2021年9月6日

ストレスフルな人に知ってほしい図解「アメリカカウンセリング学会推奨『ストレス解消法』100」…「古い友人にメールをする」「猫は神」「まずは楽しめ」など

強くなれそう
2245
シアニン|年1000冊図解読書家 @antoshia2n

ストレスフルで忙しいあなたへ。アメリカカウンセリング学会推奨のストレス解消法を、100個図解しました。 pic.twitter.com/NFsyybJQAu

2021-09-05 07:02:09
拡大
拡大
拡大
拡大

すごい

ぶっくま | 図解読書士 @Book_Meyer

@antoshia2n おおっ!これは凄い😆 完全保存版だー ぶくま確定

2021-09-05 07:05:30
まるぺけ|家族の笑顔のために頑張るパパ @marupekeblog

@antoshia2n @pino_blog めちゃくちゃ細けー🔥さすがシアさんです!僕のiPhoneでは米粒に見えます😎

2021-09-05 07:07:24
れん | SNSマーケター @ren_brand_

@antoshia2n これでストレスゼロなりますね🥺ぇ

2021-09-05 07:11:51
きむっち@電子書籍でAmazon1位 @kimuchi_cha_con

@antoshia2n シアニンさん 素敵な図解ありがとうございます😊ストレスフルで作られただけあって、とても学びになります😄

2021-09-05 09:53:45

量に驚き

るいと|固定ツイでプレゼント @ruityom

@antoshia2n 100個もあれば選び放題ですね!取り入れていきます!

2021-09-05 10:48:39
NOTTI(ノッチ)@NCH設立を目指す社長(仮) @masaantler12

@antoshia2n シアニンさん! 100個作成お疲れさまでした! すごいですね!

2021-09-05 11:17:28
りく社長@世界一の保育園 @dream5to5

@antoshia2n ひゃ、ひゃっこ?!すっごーーーーー!😳

2021-09-05 10:43:41
べてぃ | Webライティング勉強中 @isobetty39

@antoshia2n シアニンさん、ありがとうございます! 想像以上に多くて驚きました!(笑) できるものから取り入れてみま素敵✨

2021-09-05 09:54:18
ゆうき | 営業全国1位のMBAホルダー @yuuki_mba

@antoshia2n シアニンさん 図解ボリュームが半端ないですね! ストレス解消の参考にさせていただきます!

2021-09-05 07:50:16
ゆうや|年商200億円のお抱え運転手 @kinopiy0714

@antoshia2n この量はハンパないですね😆🔥 これでストレスゼロになれる!!

2021-09-05 07:28:15
すももん|人育てのプロ @goodhabit777

@antoshia2n シアニンさん凄すぎます🤣。これだけあれば、怖いもの無しな気がします🤤✨

2021-09-05 10:16:03
いだちん先生@ダイエット専科 @idachin07

@antoshia2n 100通りも有れば自分にあったのがみつかりそうですね!

2021-09-05 23:37:26
びす│パパ図解士 @book_bis

@antoshia2n シアさん、これは圧倒的なボリューム!この中から自分にあったやつを見つけます!

2021-09-05 11:18:32
ろくた|現役エンジニア18年×図解 @rokuta_tech

@antoshia2n シアニンさん、すごいボリュームです😳 アメリカのストレス解消法とのことですが、日本でも使えそうですね!

2021-09-05 19:52:49

わかりやすい

残りを読む(16)

