【読書】もう怒らない　小池龍之介著

おざけん @ojaojaujauja

01.もう怒らない 小池龍之介著書。東大卒の若手お坊さん。 奥さんのお気に入りの一冊。 「穏やかに」は、今年のテーマだが、なかなかできていないので参考になるかと手にして見た。無欲になれとあるがそれは無理。ただ怒りは自分を痛めている事はよく分かる。 #もう怒らない

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02.無欲であれとか、欲望は見たされた瞬間虚しくなるとか、何も考えず集中するといいとか坊さんらしいお言葉が並ぶが、中々人間である以上この煩悩は捨てられないし、欲望、欲求こそが進化の源だと思うからそれをなくすのは無理だと思う。 #もう怒らない

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03.食欲にも触れているがこれは今実践しているダイエット方法にも繋がり参考になる。一口一口箸を置きなさい。一口一口味わいなさい。全身の感覚で食感を味わえば、量が少ない事は気にならなくなる。これはその通りだと思った。#もう怒らない

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04.1章の無欲になれは共感できる部分は少なかったが、2章の「怒りは体を痛めつける」は共感部分が多い。怒りは不快物質を出し、周りも汚染していく。特に怒りの中でも自分が愛されたい幼児的欲望の現れである怒りはは、許し難い。つまり、改善意欲の無い我儘な怒りは無駄だ。 #もう怒らない

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05.嫌な上司や会社に不満を募らせ、そこに復讐しても怒りの上にカバーをかけただけで心は解決しない。では、どうするのか？怒りそのものの空気を替えると良いとある。「可哀想に」という慈悲の気持ちで見守ると怒りも収まるらしい。上から目線に見えるがこれでいいらしい！ #もう怒らない

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06.仏道の十善戒。 欲望を抑える、怒りを抑える、真理を洞察する、嘘つかない、批判しない、悪い噂話はしない、無駄話はしない、生き物を殺さない、盗まない、浮気をしない。 との事。 #もう怒らない

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07. 穏やかに生きる術。 欲望は捨てられない。 ただ漫然と生きるのはつまらない。 だから、こうありたいと思って生きる。 でも現実はそういかない。 だから怒りが生まれる。 怒りの生まれる瞬間を感じる。 抑えるには慈悲の心を持つ。 #もう怒らない