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mumimushunyu
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🐦️いろは🕊️
@kibikodama
眼科で眼精疲労の相談をしたら「遠くを見なさい。ぼんやり遠くの方を見るのが1番ですよ。薬に頼るのはそれが出来ないときだけ」と言われ遠くを見るようにしてたら、目薬もめぐりズムも効かなかった眼精疲労が消え、頭痛も消え、肩凝りが軽くなったので、辛い眼精疲労に悩む人は皆遠くを見て欲しい。
2023-01-18 21:30:15
🐦️いろは🕊️
@kibikodama
「近くを見ている時、目の筋肉はとても頑張ってる。疲れた目の筋肉を緩めてやる方法は遠くを見る事です。薬に頼って一時的に症状が軽減されても根本解決にならない。遠くを見なさい。酷使して、そのままにしない。遠くを見て労いなさい。替えはないんだ、今あるものを大事になさい」 全部が刺さった。
2023-01-18 21:48:05
🐦️いろは🕊️
@kibikodama
特に「替えはない」がぶっ刺さった。 普段から目は何かあったら特に取り返しがつかないって思ってたけど、専門医に「替えがない」という事実を改めて突き付けられて肝が冷えた…。 今ある目を大事にします。 酷使しがちだけど。労います。 皆さんも大事にしてください。遠くを見て労ってあげてね。
2023-01-18 21:54:41
🐦️いろは🕊️
@kibikodama
"遠く"については「窓を開けて遠くの山なんかを眺めるられるならばそれが良い。電車待ってる時にスマホじゃなくて向かいのホームを見るとかもでも良い。視力検査の距離は5m。外が見られない時は部屋の壁際から向こうの壁を眺めたり、寝っ転がって天井を眺める程度の距離でもいいんだよ」とのことです。
2023-01-18 22:49:51
🐦️いろは🕊️
@kibikodama
"ただぼんやりする"のが苦手な人は、遠くを見ながら軽く歌うと良いと思うよ。鼻歌で良いよ。 私は「2曲分、遠くを眺めよう」って好きな曲流して遠く見てます。 軽く歌ってると意識せずもと噛み締め・食い縛りがなくなるからリラックス度が高まる気がするよ。 噛み締め・食い縛りも酷い私より。
2023-01-19 18:41:31
🐦️いろは🕊️
@kibikodama
最初の140文字に入りきらなかったのですが、眼鏡・コンタクトつけたままでOKです。 「目が疲れたとか疲れてるなと思ったら、そのままぼんやり遠くを見ればいい。難しく考えなくていい。改善しなかったら距離や時間をのばしてみて。それでもダメなら診察受けて」とのことです。 twitter.com/miraigsky/stat…
2023-01-19 19:04:07感想
てらみこ │ 彼に愛される恋愛術
@teramikochannel
@kibikodama スマホを見る時間が増えているので参考になります！！ 『目に替えはない』ドキッとさせられました😭😭💦
2023-01-19 14:17:39
しゃわでっと
@shawaded
@kibikodama @savx5nk 昔おばあちゃんに目が悪くなるから遠くを見なさい！ って言われてたのを思い出した（´-`）
2023-01-19 15:47:58
ときの🍄
@mityamama
今日、再放送で芸人が一週間裸眼でバードウォッチングしたら視力が回復するのかってのを検証してたわ。回復して、野鳥覚えて、バードウォッチング楽しんでた。 twitter.com/kibikodama/sta…
2023-01-19 20:22:52
はな@10歳♀5歳♂
@hanana040556
ばぁちゃんが昔から、「ゲームしたら一度外に出て海の地平線をしばらく眺めろ」ってよく言ってたのは合っていたのか twitter.com/kibikodama/sta…
2023-01-19 19:42:00
