるのは決して恥ずかしくないし、必要な行動だと。 twitter.com/Japanese_hare/…

2021-07-06 19:55:04
今日から本気 @h6MUZYYRziYxCDY

“強くなれる”に越した事はないけれど どうしても越えられない障壁はある… 無理に戦わなくてもいいんだ(*´-`*) twitter.com/Japanese_hare/…

2021-07-06 19:24:25
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コメント

SAKURA87🌸多摩丁督 @Sakura87_net 2021年7月7日
メンタルを強くする体の鍛え方って1度に過酷なことをする「修行」ではなく一日で可能な出来る範囲の運動をしてそれによってストレスを発散させることだろうからね。
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LCO @f_lco 2021年7月7日
「いざとなればお前の首の骨ヘシ折れるんだよなぁ」という精神的余裕でメンタルダメージを無効化/軽減する場合もあるので、それだけでどうにかなるものではないけど、「自分に自信を付ける」という点で全く役に立たない訳でも無い
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uso800 @cD2A9zcGJM5iDfk 2021年7月7日
f_lco それネタで言ってるだけで実際全くストレス解消にならんどころか欲求不満がたまるだけじゃあないの
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marumushi @marumushi2 2021年7月7日
どれだけムキムキになろうとも金玉を蹴り上げられれば死ぬ
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犬だよ @yaju5123 2021年7月7日
根本的に身体鍛えるのとメンタルは別物だけど、筋トレはメンタル回復させる行為に該当(脳内物質やマインドフルネス的効果)するんやで
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笑うMr.X @mrx29www 2021年7月7日
身体を鍛えてHPが上がってもMPは上がらんやろ。
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tatai @Kiitataku 2021年7月7日
年取ると休んでも回復しないの何故…
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ゆきさん @jenojijemi 2021年7月7日
肉体的に過酷な修行だと言ってはいても、現実では命の危険が目に見えてることはしないし予め避けるだろ?精神の方も避けたほうがいいのは道理
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ですの @_desuno_ 2021年7月7日
仮にメンタルが肉体同様に鍛えれるモノだとしても鍛え方は肉体を酷使するタイプの修行じゃなくて精神を酷使して超回復させないとだめだよな
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dos @just0300 2021年7月7日
もちろんそこまで関係はないかと思うが、全くないとも思わないけどな。「あれだけの苦行に耐えた俺」という自信は、ある程度メンタルを強くすると思う。もちろんそれだけで全て解決はしないが。
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ぴんくすライム @PINKs_Lime 2021年7月7日
たかが雇われの仕事に自分の無二の命や尊厳を損なわれる筋合いねーよな。
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ゆゆ @yuyu_news 2021年7月7日
大自然の力に屈するのと、人間に屈するのではストレスのかかり方が全然違う。
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melo @melo4e 2021年7月7日
社会的な立場に由来するストレスは精神的な問題なんだろうか
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あぶらな @ab_ra_na 2021年7月7日
悪意を向けられるとか軽侮されることのストレスを大自然から受けることはないもんな…人格がそもそもないのと、まともでない人格があるのとでは、別物
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かめい @kameiZz 2021年7月7日
メンタルは負荷で鍛えてどうにかなる素材では出来てない気がする。筋肉じゃないんよ、なんていうか、骨みたいなものだから外からの飛来物を避けないと砕ける。養うには内側からゆっくり伸ばして栄養摂らないと。
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ガムリン木崎 @gyan_zaku 2021年7月7日
逃げは筋肉で言う超回復期間なので好きなことして多いに遊んだ方が強くなると思うわ
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たえみの💉💉(full) @tae_mino 2021年7月7日
あれだけゴリゴリに鍛えてるロック様(ドゥエイン・ジョンソン)でも鬱になったというし、『筋肉は全てを解決する』とはならんよね
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びすこ @gk0B0k3u7Wsu9Zu 2021年7月7日
筋肉を付けてもメンタルは鍛えられないのかもしれないけど、筋肉がないと疲れやすくて、メンタルが必要以上に削られるので、普通程度には筋肉がいると思う。
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小糸花 @Nao000N 2021年7月7日
筋トレで自己肯定は上がるが、しょせん一人が一人を肯定しているに過ぎず脆い。数の暴力を前にすれば負けは必定。やはり武道とおなじように究極の防衛方法は逃げるということ。
