ダイエット報告(レコーディング、良く噛む、一人晩酌禁止ダイエット）

おざけん @ojaojaujauja

ダイエット契約書 必要資材 ①78.1kgの体 成果物 ①70kgの体 期限 α：3/31 習慣化の完成。目標の8割。 β：4/30 目標の9割。 M：5/31 目標達成。 3/1 小澤賢侍. #ダイエット契約 http://t.co/7xqNcNwa

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おざけん @ojaojaujauja

今日から記録ダイエットを開始した。夕食は悩んで結局CoCo壱番屋にしてみた。でもご飯は300gで我慢した。(いつもは500g)。写真判定で450Kカロリー。素直に信じてみよう。 机上理論では、これでも痩せるはずだ。 http://t.co/u7qxRNdZ

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おざけん @ojaojaujauja

3/2 78.1→77.8→76.6(-1.5kg/2day) 恐ろしい程減る。日高屋食っても痩せるw やってる事はシンプル ・食べる物を記録する ・お腹をみる ・好きな物は食べる ・一人でも飲めない ・大盛りお代わり禁止 ・よく噛みゆっくり食べる #ダイエット契約書

おざけん @ojaojaujauja

ダイエット報告 3/6 78.1→77.6→76.6→77.2→76.4→76.9 5日間-1.2kg 最安値76.4。 週末気の緩みによる清涼飲料水大量摂取などの影響で上下に振れたが一定のレベルで減少傾向にあることは好ましい。 #ダイエット契約

おざけん @ojaojaujauja

ダイエット報告 3/9 初値78.1→中略→76.9→76.7→76.5→75.9 8日間-2.1kg 最安値75.9。今週は外食が多く諦めていたが何と記録更新。やはり晩酌規制と大盛り禁止とよく噛み運動が効いている。それで、でかいペットボトル分が出て行った。 #ダイエット契約

おざけん @ojaojaujauja

ダイエット報告3/9 初日78.1→7日目76.5→75.9→75.4→76.1 →75.6→75.1→74.6 計14日間-3.2kg 最安値74.6。 家での晩酌は辞めた。ただ、この期間は3回外で飲んでいるからストレスは無い。 勝負はここからだ。 #ダイエット契約

おざけん @ojaojaujauja

ダイエット報告3/21 初日78.1→7日目76.5→14日目74.6 →21日目74.3! 計21日間-3.8kg 最安値74.3。先週末ニジ組会の暴飲暴食の影響で一旦76.5まで高騰。スピードが鈍化の原因。今週はセミナー気痩せで73前半を目指す。 #ダイエット契約

おざけん @ojaojaujauja

ダイエット報告3/28 初日78.1→7日目76.5→14日目74.6 →21日目74.3→28日目73.6 計28日間-4.5kg 最安値73.3 先週金曜日の最安値73.3は、翌日コンペの宴会で76.0まで超回復。ダラダラ飲みは危険！ただ、よく巻き返した。 #ダイエット契約

おざけん @ojaojaujauja

ダイエット報告4/2 初日(3/1)78.1→1ヶ月目73.1 計-5.0kg 一ヶ月の目標6.4kg減にはやや届かず。 週末のパーティでは、ダラダラ飲み食べるのではなく会話を楽しむようにする事で改善する予定。一方、今年度の楽しみで週一本珍しいビールを飲むぞ！#ダイエット契約

おざけん @ojaojaujauja

ダイエット報告4/10 初日(3/1)78.1→30日(3/31)73.1→40日(4/10)72.1 計-6.0kg。今月目標まであと2kg。ビールも楽しみ、好きなものを食べ、やせられます。お腹をみると贅肉は一杯ある。最も苦手な筋トレしたらマッチョになれる？ #ダイエット契約

おざけん @ojaojaujauja

ダイエット報告4/10 初日(3/1)78.1→30日(3/31)73.1→40日(4/10)72.1→50日(4/20)71.0 計-7.0kg。カウントダウン開始だ！あと1kg！昨日は70.7だったがココイチ分が増加 #ダイエット契約 http://t.co/c7f87FEB

おざけん @ojaojaujauja

ダイエット報告4/30 初日(3/1)78.1→30日(3/31)73.1→60日(4/30)70.2 計-7.9kg 。ほぼ目標到達。減量ペースは鈍化するも着実に進めた。ウエストがサイズダウン10cm。ソフトバレー、ビーチバレー、野球で減量だけじゃなくちょっとマッチョを目指す。

おざけん @ojaojaujauja

ダイエット報告5/10 初日(3/1)78.1→70日目70.0 計-8.1kg。目標到達！ GWの名古屋飯の影響で73.0まで回復するも1週間で回復。 あと5kg絞って大学時代に戻すぜ。 記録ダイエットお勧めです。 http://t.co/7hCorse8

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おざけん @ojaojaujauja

ダイエット報告5/22 初日(3/1)78.1→70日目70.0→80日目71.1 計-7.0kg。ちょっとリバウンド。ただ一昨日、昨日と飲み会もあったし想定内。ラスト10日間で目標を達成するぞー。お腹をみるともう少しいける。http://t.co/7hCorse8

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