「これを食べれば痩せる」みたいな幻影は全て捨てろ。捨ててあすけんを信じろ。10月に90kgあった体重が67キロ

ktgohan @ktgohan

「これを食べれば痩せる」はあり得ねえんだよ。カロリーコントロール（と運動）がほぼ全てなんだよ。 「これを食べれば痩せる」みたいな幻影は全て捨てろ。捨ててあすけんを信じろ。おれはそれで10月には余裕で90kgあった体重がご覧のとおり。信じられないことにBMI22台が見えてきた… pic.twitter.com/OfEkHj5edf

拡大

チーナちゃん @cheena_chan

@ktgohan ワシもktさんの投稿見てあすけん始めたが、未だマイナス2キロ、、、🤤

ktgohan @ktgohan

@cheena_chan （たぶん肝機能から健康になっていくので、それが終われば効いてきます。たぶん）

小圓 @xiaoyuan1974

@ktgohan やはり食事の内容がモノを言いますね。 こないだ入院したときの病院食は「1日1600kcal 塩分6g」で作られててかなり薄味でしたが、それだけで2週間で5kg減りました。

haruaki @hqruak1

@ktgohan あすけんを信じろという言葉、本当にその通り過ぎて首折れそうな勢いで頷いてます！！

Ninja Kawasaki @tagosak22041221

@ktgohan 禁酒も。不眠で寝酒に頼ってたのを睡眠薬に変えたら最初の一か月目から1kg単位で痩せていき、食生活変えず運動も増やさずで1年で10kg以上痩せました。

mail-mail-mail @mailmai52222283

@ktgohan @askenjp あすけんを信じろ まじ、ホントです。 私も88キロあったの、 20キロやせたし（3年間で）

こんぽた（手洗い） @cornpt

@ktgohan 偉すぎる

jin @fuhajin

@ktgohan あすけんは良いパートナー

電や島風になった浮輪さんの中の人＠甲30 @jgdj8tgo

@ktgohan 素晴らしい…

すくーでりあ🥀🌙✝🐢黒雷🐢✝ @kitten_scuderia

@ktgohan え、ちょっとまって。今会っても私ktgohanさんって自分から理解して声かける自信ないです(爆。すごい！ START何キロでしたっけ？

チーナちゃん @cheena_chan

@ktgohan ktさん返信ありがとうございます❤。そうか、最初に肝→肝正常化したら体脂肪、、、😎。確かにこの間採血したら採血良くなってますた😎

あすたろ @big_asutaro

@ktgohan 全然運動しない人間だけど一人暮らしを始めたら普通に痩せた 5ヶ月で72㌔→67㌔ ご飯を作ってくれてきた家族には申し訳ないけど、外食の方がカロリーコントロールしやすいんだ

ろきそ人⊿Sプレミアムファイン @Chishutk

@ktgohan ライザップもこれ

蛍の光🌟週４空手犬&除脂肪中 @okidoki_satu

@ktgohan もっと言えば「体重が減ったBMIが減ったから痩せた」を信用しすぎるな。唯一絶対的な指標は、体脂肪率だけだ。 私は、ダイエット前から2キロ増だが、体脂肪率は16％減である。※色々ミスって24％から30％に一時増えました。男は10-12％、女は20-22％目指してがんばりましょう

まさゃん(17) @DrFaust

@ktgohan 無理なく健康的に痩せられてますね。すごいです。