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golden_haniwa
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梧大介🦋💗😇
@noAogirinoWin
躁(鬱の反対)や鬱が激しい時は大きな決断をしてはいけない、ってのはこういう事なのかもしれない。ごく一部の「選択肢」にしかスポットが当たらないある種の視野狭窄に陥ってるから。そんな状況で自分の命を捨てるというとんでもない大きな決断がガッツリ存在感を見せつけてくるの怖過ぎるな。 twitter.com/kisaragi_I/sta…
2023-07-14 14:29:50
如月あい@うつ病エッセイ日曜配信
@kisaragi_I
⚠️緊急マンガ⚠️ りゅうちぇるさんのニュースを受けて、希死念慮に襲われてる人達がたくさんいたので急いで制作しました！ 「希死念慮をなくす方法」 参考にならないかもしれない。 でも気を紛らわせることができたら…。 ひとつでも多くの命を救いたい！！！！！！ #うつ病 #エッセイ漫画 (1/5) pic.twitter.com/gDHL2oqc8g
2023-07-13 12:03:20
Henry
@HighWiz
こういうので「なるほど！」って反応多いけど、それはそれで違和感あるんだよな。 鬱病とかメンタルのメカニズムや思考ってそんなに単純にパターン化できるの？して良いの？ そういう決めつけって界隈の医者や専門家が最も嫌うことじゃなかったっけ？ twitter.com/kisaragi_I/sta…
2023-07-14 15:08:49
森林樹@毎日昼休みにログインしろよ森林
@itsukihistory
人生の選択肢を増やすのは大事だけど、うつ病真っ只中だと精神が疲れて思考力が低下してしまってるから、どうしても視野が狭くなりがちで実践は難しいかも どちらかというと、治療を開始して身体の体力は戻ってきたけど精神の回復がついてきてない時期の希死念慮予防とか、うつ病自体の予防に使えそう twitter.com/kisaragi_I/sta…
2023-07-14 13:12:56
Admiral M.Naruse/Ｍ・鳴瀬提督＠はぐれ提督はみ出し系
@am_naruse
本来なら選択肢がもっとあるはずなのに、それが見えなくなってる。それなら選択肢を言って上げれば(それが現実的に手の届く選択肢を)、そこからそらすことも可能というわけなんですね。 希死念慮じゃなくても、落ち込んでる人に対する声かけにも応用出来そう。あ twitter.com/kisaragi_I/sta…
2023-07-14 14:11:58
「あした死のうと思ってたのに」 本当に苦しいとき、こんな言葉かけてくれる人がいたらいいな……を描いた話
音楽やマンガなどが人を救う時もあるし、やはり人がとても大事。
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吉本ユータヌキ
体験談
ゼブラ🦓
@mtgundom
この内容本当でさ 死について否定的だった俺もうつ病初期の本当に死にそうだった時は、まるで誰かに耳元で唱えられてるかのように頭の中に「死死死」って感じで永遠にワードが湧き出てきてマジ困った 幸い死ぬ気はなかったから、きつかったで済んだけど死に肯定的なひとならすぐ死んでたレベルだと思う twitter.com/kisaragi_I/sta…
2023-07-14 14:37:28
Le:no🎗言語化帳
@07dai5
女性ホルモンの乱高下キツいから低容量ピルくださいって言ったら医師は薬くれたんだよね。それで対策しても死にたいってタイミングには生理っぽい周期があるんだけどさ。 twitter.com/kisaragi_I/sta…
2023-07-14 13:40:22
十六夜 ジェンド
@JendIzayoi
自分も5年前本当にヤバかった時期があったけど、まずは心療内科で薬物治療受けて落ち着いた時に ・好きな漫画家さんの漫画を読んだ ↓ ・↑きっかけでサバゲーを始めた ↓ ・↑きっかけで推しのVTuberに出会えた ↓ ・色々興味を広げた おかげで今はあまり酷くはならなくなった なにか始めるのは大事 twitter.com/kisaragi_I/sta…
2023-07-14 12:39:21
墨
@33__39ihnp
遠方の親友が鬱で毎日死にたいとLINEしてきたときはとにかく"会話"してた。コロナ禍で行くこともできず…良いのかわからんがなるべく気を紛らわせるような話をしてた。音楽とか昔話とか噂話とか。 今では会う度に「墨は命の恩人」と言われる。 死んじゃダメとは一言も言ったことなくてただ話を聞いた。 twitter.com/kisaragi_I/sta…
2023-07-14 10:47:32
TheScarFaceGirl
@TheScarFaceGirl
In my long and painful life, I had no choice but to live. At that time, I felt only pain that I had no choice but to live. I always felt that it was hard to live. But the option of mysteriously dying was not in my mind at all. Thinking about it now, it was a happy thing. twitter.com/kisaragi_I/sta…
2023-07-14 14:04:46
ウーロン🐷 WWR_AOCボラ♿世界水泳選手権ボラ🏊FIBA🏀
@uron_OlyPara
毎日このような内容の面談を しています。昨日も。 周りが死なないでと言っても 響きません。 それは他人のエゴだよねと。 だから他の選択肢を 提案する。 死ぬ前にちとこれしてみない？と。 少しでも死ぬ以外を 選んでもらえますように🥲❤️ twitter.com/kisaragi_I/sta…
2023-07-14 12:37:56
まめすけ🌱納品クソ遅いアイコン屋
@mamesuke_ill
まめちゃん、今でも希死念慮に苛まれて、仕事帰りの電車ではお酒を飲んでないとパニック障害がいるくるか分からないという恐怖に苛まれてます 不幸か幸いかアルコール分解能力が高いから日常持ってる ※良くない 笑ってるからって大丈夫じゃない人はいるのよ twitter.com/kisaragi_I/sta…
2023-07-14 12:09:37汐街コナさんも、もともとはサバイバーさんなんですよね
しお（汐街コナ）
@sodium
歩き続けて疲れ果ててしまうと、「死ぬより辛い思いをしてこのまま歩き続けるか、死んで楽になるか」の二択になってしまう。 これだと当然「楽な方」を選びたくなってしまう。 そういうときは、とにかく一度「立ち止まって休む」ことをしてほしい。 twitter.com/kisaragi_I/sta…
2023-07-14 11:10:28
汐街コナ,ゆうきゆう
汐街コナ
汐街 コナ,大石 雅之
おまけ
「自分にとって不要なものを捨てる」
⇒「自分を苦しめている強迫観念に気づきそこから離れる」
⇒「自分で自分にウソを付くことをやめる」
⇒「自分をまっすぐ見て受け止められるようになる」
⇒「自分で自分を否定することをやめる」
⇒「自分の悪い点だけでなく良い点も認められるようになる」
①伝えたいことが相手に伝わったという実感を得たことがあまりない
②心では自分のことを地球で一番どうしようもない人間だと思っている
③相手の意見は相手のものでしかなく、自分だって正しい部分があるという風なことがわからない
④意識のピントが「状況」に合っていて、「自分の心」に気づかない
→人って、自分の心に注目してもらえるただそれだけのことでこんなに満たされるんだ。普段日常生活での会話ややり取りを見ていると、本当に自分の「心」にではなくて「状況」にしかアクセスしてもらえないんだなということがよくわかります。
そのぶん自分で自分の心に注目できていればいつでも自分で満たすことができる。その安心感こそが大事
