米ぬかの効能、料理などの用途、活用まとめ

はな子 @45zFQkjncMnKCm1

わきが、臭いがなくなりました。米ぬかを大さじ１杯飲み続け、一ヶ月半で臭わなくなりました。＃わきが

KazuKazu @frogdiy

今日も1日、お疲れさまでした。 ついにクズ野菜が切れたため、今朝は配合飼料と米ぬかのご飯でした。 さぞ喜んで食べたのだろうと思っていましたが、帰ってみたら、配合飼料が半分くらい残されていました。 #ニワトリ飼育 pic.twitter.com/HT57QtvSBm

拡大

あざらし @azarashi_gonyo

はじめましての米ぬか酵素風呂に…！ 発汗促進のザクロ味の酵素ドリンクをいただいてから入浴。 ホッカホカの顔に冷たい酒粕パックを塗ってもらえるのが気持ちよかった！ サウナ、岩盤浴とはまた違った汗の出方で20分が結構きつかったです。 シャワーで流すとしっとりすべすべで超びっくり。 pic.twitter.com/Txq3vZWcoz

拡大

犬小屋 @inugoyahp

コイン精米所 あんまり都市部には無いかな？ 米ぬかは猪のエサになるので持って帰る。 pic.twitter.com/jNX1Y509M3

拡大

拡大

拡大

拡大

めだまやき＠メルカリ主婦 @medamayak11

マッサージオイル探してたら良さそうなの発見😍 ライスブランの天然100%無添加✨ 米ぬか油使用🌾 お風呂上がりのボディマッサージにもおすすめ〜♡ amzn.to/2UyRA97

食べ物と健康雑学info @dietbot2015

脚気（かっけ）はビタミンB1欠乏症。玄米や麦ではなく白米を多く食べる江戸で多発したことから「江戸患い」と呼ばれた。鈴木梅太郎が米ぬかから「オリザニン」としてビタミンB1を発見したが、陸軍軍医・森林太郞（森鴎外）らの伝染病説が有力で、なかなか日の目を見なかった。

megumi @mirai000369

夏は生ゴミコンポストを作っておくと、 キッチンの生ゴミ臭が全くしなくなるから良いです。 生ゴミが出たら、毎回コンポストへ入れます。 カルスnc-rと米ぬかと、少しの塩と土を衣装ケースに入れて作りました。 夏の方が発酵が早く進むらしいので、それも一石二鳥のようです。

GOMI社長🚮岩井義忠 @gomiotoko53

フードバンクボランティア✨ 寄付してもらったお米を精米🌾 初めての精米 こぼれた米は鳩が🐦 米ぬかはぬか漬けに そう思うと無駄ってない #ボランティア #フードバンク #あい pic.twitter.com/dDhmlWGCH1

拡大

拡大

ここあん📘 @cocoanfield

米ぬか使ってコトコト 煮込む→火止める（3周）で 2時間くらい 最後1時間くらい煮汁につけて ほろほろ角煮できあがり♪ うまかった。またやろ。。 ※角煮とかは仕事しながら全然作れるな pic.twitter.com/ucclf0ZFQT

拡大

拡大

内野正章 @UuTd20n7HtF4QVO

絶対に失敗しないぬか漬け 米ぬかを貰ってくる 壺なり容器とかに入れる 塩ガバッと入れる 恨みを込めてかきまわす 曲ったキュウリをねじこむ 問題は漬け時間 それは貴方の感性で

🇹🇭りとるみい🇹🇭 @little_my7

オーガニック農園で使う肥料づくりのお手伝い！ ワンコがちょこっと食べに来て大丈夫かと思ったけど米ぬか、麹などで作ってるから問題ないの😲 麹も手作り！ 作ってる工程はまるで食品を作ってるみたい！ ダマを丁寧にほぐして最後はフカフカになりました😍 ここから発酵させるんだって！スゴイ！ pic.twitter.com/exivvmp7X3

拡大

拡大

拡大

静六 @seirokuengei

米ぬか発酵液肥作成 全く映えない写真😅 ①米ぬかに50倍希釈のエヒメAI ②pH測定し4.5程度かそれ以下に（もしpH高ければお酢やクエン酸を入れて調整） ③軽くフタをのせて放置 翌日には発酵で膨らみ、スプーンで削ると泡がいっぱい出てます。酸性嫌気発酵させると匂いを気にせず発酵肥料が作れます😆 pic.twitter.com/974lduLnzz

