石田淳×岡戸妃里「今度こそ!続けるコツ」

翔DMWL @shoDMWL

その目標はあなたが心の底から望んでいるものでしょうか？－石田淳×岡戸妃里「今度こそ!続けるコツ」

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「今自分がどの程度の場所にいるのか?」「あとどれくらいで頂上にたどり着くのか?」がわからなければ、登山はつらいものになるでしょう。－石田淳×岡戸妃里「今度こそ!続けるコツ」

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続けるための動機とは、行動を起こすために必要な、自分を突き動かす理由のことを指します。－石田淳×岡戸妃里「今度こそ!続けるコツ」

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きちんとしたペナルティにするなら「すでに持っている本をもう一冊購入する」のように本当に無駄な、自分の嫌がることを設定しましょう。－石田淳×岡戸妃里「今度こそ!続けるコツ」

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結果が出なくても自分を責めない!続けていることを褒める!－石田淳×岡戸妃里「今度こそ!続けるコツ」

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続けようとするたびに‶面倒くさがり虫″が騒ぐ人は、何が自分のハードルになっているのかを分析してみましょう。－石田淳×岡戸妃里「今度こそ!続けるコツ」

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「毎日20分勉強する」というだけでなく、「○時から始める」というように、取りかかる時間やタイミングも含めて、ターゲット行動として設定しておくといいでしょう。－石田淳×岡戸妃里「今度こそ!続けるコツ」

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今度こそ!続けるコツ（石田淳×岡戸妃里）読了。行動科学マネジメントをわかりやすく漫画によるストーリーで説明している本書。続けられない、やめられないあるあるケースが多数取り上げられているのでどれかが自分自身に当てはまるかも。 #mybooklist