病んでた時、『対人関係療法でなおす 気分変調性障害』って本読んで、自分に当てはまること書いてあるなって感じてた⇒「今見るとこれらの項目に全く当てはまらないから病気だったんだなって思う。性格だと思ってたことは病気だった」

なおと@元うつ病,AC @naoto_psycho

病んでた時、『対人関係療法でなおす 気分変調性障害』って本読んで、自分に当てはまること書いてあるなって感じてた。(とはいえ、この時自分は気分変調性障害では無いと思ってた) 今見るとこれらの項目に全く当てはまらないから病気だったんだなって思う。性格だと思ってたことは病気だった。 pic.twitter.com/cglxvLLtVH

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なおと@元うつ病,AC @naoto_psycho

対人関係療法は重要な他者との関係性を改善する治療法だから、病んでた時対人関係がボロボロ過ぎた自分には合わなかったけど、要所要所で役に立った考えも多くあった。

きいちゃん @key_chan_asd

@naoto_psycho おお！かつての私すぎます！確かに性格だと思っていた。リアルの知人にも思い当たる人がいる…！（私は気分変調症の診断ありです）

なおと@元うつ病,AC @naoto_psycho

@key_chan_asd きいちゃんさん、リプありがとうございます。 何であの時はこう思い込んでたのだろうって今見ると不思議なくらいです…

うろぺん @uropen2929

@naoto_psycho ぶっちゃけ割と当てはまるのだけど、バーナム効果だと思って『しゃーなし！』と捩じ伏せるパワー系うつ患者ワイ😇（多分どこかで反動がくるんだろうな……怖いよー）

なおと@元うつ病,AC @naoto_psycho

@uropen2929 この本にも書いてあるけど、気分変調性障害の人は自分はこんな病気じゃない！自分の出来が悪いからだ！ってネガティブに捉える傾向にあるって😂 自分も俺は違うって思ってたよ笑 あと自分今は全く当てはまらないから誰でも当てはまることでは無い気がする笑

なおと@元うつ病,AC @naoto_psycho

@kagrra_love6303 Kagrraさん、こんにちは。 なぜか今になってリプが届きました笑 気分変調症は慢性的なうつがずっと続いている感じで薬飲んでも効いてるのかイマイチわからないですよね。 発達障害の薬は人によって効き目が違うみたいですね。自分の友達(ADHD)は飲んでるといつもより頭が整理されるらしいです。

うろぺん @uropen2929

@naoto_psycho うわぁ……だいたい皆こんな感じで生きてると思ってたわ😇 となるとワイのこのネガティヴさは……全く治る気がしない。笑

なおと@元うつ病,AC @naoto_psycho

@uropen2929 ネガティブさが長年染み付いてデフォルトになってるからそう感じるのは無理ないと思う。 自分も結構長いことかけて自分の価値観を変容していったから…

うろぺん @uropen2929

@naoto_psycho 見て見ぬふりして騙し騙しここまで生きてきちゃったしなぁ😇 正直なところ、価値観の変容って何年くらいかかるものなのだろう……

なおと@元うつ病,AC @naoto_psycho

@uropen2929 人によって向き合うペースは違うから何とも言えないけど、自分の場合は3年くらいかなあ。 色んな本読んで、過去を振り返り、自分の価値観が親や世間に植え付けられたものと理解し、自分が生きづらい生き方を選ばざるをえなかった実感して、少しずつ出来ることから変容していったかな。 地獄でした😇

うろぺん @uropen2929

@naoto_psycho 凄い……3年間も過去の自分と向き合ったのか……自分に置き換えて考えたら吐きそうかも……よしとこ😇

きいちゃん @key_chan_asd

@naoto_psycho 私もまさに同じ気分で思わずリプいたしました。なんか隠されていた感じがして…驚きです…