拡大

拡大

拡大

ありぜ☺︎卒業🌸ありがとうございました！ @Bq9Up

@akachanjoshii 米ぬか酵素風呂良さそう〜❣️ 岩盤浴とかジワリ系好きだからやってみたいな！ 血流大事だもんね😆

狼好き @22_water

ぼかし堆肥を漬け込んだ いや、ぼかし堆肥を大量に鋤き込んだ花壇だけ明らかに成長が良いのですよ… お金かからないし！(精米所でもらえる米ぬか＋コーヒーかす＋ミルサーで粉砕した卵の殻＋コンポスト堆肥＋水！)

めだまやき＠メルカリ主婦 @medamayak11

マッサージオイル探してたら良さそうなの発見😍 ライスブランの天然100%無添加✨ 米ぬか油使用🌾 お風呂上がりのボディマッサージにもおすすめ〜♡ amzn.to/2UyRA97

KA🧸☺︎ @akachanjoshii

米ぬか酵素風呂🧺 じわーっと汗かいて スッキリツルツル✨ 血流良くなって内膜少しでも厚くなってたもれ☺️🤲 pic.twitter.com/Mm0CXwpyks

拡大

うずまき舎　山の上の本屋 @uzumaki_sya

肥料が高いので、ぼかし肥料を仕込む。精米所でもらった米ぬか、油粕（これは買った）、いりこの頭（実家の母が野菜庫に貯めてたやつ）、納豆２種類、砂糖、ライ麦酵母を混ぜてぼかし肥料仕込み。ホーローのたらいに入れて混ぜ合わせ、握ると軽くまとまる程度に、少しずつ水を加えてよく混ぜる。

あさの @TENPLE11

夜勤前のご飯 ひじきご飯 キウイヨーグルト米ぬかリンゴ酢かけ 珈琲　 これで19時迄持ってクリ 間で腹減りはオカラスコーン食べる pic.twitter.com/tV8jExAcos

拡大

【文鳥に見守られながら社労士を目指す】まきちゃん @buke0131mk

りんごケーキとミルククッキーの試作をしました✨りんごは皮ごとジャムにし、ミルククッキーは米ぬかを少し加えて、より栄養がとれるものができそうです😊 スイーツは作った次の日に味が回って結果がわかるので、明日にならないと成功かわからない😳 今日はレンタルキッチンの見学へ行ってきます😊✨ pic.twitter.com/BSnvM5G2j5

拡大

カトウヤスヒロ @collin1012

土づくりで入れるその他はFTEと根友Gのみ。最後に米ぬか入れて仕上げ。 pic.twitter.com/UqDxDOi67q

拡大

拡大

拡大

拡大

トリア日記 @tria_datsumo_u

みんなでみらいを 米ぬか酵素洗顔　これマジでヤバい　優しく撫でるように洗っただけで毛穴に異次元の洗顔力　 即効果出たけど続けたら毛穴消滅しそう

まほ@薬膳と栄養学で本当に合う食生活を @mahoyakuzen

美人がこっそり食べるもの.. それは＼ぬか漬け！／ ぬか漬け実は美容に嬉しい効能が沢山！ 🌱植物性乳酸菌や酵素がシミの原因となる活性酵素を防ぐ 🌱抗酸化作用の強いビタミンCが豊富 🌱食物繊維と乳酸菌が豊富で腸活に 🌱米ぬかに含まれる米油は保湿効果が高い 🌱ナイアシンが血流を良くしシミ予防 pic.twitter.com/jcSGxbkoqE

拡大

拡大

ぐっどいーたー♪じゅな♪ (RocKets) @Juna_RKModels

おはようございます☀️ 昨日は薬湯の日とキッチンカーはかき氷！🍧✨ いつもホットドッグのキッチンカーさんが夏限定でかき氷屋さん😆 やっぱり自家製シロップはおいしいね！🥰 お風呂上がりもいちご牛乳でいちごづくしー🍓💕 米ぬか油とオリーブ油の薬湯でぽかぽかつるつるになったよ🤗✨ pic.twitter.com/H26htiOGww

拡大

拡大

拡大

拡大

あま子＠玄米＆シンプルライフブログ @amatorio49

白米2:玄米1で炊いたご飯に、米ぬかをかけて食べました。 (あと、白ゴマも) 私としてはちょっと玄米感少なめなので、これで栄養価アップ💪 米ぬかは冷凍庫で1か月くらい保存可能なので、いつも入っています👆 pic.twitter.com/vLwPsM3RzU

拡大