2022年3月23日

ストレス時って通常は気分転換するけど、こういう状況のときは「気分転換自体がストレスになって詰む」という怖い話

身に覚えがありすぎる
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はみるとん@爆アド.com @ZenmaiShark

ストレスって通常は気分転換に別の事をすると晴れるけど、「やらなきゃいけない事が多すぎるのがストレスになってる状況」って気分転換自体が「やらなきゃいけない事があるのにやってない時間」になってストレスになるので詰む 受験生時代これでかなり精神を病んだ

2022-03-22 13:58:16
はみるとん@爆アド.com @ZenmaiShark

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みんなの反応
tandoorii @tandooriipex

ほんこれ 先延ばしで時間浪費してる時が一番病む twitter.com/zenmaishark/st…

2022-03-22 18:50:52
ZYES/動捲じすこ @studioHAIROSTA

このせいで「寝る時間」ですら罪に感じて「無駄にエナドリ飲んで無駄に夜ふかし・徹夜をするが、結局やるべきことはやりたくないからなんもやらず真夜中に前見た動画流してぼーっと起きてるだけ」というデバフスパイラルに陥りがち twitter.com/ZenmaiShark/st…

2022-03-23 10:00:49
ハンソンさん @akht_51

ストレスが溜まってなにも出来ないが、その溜まった仕事があるがゆえにストレス発散もストレス… 身に沁みて覚えがあるな…これつらいんよ twitter.com/ZenmaiShark/st…

2022-03-22 23:37:03
三角ミエ子 @mkh1129

タスクにまみれてて、ゴール設定ぶん投げ状態の案件抱えてた時どこに行っても何をしててもイライラしてたなー。 twitter.com/zenmaishark/st…

2022-03-22 22:08:53
まぐのりあ @MagnoLia_g_1984

めっちゃわかる.....。だから具合悪いんだから早く帰りなよって無理矢理帰らせれても、それがストレスなのよ。手伝ってくれるわけでもないのにね。 twitter.com/zenmaishark/st…

2022-03-22 19:44:25
ドラヴィタ @inncence1

これわかる、仕事忙しいとたった1日しかない休みに何かしなきゃと思っちゃって結局それがストレスに繋がってつらくなるやつ twitter.com/zenmaishark/st…

2022-03-22 19:12:29
にわ✨🌈⛸🌈✨(∞強化期間) @niwa203

完全にこれなので私が日中ついったにいるときはどんどんストレスを溜め込んでますしついったは気分転換にならない

2022-03-22 22:40:33
解決策?
快眠丸 @KAIMINMARU

@ZenmaiShark 今同じ状況なのですが、 どうやって解決しましたか…?

2022-03-22 18:53:33
ここね@眠 @cccc_one

@KAIMINMARU やらなきゃいけないならやるのが一番 やっても効率が悪い、若しくは微塵も進まない状態なのであれば、休む時間を設け効率をあげるために休むのだと考えても良いのかなと思います 休息が済んでいる状態なら集中できなくても10分は机に向かうこともおすすめします 集中力も鍛錬なので少しづつ頑張ってね

2022-03-23 00:26:23
へんりっく👑@❖盾鯖🥶E-PAL @Ri99nRX

@ZenmaiShark 「休憩をすることをやる時間」 と決めて休むしかないですねぇ。 休みを取らないで 能率が落ちたままやってても仕方ないですし。

2022-03-22 14:00:09
ぼへみやん @bo_hemi_yan

とにかく優先順位をつけて一つ一つ片付けてくしかないですよね〜 タスクを書き出すだけでも気持ちは落ち着きます twitter.com/ZenmaiShark/st…

2022-03-23 10:10:36
むーさわ絵描き垢は絵を描く @muusawaekaki

これでストレスたまる人って責任感が強いひとが多い気がする。「やらなければならない」って。一旦そのやるべきこと忘れて休めればいいんだけどね😔 twitter.com/zenmaishark/st…

2022-03-23 09:30:18
*NEW HOUSE* @newHouse1973

これはあるね。 仕事等が詰まってる時って、気分転換にゲームしてもいつもよりパフォーマンス出ないんよな(アーケードだと特に顕著)。 俺は、タスクを細かくしてそれを潰すとか、間違いなくやればやった分だけムダにならない作業をまずやるなど、多少なりとも前進している状態にするようにしてる。 twitter.com/ZenmaiShark/st…

