"習慣化"の工夫について語り合おう♪ ～しごとスキルアップ夜会 feat. グラレコ x読書会
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さのちひろ | データエンジニアの卵🍳
@IQ_Bocchi
■さのの工夫： 悪い習慣を「やめる」のではなく、いい習慣に「すり替える」 例： お菓子を食べ過ぎてしまう 👆お菓子を食べなくするのではなく、食べるものをミニトマトとかにする #習慣化の工夫
2022-10-28 21:01:54
松田軽太 ゆるフワ系DX （ソリュエイ亭門下生）5550
@matudakta
意図的に自分が不快だったりめんどくさいく感じるようにするのも、悪い習慣をやめるための工夫ではあるのね。 #習慣化の工夫
2022-10-28 21:02:583日坊主になってしまったら
さのちひろ | データエンジニアの卵🍳
@IQ_Bocchi
■3日坊主になってしまったら？ ・もっと簡単に、もっと明確に、もっと楽しくできないか？ ・そもそも本当にそれは自分のやりたいこと？ #習慣化の工夫
2022-10-28 21:04:35
松田軽太 ゆるフワ系DX （ソリュエイ亭門下生）5550
@matudakta
食べ物をあえて青い色にして、食欲が湧かないようにしてダイエットする…という話を聞いたことあるなぁ。 #習慣化の工夫
2022-10-28 21:05:32
さのちひろ | データエンジニアの卵🍳
@IQ_Bocchi
■それでもやっぱり3日坊主になってしまったら？ Atomic Habits には「2回目の失敗は許すな」と書いてあるけど、私は別にいいと思う！ 何回中断してしまっても、何度でも再開すればいいし、仮に３日坊主で終わっても、１回もやらないよりずっといいから。 #習慣化の工夫
2022-10-28 21:06:39結論？
さのちひろ | データエンジニアの卵🍳
@IQ_Bocchi
■さの的結論？ 習慣化も大事だけど、まずは「始めること」が大事。 続けるための工夫は、まずは始めてから考えるで十分✨ どうすれば続けやすいかなんて、始めてみないとわからないしね。 #習慣化の工夫
2022-10-28 21:08:09
松田軽太 ゆるフワ系DX （ソリュエイ亭門下生）5550
@matudakta
多くの人は本を読んだりしてやり方を知っても、実際にやってみる人は少ないという。 #習慣化の工夫
2022-10-28 21:15:09プチ宣言🫡
かおり
@mocca1103
トライしてみました… 普通以下の人です。くろまめきなこさんのすごさがわかりますねー #習慣化の工夫 pic.twitter.com/ADJOa0aeT9
2022-10-28 21:20:33
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Yuzunoki
@y_ibris
自分を振り返ってみて、なんとなくやる気が出る環境じゃないなー…という気がするので、習慣化の前に環境づくり（部屋の片付けとかもちもの整理とか）からやっていこうと思います だらだら長引いてしまわないように気をつけつつ… #習慣化の工夫
2022-10-28 21:26:44
さのちひろ | データエンジニアの卵🍳
@IQ_Bocchi
■ @kinacokuromame さんのインスタをフォローしよう✨ グラレコのアカウントはこちら✋ instagram.com/kuromamekinaco/ 「フェルト絵」の制作アカウントはこちら instagram.com/kie_handworks/ #習慣化の工夫
2022-10-28 21:29:25