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らくらく堂戸田公園整体院
@rkrk_todakouen
【冷え症に靴下】 足が冷えるから靴下を重ね履き、なんてやっていませんか？ きつめの靴下をはくと血行が悪くなって逆効果です！ 爪先までの血液の流れが悪くなり、むくみやすくもなります。 ゆるめの靴下で血行を良く保ち、寒さから身体を守りましょう♪
2012-11-21 14:36:36
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反射区については画像参照。寝る前のおススメはホットタオル。濡らしたタオルをビニール袋へ入れレンジでチン。程よい温度に冷ましたら目の上に乗せちゃいます！そのまま仰向けになりリラックス(uωu*)目の周りの血行が良くなり、ぐっすり眠れます♪ http://t.co/6DtCYR3p
2012-11-05 11:53:23
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【暖息と冷息】ひとの発する言葉には二種類あります。簡単に言うと、気持ちがこもれば暖息。気持ちがないと冷息。赤ちゃんや犬や猫は暖息に反応します。冷たい言葉だと泣いちゃいますよね。マニュアル通りの挨拶は冷息ですね。気持ちを込めて挨拶すると、自然と暖かな気持ちになれるものです。
2012-10-25 15:12:43
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【胸郭出口症候群】吐き気、眩暈、頭痛、腕のしびれ・・・そんな症状で悩んではいませんか？第一肋骨と鎖骨が狭まり、神経を圧迫すると三半規管を刺激して、上記の症状が出てきます。肘を曲げて円を描いたり、首を回す、胸を開く等のストレッチが予防につながります。
2012-08-16 15:26:49
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夏の方が体を冷やしやすいというのをご存知ですか？冷房が効いた部屋、薄着、冷たい飲料など、実は冬より寒い生活になりがちです。屋内では一枚羽織ったり、飲み物も少し温かめのものを摂るように心がけ、夏バテ予防に繋げましょう！
2012-07-26 14:04:12
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【坐骨神経痛】耳にしたことのある方も多いのでは？実はこれ、''カテゴリ''として考えた方が簡単なのです。「椎間板ヘルニア」「梨状筋症候群」の二つがよく聞く原因でしょうか。どうやって坐骨神経が圧迫されて、痛みや痺れが出ているのか。それが改善していくポイントとなるのです。
2012-07-09 15:27:42
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yahooニュースで面白いものを見ました。20歳でBMI18未満の痩せてる方が妊娠した時、妊娠糖尿病を発症しやすいそうです。早産や妊娠高血圧症を引き起こす可能性も高いのだそうで。青年期での筋肉のつけ方、栄養摂取はやはり大切です。
2012-06-27 15:18:18
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【ぎっくり注意報！】最近ぎっくり腰や、寝違いで来られる方が増えてます！肩が痛い・・・腰が重い・・・。そういった症状のある方は、早めの来院をお願いします！季節の移り目にはｷﾞｸｯときやすいので、お気を付け下さい。
2012-05-14 20:58:08
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酸素カプセルおススメなう。こんな方々におススメ！あくびがでる。朝なかなか起きれない、とにかくだるい、二日酔い、頭痛、怪我が治りにくい、ただいま試合期間なう。等、酸素不足だと疲労もぬけない、自然治癒力も低下。入ったことあるが一回じゃわからない人ほど循環が悪いので、何回かお試しあれ！
2012-04-21 13:31:18
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頭もコるって知ってますか？頭にも筋肉はあり血流もあります。首肩だけでなく頭のコりからもだるさ頭痛、不眠になることも！ほぐすことが一番ですが、頭の筋肉は薄いので自分でがつがつやらないよう注意して下さい！対処は頭を洗ったらすぐ乾かすこと！頭が冷えてしまうと硬くなるので、女性は特に！
2012-04-12 11:05:11
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花粉症アロマの結果！ パインニードル、ユーカリ、ティートリーで試したところ、、、、、、、、 パインニードルが一番良かったらしいです！鼻のつまり具合が違うみたいなので試してみてください♪
2012-04-11 21:11:45
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花見や散歩や遠出で、足が疲れた～という方いらっしゃいませんか？足の裏を刺激してみては？重心がのしかかる足裏はアーチで重さを分散してますが、やはり疲れますし、歪みで重心の偏りで負担のかかりも違ってきます。球体のモノを踏んで刺激を送ってください。球体のカーブが筋肉によい刺激を与えます
2012-04-06 11:35:32
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先程の答えです！クッションを腰に入れるのは、自然なS字のラインを作り、上半身の重さを分散させるためです。また、肩が前に出てしまうので胸筋が縮み固まり、肩甲骨ラインが引っ張られてハリが出ます。それらを伸ばすためにも、肩甲骨を寄せて筋肉を動かすことが大事です。
