アドラー心理学『嫌われる勇気』読書会感想「課題の分離」

きょんちゃん @kelopelodialog

「身体感覚を思い出すのは反応状態を意識するため」の話が始まったらめちゃくちゃ世界が歪んで動悸し始めた　おまめさんの「あそ😃」でめちゃくちゃ心が軽くなり少し世界がはっきりした #嫌われる勇気読書会　#メモ書き起こし

きょんちゃん @kelopelodialog

「１００％幻想」　 夫と父が「夫婦は他人だ」という言葉にめちゃくちゃ傷ついた話、のめんたねさんのパワーワード👶🍼🤱バブばぶ　#嫌われる勇気読書会 　#メモ書き起こし

どよん @kirakiramamamam

この静かに涙だけがすぅすぅと出てくる感覚の時の感情（感情？）は仮に「すー」と名付けようと思う。 すーちゃんとくーちゃんはもしかすると同じもの（感情）かもしれないけれど…すーちゃんの反応の方が格段に私にかかる身体的負担は小さい。 実は身体感覚はもうひとり?いる。 ＃嫌われる勇気読書会

どよん @kirakiramamamam

ん？今度は左胸の真ん中らへんが痛い。 チギュのギューーって感じでもなく、ハグーのキリキリとかヒリヒリする痛みでもなく、モンヤリする痛み方。 じゃあこの痛みは「モヤムー」と名づける。 ちなみにチギュもハグーもまだいる。特にチギュの主張が激しい。痛いって。 ＃嫌われる勇気読書会

どよん @kirakiramamamam

これはまさに課題の分離の話題だからこっちにも流そう。 アカウント分けると色々とむつかしい…使いこなせない。 ＃嫌われる勇気読書会 twitter.com/BookloverMD/st…

🍀いちは🍀 @BookloverMD

依存症で入院中の患者さんが、 「Aさんは不真面目、Bさんは居眠り、腹が立つ」 と不満を語ることがある。そこで、こう尋ねる。 「Aさんは大切な人？」 「まったく」 「あなたの回復に、Bさんは必要な存在？」 「ぜんぜん」 この会話で、「自分の問題に集中する」という課題に気づける人も多い。

2021-05-21 00:39:45

まめお @polytrichopsida

身体感覚から感情の動きに目を向ける話、新境地開拓の趣。そのせいなのか、見た夢がやたら鮮明で登場人物も多彩(まったく知らん人もメインの役の中にいた)。蓋をして押さえ付けてたこと・敢えて見ないようにして無かったことにしてたことがいっぱいある気配… #嫌われる勇気読書会

どよん @kirakiramamamam

自分と、さらに自分の感情（身体感覚）も味方につけたら最強になれる気がする。 ＃嫌われる勇気読書会 ＃無限くつ下編 twitter.com/dmentane/statu…

めんたね（あぶない） @dmentane

自分のことを一番大事にしてくれるのはいつだって自分。そこを他人に期待してもいいことがない。他人は基本的に無責任。だって自分の人生じゃないんだから。

2022-03-05 13:28:27

折る子 @orcohestra

これは「他者を変えることはできない」という単純なことへの気づきですね。 読書会ではこの辺の他者に対する心の持ちようをどう持っていけば楽になれるのかをロジカルに考える、という事をしています。 #嫌われる勇気読書会 twitter.com/sumomodane/sta…

すもも @sumomodane

ん～結局、女性から男性への警戒の表出に対して男性が不快に感じる気持ちが軽視されるんなら、男性も女性に対して「これはセクハラになるかも」っておそれずに法律の範囲内でどんどん女の子にアプローチしていったらいいような気がしてきた。お互い小さなことを気にしないということで。

2022-03-05 13:15:50

どよん @kirakiramamamam

こないだの読書会で「私は自己肯定感が高いと思う」って言ったんだけど、この本を読んでいたら（ただ今Kindle Unlimited）自信がなくなってきた。もしかしたら親の「自己肯定感の高い子を育てた」という望みを叶えるためにそう思い込んでいたのでは？と ＃嫌われる勇気読書会 amazon.co.jp/kindle-dbs/tha…

うらやま @HCXepwCjKvR4CLx

読書会で話題に上がったことはなかった記憶だが、アドラーは感情を「排泄物」としているらしい。 #嫌われる勇気読書会 twitter.com/AdlerSalon/sta…

サブ垢 アドラー心理学サロン(アドサロ) @AdlerSalon

怒りなどの感情をコントロールしようとするのは無駄である。感情は「排泄物」なのだ。「排泄物」を操作しても何も変わらないだろう。

2021-12-04 15:07:09

tank @hoyatank

先日の読書会から、私は夫に対しては他者という意識が弱まるなあと再認識し、ちーんとなっている。 今日は、私はここに不具合を感じているので共同の課題にしていいか？と聞いてみた。まだ全然解決してないけど、どちらが悪いという話から少し座標がズレた感じは確かにあった。 #嫌われる勇気読書会

tank @hoyatank

同意を得ようとした時点で、座標が変わったように思う。犯人探しをしたいのではなく、解決したらそれでいいタイプの問題だったから、試してみやすかったのかもしれない。心情としては絶対やりたくないが、それでも最悪諦めるという選択肢もできてた。引き受けてもらえて嬉しかった #嫌われる勇気読書会

織る子 @orco1221

この辺に関連するかも、というところで。 「〈叱る依存〉がとまらない 」amazon.co.jp/dp/4314011882/…という本を読み始めたのだけど、アドラーの言う「怒りの捏造」という現象が脳神経科学の観点から解説されていた。 #嫌われる勇気読書会 twitter.com/mentane/status…

めんたね（やさしい） @mentane

@orco1221 あきらめが来るまでは無理みたいですよ。 レン話師匠も「他人は他人の都合で動くのでこちらには動かすことはできない。だから、自分のやれることに注目して力を注ぐ」という感覚が自然とわいてきたそうです。 怒れば他人を動かせると思っている限りは、怒りつづけます。

2022-03-04 15:08:28

織る子 @orco1221

怒ったり怒鳴ったりがすでに嗜癖なのであって「私に落ち度があるから怒ってるんじゃないんだ」と思えたことで、とても心が軽くなった。 同時に「この生物が怒ったり怒鳴ったりするのは私の問題ではないのだ」ということもストンと腹落ちした。 #嫌われる勇気読書会

どよん @kirakiramamamam

余計な口出しだったらごめんなさい🙇‍♀️ でも私が一番救われたある人（←自己肯定感無敵）からの言葉が 「大人はウソついていいんだよ？」 という一言で 「相手のためにつく嘘は方便という」らしい 「知ってた」けど、私はそれを「わかってなかった」 ＃ホワイトlie・嘘も方便 ＃嫌われる勇気読書会

せつな時々にゃんぽこ @YBkqZSmBpj3MQW6

「いざとなったら声をかけてもらえるように、良い関係性を築いておく」について、あの後も色々と考えている。 恋愛や交友の場面で、「もう付き合いきれないな」と思って絶縁したことが何回か。二度と連絡してくるな！ってほどの強い意思表示をする必要はなかったのかもしれない。 ＃嫌われる勇気読書会