2022-03-23 08:19:15
さぐ @enradaiou

これは本当にそう。出来るだけこまめにタスク処理をしないと重くて動かないんだよね。永遠とカリカリカリカリ…っていってる😑いま若干のそんな感じ。 twitter.com/zenmaishark/st…

2022-03-22 18:31:10
りんじんのみほる@Vtuber @miho_R02

これマジでそうだから、役所とかの書類とかはきたらすぐにやっつけた方がいいぞ! twitter.com/zenmaishark/st…

2022-03-22 18:31:32
むぎ🌖 @kemomugi

これ全ての時間を使ってやるべきこと全部片付けるゴリマッチョな方法しか知らない

2022-03-23 11:16:46
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コメント

petton @n_petton 2022年3月23日
「チーズ蒸しパンになりたい」って言いながらゴロゴロするのが良いらしい
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小糸花 @Nao000N 2022年3月23日
昔の人も同じように悩んで座禅とか瞑想とかを生み出したんだろうな。
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ぼいんご @boingo28 2022年3月23日
ぐっすり寝ること。 寝てるときは何も考えられない。 自分はやたら仕事押し付けられたときも、必ず快眠することだけは心がけてた。 スッキリ目覚めると気分も変わる。 寝付けないほどのストレスだと、どうするかね…
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もい @m0i70937404 2022年3月23日
とりあえず一番小さくて簡単なタスクを一つ終わらせるだけでも「タスクが一つ減った!」って気休めにはなる
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でけでけ @mokeramokera_ 2022年3月23日
解決策?のところが、それができればいいと頭では分かっているけど、いざその状況に陥ったらできない(こなせない)解決策なのがね。みんなそうアドバイスしてくるんだけど。
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listopia @listopia7144 2022年3月23日
ここまで思いつめてるなら無理にでも作業したほうがいい。そんで1時間ごとに必ず休憩する。これは科学的に効率が上がることが証明されているので休まなくちゃいけないんだと思いこむことで安心して遊べる。
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小田由斗 @LumineKD 2022年3月23日
「やらなきゃいけないこと」の中から、「一番手軽に済ませられること」(not 優先順位)を済ませる。「やらなきゃいけないことが1つ減った」という事実を作ることが大切。
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wowithdraw @wowithdraw 2022年3月23日
そんなに嫌な事でもない筈の事すら、なんでこんなにやりたくなくなるんだろうね?(ただ今就業時間中)
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テスラ @hz0tPOjtCcJmL1b 2022年3月23日
「気になって休めない」→すぐ終わることを一つだけやって達成感味わったら一旦休む。もしくは任せられる人に投げる。 「とにかくしんどくて、訳がわからなくなってる」→自分でタスクリスト(悩み一覧)作れるなら作る。無理なら誰かと話しながら作る。それも無理なら急いでメンタルクリニック駆け込む
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ドラゴンチキン 古式ガンプラマイスター @dragonchicken19 2022年3月23日
そんな時は大概あってもなくてもどうでもいいパズルゲーをやってしまったり、掃除を始めてしまったりするよね。
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ぐらぶる用 @ushiro_neko 2022年3月23日
締め切りが迫るタスクを横目に、罪悪感や焦燥感に苛まれながらの二度寝やソシャゲをしている時に出る快感物質がある
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moxid @moxidoxide 2022年3月23日
ushiro_neko 菊池寛「ギャンブルは絶対につかっちゃいけないお金に手を出してからが勝負」的なやつ
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冷蔵庫いろいろある @byakurou0106 2022年3月23日
気分転換とか趣味ですら「やらなければならない事リスト」に入ってしまうのが中々しんどい。何もしたくないけどやらなければならない事は山のようにある。
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だりい @dariidariidarii 2022年3月23日
出来もしない過大な目標を課せられてるやつは大抵これになって積む。実力が伴わないうえに戦略のない無謀受験やってる奴らは例外なくそう。あとは脳筋体育会系の部活でもあるな。
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aki @Yy7_f 2022年3月23日
こう言う時は瞑想がおすすめ。