コメント

メニスカス @HatsudukiLens 2021年9月7日
半分くらいはコロナで封じられとるなあ
39
かんち @ramekan55 2021年9月7日
友人に新作ジョークをかますの難易度
84
かんち @ramekan55 2021年9月7日
でもこれだけ具体的にあるとできるとこから何かってやってればとどっからかやる気は出そうかもなあ…
40
くま @Yanagisawa0619 2021年9月7日
メンタルヘルスのコーピングリストにそのまま流用出来そう
1
EMI @emk_oldrose 2021年9月7日
半分くらいは確かに解消されるけど、もう半分はさらにストレスたまるヤツだな個人的には
49
ちら男 @vegykebexok 2021年9月7日
100も並べても「SNSをやる」のは推奨されないんだな、やっぱり
79
A付さん @a2k_3 2021年9月7日
とにかくなんかちがうことやれ。ってことかなw
6
エビゾメ @ABzome 2021年9月7日
そらメンタル構造なんて人それぞれだし、何より「ストレス解消」が最終目的なんだから自分に合うやつ探せばいいと思います。100種チャレンジするノルマだと思うと余計ストレスかかりそうだし。
40
hignon @higunonno 2021年9月7日
水分補給はガチ。この世のおじさんの不機嫌の原因の大半は水分不足だと思ってる。
53
椋@人間湿度計+人間気圧計 @mukuretroyasan 2021年9月7日
vegykebexok 楽しいことをする ってざっくりな項目があるんでそれに入れておけばw
8
nob_asahi @nob_asahi 2021年9月7日
まず何よりも「自分がストレスを受けている」と自覚すること。これがないとストレス解消は難しい。できれば漠然とではなく、細密にストレスとなっている事象を特定できるとより良い。本文の「解消法」はストレスによる心の負担を緩和軽減させるものであり、ストレスそのものを軽減させるものではないことは留意した方が良い
10
@TH_SSY @TH_SSY 2021年9月7日
項目が細か過ぎて拡大して見るのがストレス 項目が多過ぎて探すのがストレス そもそもストレス解消法自体がストレス
32
ゆーき @yuuki_s7 2021年9月7日
きんに君はストレスに効く
1
すぢこ@ふたけ共同代表 @kilsche 2021年9月7日
ストレスなり疲労が溜まると100種を読むのも嫌気がさしてくるのでそうなる前に少しでも解消していけるといいね。10個位読んだ所で疲れてやめてしもうた。
4
ながいずみ(個人用) @nameriizumi 2021年9月7日
101:Togetterのコメント欄に書き込まない
60
アルミ缶(肉)✩*⋆ @toolazytobegood 2021年9月7日
いくつか難易度が高くて無理なんだが?
4
vandalise @vandalise7 2021年9月7日
ストレスコーピングってやつですね。 シチュエーションに分けて自分に合ったやつを事前にリスト化するといいと教えられました。
4
バラン @hhoppelllesss 2021年9月7日
これあくまで「セルフ」ケアの方法だからね、だれかが助けてくれるんじゃなく こんなん参考にならない!って怒りを覚える人はセルフケアだけじゃ追いつかないくらい疲れてるかも
13
鴻/ライオンの群はプライドだよぉ〜(*´∀`*) @koh1017 2021年9月7日
園芸いいですよ園芸。一鉢二鉢なら手入れの手間もそんなにないし、毎日少しずつ育っていくのを見守る楽しみ、寄せ植えならデザインする楽しみ、とっておきの鉢を探したり作ったりする楽しみ、育てている植物を調べる楽しみと結構幅広い欲求を満たしてくれます。ただし多肉サボテン塊根系はやめとけ。(人口が多い影響か、コレクション数や知識量、経験値でマウントしてくる人が多い感があって人間の欲望に当てられてストレス溜まる。一人で黙々とやるなら構わんけど、5chとかSNS見るとウンザリするよ、あの界隈は)
5
カズマサみんC @mskazumin 2021年9月7日
環境の不快要素、運動不足、食事バランス、コミュニティ参画、これらをバランス良く改善するのがいいということかな。
3
soneko @miso02701520 2021年9月7日
メールを送ろうとしている人は学会員ではないのか?
7
小糸花 @Nao000N 2021年9月7日
金銭的価値観で優先順位をつけないのも大事だ。無駄こそ人生。
4
nene @NlUx5w 2021年9月7日
全部やりたくない…って思った時点で鬱なのかもな。あとこの界隈の人なんで「〇〇さん」て呼びかけからはじめるんだろメンションつけてるのに。
9
青竹 @aozora31101 2021年9月7日
「退職する」が入ってないぞ
30
テスラ @hz0tPOjtCcJmL1b 2021年9月7日
「古い友人にメールをする」→「マルチと間違われる」
10
_ @readonly6582 2021年9月7日
判定は1D100でいいですか?
12
千と千尋の幻のラストは徳間アニメ絵本だと思う @Trtg8XBd7IN573d 2021年9月7日
おいおい 項目タイトルはアメリカカウンセリング学会からの翻訳だけど項目ごとの一言コメントみたいなものは画像作成主が勝手に付け加えたものじゃないか
6
Tadashi @tadashifx 2021年9月7日
nameriizumiDam_midorikawa はともかく、真面目に「すっきりするまでは一時ネットから離れる」があっても良いと思うんだけどな。(他の解消法やってれば自動的に離れるということでわざわざ書かないのかな?)
6
生きてる毛玉 @ikiteru_kedama 2021年9月7日
かわいい動物は写真見てるだけでもストレス減なのでおすすめ
1
DDD @MoguDdd 2021年9月7日
これ作った人いらすとやに料金払わないといけないことになってストレス溜めてそう笑
42
Randy @kuppymichi 2021年9月7日
これずっとしてたらストレスないやろな説。
0
おでん @nupinnin 2021年9月7日
