疲れ目、目の健康に役立つマメ知識

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寝る前にスマホを見て #ブルーライト を浴びることが、#良質な睡眠 の妨げになると言われています。 それはブルーライトが #目の奥まで届く強い光 だからです🙀 眼の負担はもちろんですが、 睡眠の質を下げかねないので注意しましょう！ #眼精疲労 #画面の輝度を下げるのもgood pic.twitter.com/htkjtEj7qo

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✅エアコンを効かせて ✅#コンタクトレンズ を装用して ✅スマホを見る この状況は #ドライアイ になりやすい条件が 整っていると言えます💦 暑い中、エアコンは消せないので、 #メガネの利用、#スマホ利用時間短縮 など 工夫をしましょう✨ pic.twitter.com/lbv4hLSYWN

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☝️ 人の眼は「遠くを見やすく🔭」できています。 そのため近くを見る時間が長くなると 目の筋肉に疲労が蓄積し、#近視 が進みやすくなります。 近くを見続けたら、しばらく遠くを見ることで、目の筋肉を和らげてあげましょう🤸✨ #眼精疲労 #老眼 #毛様体筋のストレッチ効果 pic.twitter.com/yV56VCsJp5

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#疲れ目 に効く #寿司 ネタ5選！ ☑鮭 ☑鯛 ☑いくら ☑カニ ☑エビ これらに共通するのは #アスタキサンチン を多く含むこと☝️ 強力な抗酸化があり、#美肌 効果だけではなく、#眼精疲労 にも効果的といわれています✨ 寿司ネタではないかもしれませんが、#タラコ もおすすめです😋 pic.twitter.com/YjCJob6uhT

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一般的には #コンタクトレンズ の #装用時間 は【1日12時間以内、週6日以内】の装用におさえることが望ましいとされています✨ 👀 もちろん個人差もありますので、大切な目を守るためにも #眼科専門医 から指示された装用時間を守ることが、なにより大切です☝︎ #眼精疲労 #ドライアイ #コンタクト pic.twitter.com/YvSraWXU6P

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PC画面との距離を十分にとることで、目の負担を和らげましょう😉 また、1時間に1回はイラストのように遠くを見ることで、目の緊張緩和になり、疲れ目予防につながります✨ #ドライアイ #眼精疲労 #ベストメガネコンタクト pic.twitter.com/0ESjyLnDUV

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夏になると、汗や皮脂で #メガネ が汚れてしまうことも多くなりますよね？😓 そこでご自宅で #メガネのお手入れ をする際の注意点を紹介します✨ 1⃣いきなりメガネ拭きで乾拭きしない 2⃣まずはお湯ではなく、水洗い！ その他の注意点、詳細はぜひ動画で🎦 youtu.be/KKyZLvhjjJE pic.twitter.com/mOkVInPcOk

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いつも裸眼だからこそ #紫外線 や #ブルーライト から眼を守るためのメガネを作りませんか？ ✅#度なし ✅#UVカット ✅#ブルーライトカット こんなメガネ👓を使用して、視力と目の健康を守りませんか？✨ #デスクワーク #リモートワーク #夏のお出かけ pic.twitter.com/jVzYAZdei6

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運転中は凝視する状態がつづくため、瞬きの回数が減り、目が乾きやすくなる傾向があります。 #ドライブ 時の休憩の際には、#目薬をさす ことも、より快適なドライブをサポートしてくれるでしょう✨ #目薬を 注す/点す/差す これ全部"#さす" #ドライアイ #眼精疲労 #高速道路 pic.twitter.com/fSCAjJY40V

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眼の周囲には #毛様体筋 という筋肉があり、疲労すると #乳酸 がたまり、固くなります。 そのため、ホットタオルで眼の周囲を温めると、筋肉が緩み、疲労も緩和されスッキリします😊 帰宅後の #リラックスタイム に、ぜひお試しを！✨ #眼精疲労 #ドライアイ #ベストメガネコンタクト pic.twitter.com/5AFi5BFWKE

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