走った。2022 (6ページ目)

ﾂｲｯﾀｰは1日1回 (西) @trppical

走った。3℃. 4'31/km で 12 km (54'16) 2日連続。昨日よりよかった。前半：4'24/km, 後半：4'42/km pic.twitter.com/JmxWALUD6w

2022-02-03 06:14:44

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走った。1℃. 4'33/km で 12 km (54'41) 中1日。雪。前半：4'23/km, 後半：4'43/km pic.twitter.com/BARtylPtjn

2022-02-02 06:02:16

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1月は12日走って190 km. 走った回数が少ない。12月後半くらいから1回の距離を伸ばすこと (>22 km) を試していたけど、あまり良くなかった。12 km くらいを頻繁に走る方が効果が高い。走る習慣を維持する面でもポジティブ。 pic.twitter.com/c26oSnNRKX

2022-01-31 06:05:54

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走った。1℃. 4'39/km で 12 km (55'56) 2日連続。分かっていたけど、昨日の疲れがまだ残っていた。前半：4'27/km, 後半：4'51/km pic.twitter.com/Bd6B8gRRBb

2022-01-31 06:01:53

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走った。3℃. 4'33/km で 24 km (1:49'01) 中2日。前半はOK. 16 km以降落ちた。全体的には結構よかった。前半：4'25/km, 後半：4'41/km pic.twitter.com/4MU7tiYlfB

2022-01-30 07:48:38

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走った。6℃. 4'28/km で 12 km (53'37) 2日連続。意外とよかった。気温高め。前半：4'18/km, 後半：4'38/km pic.twitter.com/h1M8v4IEqH

2022-01-27 05:56:41

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走った。1℃. 4'32/km で 12 km (54'28) 中1日。なんか重い。前半：4'22/km, 後半：4'42/km pic.twitter.com/megh9M5rKz

2022-01-26 05:55:50

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走った。5℃. 4'26/km で 12 km (53'09) 2日連続。気温高め。前半：4'17/km, 後半：4'35/km pic.twitter.com/A8CDEoK3Ep

2022-01-24 05:53:00

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走った。1℃. 4'28/km で 12 km (53'30) 中2日。まあまあ。前半：4'21/km, 後半：4'35/km pic.twitter.com/dy8NGOmbne

2022-01-23 06:51:51

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VO2 max 62 pic.twitter.com/C1LypkWl2U

2022-01-20 05:58:31

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走った。0℃. 4'33/km で 12 km (54'40) 中1日。重かった。前半：4'30/km, 後半：4'36/km pic.twitter.com/FBkAcSiz67

2022-01-20 05:58:01

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走った。2℃. 4'29/km で 12 km (53'51) 中1日。月が綺麗だった。交通量と人が少ない+暗い+寒い+静か。走るには最高のコンディション。何のノイズもない。前半：4'18/km, 後半：4'40/km pic.twitter.com/zM7PpVFYdT

2022-01-18 06:06:37

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鳥取マラソン2022中止 3月にオンラインマラソン開催 nnn.co.jp/event/marathon/ pic.twitter.com/OFWVHheZgz

2022-01-18 06:00:00

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走った。-1℃. 4'33/km で 12 km (54'34) 中6日。1週間のブランクはデカい。ここ2週間くらい卵ばっかり食べてたら朝がめっきり起きれなくなった。昨日肉を食べたせいか、今日はしゃっきり起きられた。肉を食え。肉を食え。前半：4'25/km, 後半：4'41/km pic.twitter.com/QfuZ59pERw

2022-01-16 06:26:50

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5ヶ月で1000 km走った。シューズを新しくした。 pic.twitter.com/Y3QJvBLop8

2022-01-09 08:13:14

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走った。0℃. 4'29/km で 28 km (2:05'28) 中2日。25 km 地点でエネルギー切れ。意味がないから28 km でやめた。2 km 歩いて帰宅した。前回の30 km 走より良くなった。前半：4'22/km, 後半：4'36/km pic.twitter.com/PGIBaIxutO

2022-01-09 08:12:11