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k1698 @k1698k 2022年3月23日
気分を転換しても問題は消えないからなぁ
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kimuraお兄さん@小豆島 @nobuo_kimura 2022年3月23日
( ´H`)y-~~効率よく作業するための休息は「必要なこと」
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yuki🌾㊗️7さい🎉⚔ @yuki_obana 2022年3月23日
やっぱもう1浪が最善手か(´・ω・`)
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sakotu @sakotu_2 2022年3月23日
睡眠時間を削ってでもやるべきことはそうそうないよ。寝よう!
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Pan🇯🇵🇺🇦 @gilspo1992 2022年3月23日
経験上、そういう時に必要なのは作業することではないような まずやらなきゃと思ってることやモヤモヤを全て書き出す 優先順位をつけて計画して、どうやってもできないことや優先度が他に劣るものはは諦めて捨てる 活動の罠に追われて方向性の見直し、タスクの整理、計画が出来てないからそうなるんだと思う もちろん上記をやるまでもない、超緊急で重要なやつはやるしかないんだけども
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Pan🇯🇵🇺🇦 @gilspo1992 2022年3月24日
gilspo1992 とりあえず簡単なやつひとつ終わらせて落ち着くというやり方については、 簡単に終わらせられるものが「重要度低いけど真の緊急度は低い(見かけ上高く見える)」だとまじで誤魔化しでしかなくて、 むしろ捨てるべきタスクやっただけなので時間のむだになる ちなみに緊急度も重要度も高いタスクに追われてる人は「重要度低いけど緊急度は低い」タスクに手を出しがちらしい
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Pan🇯🇵🇺🇦 @gilspo1992 2022年3月24日
gilspo1992 重要度低いけど緊急度低いって、「けど」の部分が日本語変になってた。。。 重要度も緊急度も低い です
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浦島アリス @9_mashu_1 2022年3月24日
・・・これ、 「マジでこれ」 「今それで詰んでる」 とか書いてる人は、少なくともTwitterの激流の中でツイ主さんの呟きを見つけ、しかも自分でも書き込んでるわけだよね? 「過去にそうだった」 ではなく 「今そうである」 って。 ってことは、少なくともTwitterをやってる時間や気力はあるってことだよね? 本っ当にこの人ほどツラいなら、Twitterなんて閉じて、同じ時間、目だけでも閉じて見れば良いんじゃないの? 実際に眠れなくても、目を閉じるだけでも休息になるって聞くしさ。
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@TH_SSY @TH_SSY 2022年3月24日
boingo28 その寝ることでさえ「最低6時間寝なければいけない」と焦って必死になってたからなあ。
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なにがし @naonanigashi 2022年3月24日
9_mashu_1 よくある例えだけど、消費MPが違うのよ。やらなきゃならないことをやるのに10使うとしたら、Twitterとかはで1で済むの。でもそこでその1が消費されてしまうから、10やるためのMPが当然たまらない。とはいえ、10貯めるのがストレスになってるわけで、その逃避に1を使い続けでもしないと逃げ場がない。その悪循環が起こってるわけ。
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なにがし @naonanigashi 2022年3月24日
9_mashu_1 そこに正論で休めって言っても、1を使い続ける逃避をするな、と言い放ってしまってるわけで、逃げ道塞ぐだけで何の救いにもならんのさ。実際休まなきゃならないんだろう。でもその休むためのプロセスが更にストレス原因になってしまうんだが、ってのが元ツィートの主旨なんだから、詮無い話にしかならんのよ。
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あッきー C100ありがとうございました! @usakottu 2022年3月24日
掃除するのはいいね… 現実逃避だけど結果少しでも周りがきれいになれば……
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秒刊思考記録帳 @zakkityou10 2022年3月24日
ゲームで脳が疲労すると余計にやっちまった感が湧くので、とにかく寝るようにしてる。横になってじっとして時間数えてると、そのうち体力が回復してやる気が出ることもある。
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ティ @chiss_n 2022年3月24日
「とりあえず机の前に座る」「パソコンの電源を入れる」「本・資料を机に広げる」とか、そういう作業の最初の0.1%でも着手して、少しずつそのパーセンテージを上げていくしか解決法はないんだよな それでうまく1%に乗れたら、ここまでやったら今日は十分と自分で勝手に区切るとか
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