職場でストレスをお互い避ける方法でおすすめ「上司への相談は昼食後にする」飯前はみんな大体腹減りと糖分不足でイライラしてるからね...
0
Hamacco @HamaccoPress 2021年9月7日
ストレスフルな人は100の選択の時点でキー!ってなるんだよな〜
1
もぐら @happy121232 2021年9月7日
これだけの量見るのが既にツライ
5
うまみもんざ @umamimonza 2021年9月7日
えるしっているか 「いらすとや」の素材は無料で使っていいのは20個まで 21個めからは有償対応だ https://www.irasutoya.com/p/terms.html
60
GAIA @2xpush 2021年9月7日
包丁を研ぐ。これはガチ。研ぎ方を覚えれば、料理時に感動が待っている。さらに細目の砥石を買うことでさらにストレスが減る。ついでに砥石ボックスも買ってショッピングでストレスが減る。整理を始めればもっと減る。上がった切れ味でトマトを切れば気分爆上がり間違いなし。
1
暫定 @matomeuuri 2021年9月7日
ちょっとポジティブ&アクティブが過ぎて自分に合うものが少なかったんだけど、こういうのは国民性とか無いのかな
0
古橋 @FuruhasiYuu 2021年9月7日
umamimonza 20点までは商用の場合だからこれはいいのでは?
26
ぴら @p1ra_fu 2021年9月7日
最初のツイートでソース記載しろよってめっちゃ思いました。
7
MIA bogey @chakal_a_s_t 2021年9月7日
ストレスフルなのでもはや見もしない
1
ピーナッツじゃねえか @ohhotguy 2021年9月7日
内容はわからなくはないが並んでいるアカウントが軒並み胡散臭い情報商材屋ばかりでなあ
10
點面悪鬼百之助 @x743 2021年9月7日
胡散臭いアカウントに近づかない
7
aiko_28chan @aiko_28chan 2021年9月7日
日本人向けなら「温泉とかスパとかでボーッとする」が入ってそう。
8
無味乾燥 @UnaKiri_Megane 2021年9月7日
アロマキャンドルとアロマテラピーが別とかの別にする必要ある?みたいな奴が多くて水増し感がいなめない
1
nob_asahi @nob_asahi 2021年9月7日
TH_SSY 大丈夫。「ストレスがないことがストレス」ということもありますよ。
0
節穴 @fsansn 2021年9月7日
ストレス解消行動をするだけの体力が残っていない
0
🔞尿兵団の悠 新刊:おしっこれくしょん 駆逐艦編 八 @lcl_purified 2021年9月7日
古い知人にメールとかマルチの勧誘かと警戒されるのが関の山だぞ
10
アルミ缶(肉)✩*⋆ @toolazytobegood 2021年9月7日
てか、なんで猫を吸うがないんだ?
8
やまだまさゆき🔮占い師/講師 @tarotnavi 2021年9月7日
3回読み返したけど「SNSを徘徊する」がないよ・・・
2
たかみん/りんと🐏 @r_takamine 2021年9月7日
呼吸法ぐらいならすぐできるなと思いやりながら読んでいたら学会員からの電話で無事死亡、 nameriizumiDam_midorikawa で追い打ちをかけられた。
1
麻樹・あるいはまお @maki_miquette 2021年9月7日
ストレスは喜ばしい事、楽しい事でも起きるからな…ゼロにはならんが過剰になる前に何とかする方法はあった方がいいっしょ。100もあれば合う合わないもあるからできること選択しやすいし。
1
山の手 @Yamano_te 2021年9月7日
01 趣味と価値観の近い人をフォローして趣味トークをすること 02 本は冊数よりどれだけ味わうかを大事に 03 SNSで成功を吹聴する自己啓発系アカウントはそういうビジネスなのでミュートすること
2
Kana @Kana28545004 2021年9月7日
筋トレするじゃなくて筋トレ動画を見るって何故に?
0
かわーん(みほ●) @skn_ 2021年9月7日
心の底から「うっせえわ」ってなるなこれ
8
アオカビさん @Penicillium_ch 13日前
人によって合う合わないは当然あるので、どれか1個でも良いから自分にあうのを見つけると人生楽に生きれる。もちろんリスクヘッジの意味でもたくさんあるに越したことはないけど。
0
@TH_SSY @TH_SSY 13日前
nob_asahi そんなコメントすらストレスになる
2
しゅら @syurash 13日前
すげえ、全米でもいらすとやが標準なのか、、、
0
ちら男 @vegykebexok 13日前
syurash あくまで「アメリカで推奨されてるやつを図解した」だけなので、この画像がアメリカで使われてるわけでは
5
くろだ@動画投稿またやめました @ponkotsu14 13日前
社会奉仕の下りで思いましたが、自分のストレスが比較的軽度でかつ相手に施せる心の余裕があって、始めて自分のストレス軽減に役に立つのではないかなと。
0
朝宮ひとみ @HitomiDaisybell 12日前
aozora31101 最低限の生活費がないのに収入を断つとお金がないストレスがとんでもなくのしかかるからだと思うよ。睡眠時間がとれても5分ぐらいずつに細切れになるよ!(幸い数日で職場決めたのでしばらくしたら3時間ずつくらいに改善した)
0
YF(annex38) @annex_38 12日前
いらすとやを使うことで自分の絵への評価ストレスを避ける
0
たけ爺 @take_ji 12日前
そもそも、コレができるような人間ならストレスフルになんてならないっつーの。コレを簡単にできない人間だからストレスが溜まるんだろうが 苦手なことを無理にやろうとしたら余計にストレス溜まるわ
2
3Dポーズ集 @3dpose 8日前
なんか無理にストレス解消しようとするの良くないと思うんだよなぁ。ストレスを感じるのは悪じゃないよ。とりあえず好きなエロ画像探そうぜ、エロ画像。
0
Y.明珠 @meisyu_3rd 8日前
雪だるまを作るために雪国に引っ越せる行動力がほしい。
0