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あした @ashitaha_out 2021年7月7日
「筋トレは全てを解決する」みたいな無責任ツイートに気を病む人が増えないことを願っている。よくバズってるけどさ…
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koto-tama @kototama2 2021年7月7日
外見が弱そうな相手狙って攻撃してくる奴なら身体鍛えて強そうな外見保ってることで守れるものもあるとは思う。実際そういうチキン野郎いましたよ。だからってそれに賭けるものではないし糞みたいな相手は避けるに越したことはないよ。
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ゆうな(南)@歴史(フル💉) @yuunachuraumi 2021年7月8日
逆にメンタルは打たれ強くなったけども先に身体が悲鳴を上げてさっさととんずらした自分もいる
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hignon @higunonno 2021年7月8日
ツイッタラーの「鍛えれば全部なんとかなる」みたいなネタ、嫌いだった。ならアスリートはドーピングや薬物やらねえよ
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すぷりふみ @misupuri 2021年7月8日
メントレもやりようがあると思う。筋トレ同様にメンタルを部位分けして、どこを鍛えれば何に効くかを試行錯誤。ホームレス生活、探偵や介護、夜勤、早朝のバイトしたり、滝行など、理不尽や無意味、リズムが狂いやすい環境に身を置く。トレーニングなので、余裕のある状態で限界が来る前に切り上げ、超回復するまで休む。 部位の個人差が筋肉とは段違いだから、メソッド化しづらく、安全なトレーニング方法も少ない難しさはあるが一定やりようはあるとは思う。
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すぷりふみ @misupuri 2021年7月8日
自分が得られたのは、日常の些細なストレスが溜まらなくなったり、即死の一発を瀕死で生き残るレベルで避ける程度なので、いざという時の逃げ道の確保が大切なことには変わりない。
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橿原明成 @転売ヤー始発で行く @SeaLioning9999 2021年7月8日
いくら体鍛えたところでナイフで刺されたら血も出るし死ぬわな
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鶴島 亀島 @craneturtle 2021年7月8日
ハラスメントって、前に出るのは1-3人くらいでも、会社ぐるみの方針でやっていたりするから。
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鶴島 亀島 @craneturtle 2021年7月8日
craneturtle だからその会社から逃げないと、嫌がらせは終わらない。軽く抗議しても手を替え品を替え嫌がらせ、冷遇、追い出しは続く。 リストラしないと株価が維持できない、銀行から会社への融資拡大・維持の妨げになる。 そのため会社は人を減らしたい。なのでやっているリストラとセットのいじめ。上は了解済み。周りは、やられるのが自分以外で助かった。個人の問題で自己責任論。組織をまとめるためにピアプレッシャーは必要。というわけで誰もが庇えない。
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龍ex @ryu_ex222 2021年7月8日
結論としてメンタルは回復させる、無理なら逃げるは有ってると思います。 ただ、書いてるような自分から望んで受けたマゾヒスティックな苦行では悟れないと、ブッダも言ってました。 なのでメンタルは鍛えられるし回復テクニックもあるけど、度を超えた突然横からメンタルを揺さぶって来られるような行為は大ダメージ受けますし、回復する暇がない環境なら誰でも折れるんじゃないかなぁと……
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ひろっぴ@(自称)鉄道記録屋 @hiroppi1969 2021年7月8日
「対応を間違えると死が待っている」って、インディー・ジョーンズに出てくる古代遺跡の迷宮みたいだよな。
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かおるん @kaorun31 2021年7月8日
鍛えれば全部何とかなるのと、アスリートがドーピングやるやらないの問題はなんか関係あるのか
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愛沢 望 @moeslot 2021年7月8日
ギリギリまで頑張った結果、障害者手帳を取得することになった
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棚橋青 @ao_tanahashi 2021年7月8日
cD2A9zcGJM5iDfk 物理的に見下している相手から立場を傘に苛められた方が、精神的にはキツいかもですね。
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2月まで毎日4時間残業が決定したPN5364 @_bfp4f_PN_ 2021年7月8日
筋トレ万能説って身体デカくなって威圧感与えるから攻撃をうけなくなるだけだと思ってる。自衛隊みたいな元から筋肉つけてナンボ、闘争心磨いてナンボみたいな所は知らんけど。
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ひお! @hio5310 2021年7月9日
メンタル強化はまず評価じゃなく事実を受け止める 目と思考を鍛え、次に事実を脇におき、無視する 図太さを得ること。そして優先順位高いのから片付ける スケジューリング身に付けることかな… なかなかできないけど
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