14.5キロ痩せた俺がダイエット中に重宝してる食べ物

三沢文也 @tm2501

俺が115キロから101キロになったことで 「よし、こんなダメ人間にもできたんだから俺もダイエットしよう」 と思ってた人は…23キロを見てもドン引きしないでね。 私、歩く力は登山でつけてたの。 でも、今日のはほとんど事故！ ダイエット中の徒歩は7,8キロで食事制限守るのが本当は一番いいの！！ twitter.com/tm2501/status/…

三沢文也 @tm2501

ここまでやる気なかったんだよ？ ただ、 ・道が複雑な土地を歩いて迷子になる ・近いと思って経由地にしたところが思いの外遠かった ・買い出しにうってつけのスーパーが帰路に出てくる ・日帰り温泉行く予定だったけど、時間が少ないからやめて徒歩で帰宅 が重なって23キロ…

2023-09-09 22:24:03

三沢文也 @tm2501

こういう容器に入れられる大容量のあたりめが欲しい。 ダイエット中にイカは強い味方で、特にあたりめは噛みごたえもあって満腹感得られるし、炊き込みご飯にできて、最強なんや スルメイカ 【無添加 国産のするめいか】 あたりめ・するめ足 (310g) ポット入り amzn.to/3PeEhCX

三沢文也 @tm2501

塩分たっぷりなのがネックだが…夏のダイエット中は逆にこの塩分がドバドバ取れて、低脂質高たんぱくでおとうふにかけると豆腐が進むのが最高にいい！ よく動く日は特に 桃屋 いか塩辛 110g×3個【塩辛 国産 するめいか おつまみ 酒の肴 酒のお供 ご飯のお供 いか イカ】 amzn.to/48d9Tls

三沢文也 @tm2501

ダイエット中は腸内環境大事だから、キムチも重宝してる。 生で食べるのもいいけど、個人的には酸っぱいキムチを酸味と歯ごたえを加えて、卵スープの味変調味料としても使っとる [O’Food]【宗家キムチ 950g】韓国 キムチ kimuchi 김치 白菜キムチ 業務用 大象ジャパン amzn.to/3ZeEfjg

三沢文也 @tm2501

ダイエット中に鶏胸肉を推奨する人も多いんだけど、私なら「肝を食え」と言う。 低脂質・高たんぱく・各種ミネラルビタミンも多いから、色んな栄養が肝だけで取れる。しかも、お安い [冷蔵] 九州産 若どり 砂肝200g 【産地パック】(焼鳥・炒め物・オイル焼・唐揚げなど) amzn.to/3sMxKrV

三沢文也 @tm2501

100円で食べられるダイエット食の一つ 高たんぱくな上に低脂質。 安くて、入手しやすい。 トッピングから主役までこなすユーティリティープレイヤー。 練り物全般がダイエットと相性がいいけど、一番常備したいのはかまぼこ スマイルライフ 蒲鉾(赤) 80g amzn.to/45OpJRU

三沢文也 @tm2501

【記事更新】酒でもご飯でもなく、豆腐かお水をアテにして飲み屋に出てきそうな「高たんぱく低脂質」な食べ物を食べてます。 はてなブログに投稿しました #はてなブログ ダイエット中に食べてる「夜食っぽい夕飯」5選 - 生きてた tm2501.hatenadiary.jp/entry/2023/09/…