2012-04-05 16:33:48
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4月から新年度スタートで忙しい方々！まずはデスクワークの方にアドバイス！パソコンに向かっている方！背中丸くなってませんか？腰が後ろに突き出てませんか？少しでも負担を減らすには！椅子と腰の間にクッションはさんだり、胸を張って肩甲骨をよせたり、大胸筋をほぐしましょう！後程説明します。
2012-04-05 11:59:03
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今日は風で、顔に力が入りそうなので、顔について語ります。顔も歪みます。鼻や顎が歪んでると思う方、まず、右でしか、モノを噛めない！となると歪みます。左右均等に噛みましょう。片方への負担が顎関節にいき、ガクガク引っかかるようになります。お風呂上り、肌ケアと一緒に頬をほぐして下さい。
2012-03-31 12:29:38
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仰向けで寝ると腰が浮いちゃう方いませんか？人の骨格はS字にカーブしてますが、そのカーブが深かったり、浅かったりするだけで、負担がかかります。浮いちゃう方は腰骨がお腹を圧迫してるか、でっちりになっているか。歪みを整えることが一番大切ですが、まず、寝るとき膝に枕を入れるといいでしょう
2012-03-29 11:11:40
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骨盤の歪みについて！立ってると、つい片方に体重かけてしまいますよね！座って足を組む時も、いつも決まった方の足が上では？それが、骨盤の歪みの原因の一つ！スカートが曲がったり、裾の長さが違ったりしたら、すぐ整体院へ！自分でも、いつもとは反対の足に体重かけたり、気をつけて下さいね。
2012-03-24 12:10:56
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酸素カプセルは、酸素の濃度っていうより、カプセルの中で、より細かくした酸素を取り込めやすくしたものです。最近の人は呼吸が浅く、酸素を取り込むのが少なくなってます。酸素は疲労回復や自然治癒能力UPには欠かせません。あくびやだるさが酸素欠乏の合図です。一度お試しください。
2012-03-23 13:03:46
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眠れない方、寝つきが悪い方、寝ても疲れが取れない方いらっしゃいますか？背中の筋肉が硬いと不眠になりやすいです。自律神経が背中に沢山通っています。筋肉や骨格の歪みで、神経を圧迫すると、だるさや痛み、気持ち的にもブルーになりやすいです↓酸素カプセルやほぐしで癒してみてはいかがですか？
2012-03-23 12:57:42
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首の寝違えについて聞かれました。筋肉は寝ていても使っています。同じ体勢を維持することって、以外と筋肉を使い固めます。なので、寝相のいい人ほど固まりやすく、固まった状態で、いざ動かす瞬間、筋肉が縮こまっていたのが引っ張られ痛める。筋肉の固まった人ほど起こりやすいのでケアしてましょう
2012-03-23 10:35:25
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耳を動かすと、血流の流れがよくなります！子どもの時遊んだように、「餃子」などして、動かすと、柔らかく、温かくなります！
2012-03-17 17:38:22
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本日雨で気分も↓雨の日は冷えやすい為、お風呂は20分以上浸かって温まってくださいね♪のぼせやすい人は、お風呂の中でマッサージするより、上がってからにした方がいいかもです☆まだ、夜は空ありますよ！
2012-03-17 17:35:33
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今日、むくみについて聞かれました。心臓から血液が全身回ります。足のむくみがひどい方は足首を手で持って、大きく回しましょう。本当はほぐした方が良いですが、足首はポンプの役割をしますので、硬かったり、歪んでたりするとむくみやすいです♪靴下など時々ずらしてあげてもいいかもです。
2012-03-16 21:56:00
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最短20分までの10時までなので、本日終了なので、アロマについて調べてました。花粉症には、ペパーミント、ティートリー、ユーカリ、パインニードル☆このほとんどが森林にいるような深みの香り…森林って…よけいむずむずしそうな感じもしますが、明日花粉症のスタッフにためしてみます！
2012-03-16 21:50:02
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最近、腰を痛めた方急増中↓立てない～動けない～どうしよう～ていう方、ツイッター見てたら…！！まず、痛い箇所触って熱こもってたら、速攻冷やしてください☆湿布じゃなく、氷で！氷を一度水で洗えば溶けるので凍傷になりにくい♪湿布は薬品で冷たく感じるだけなので、速攻は氷に限ります♪
2012-03-16 10:46:23