不安には未来と過去の２種類しかない

ひまる @tomotsuhimaru

【ストレスを抱えたすべての人に届きますように】のtogetter http://t.co/nxQFGFNW の中にもあるんだけど、悩むときって過去と未来のことしかないんだって。だから今に集中できればOK！でも今に集中するのって難しい。

ひまる @tomotsuhimaru

真面目な人って鬱になり易いというけど、本当は未来や過去のことまで引っ張ってきて今考えちゃう人が鬱になるんだと思う。未来や過去で悩まない人って、げんきんに見える。しかし、これってみんながつけるべき力ではないかなぁ。

ひまる @tomotsuhimaru

元気な人にとっては意味不明かもしれない。でも経験者はわかると思う。・不安感で苦しくなる。呼吸が浅くなる。・朝起きる時間なのに倦怠感で起きれない。(頭は冴えてる) ・夜寝れない。寝れないイライラと、朝起きれるか不安感が出でくる。・明日の予定がこなせるか不安になる。

ひまる @tomotsuhimaru

これらの症状は休んで元気になるものではなくて、脳みその機能(背内側前頭前野)が正常に働いていないから。だから、ここをしっかり働かせてあげる方法を取ればいい。気持ちで治そうは絶対にダメだ。休めば治るも逆に追い込んでしまうからダメ！

ひまる @tomotsuhimaru

これを鍛えられるのが禅のように、心を空っぽにすること。 https://t.co/tq78mWr8 でも禅やればよくなるではなくて、脳の機能が正常に働くことが目的。

ひまる @tomotsuhimaru

不安系の症状は、脳みその機能低下から来ている(はず)。方法さえしっかり提示されれば、みんな抜け出せると思んだ。

ひまる @tomotsuhimaru

機能が低下しているのだから、最初はしんどい。ずっとジョギングサボってて、久々に走った時のような感覚。でも最初1週間でも続けば、この山さえ越えれば途端に楽になる。

ひまる @tomotsuhimaru

まとめると・不安から来る症状は、脳みその機能低下が原因。真面目だからとか性格の問題ではない。この機能を回復させればいいだけ。・不安に思うのは漠然とした未来と過去のことではないですか？今現在の悩みは不安になならないですよね！だから、今を生きれば不安から抜け出せるはず！

ひまる @tomotsuhimaru

脳の機能低下という知識はあったんだけど、不安感は未来や過去の事しかないっていうのがかなり衝撃だった！未来や過去って漠然としているから、他の人に相談しても取り合ってもらえないんだよね。それがまた辛かったり。。

ひまる @tomotsuhimaru

大学生で精神病になっている人、経験した人が多くて、すごく驚いた。この前まとめた【ストレスを抱えたすべての人に届きますように】がたくさんRTされた。悩んでいる人はすごく多い。