１０歳若く見せる"shinobydiet"まとめ（その31）

Katsu @katsu7002

追記【ダイエット報告】８月１４日。ＲＵＮ１０ｋｍでした。 #shinobydiet

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

【ダイエット報告8/14】前日比: 0kg 9月末の目標体重まで、あと-6.3キロ。朝: - 昼:ｶﾚｰ、ﾋﾞｰﾙ3杯　間食:ﾐﾆｻﾝﾄﾞ　夜:ﾎﾟｰｸｿﾃｰ、豆、ご飯　皇居ラン１周　体重に変化はなかったけれども充実した日でございました。 #shinobydiet

hideaki @hide724

4日目 72.7k(目標対比+2.7) ウォーク30分 腕立て１５回 腹筋１５回 ２セット 夕食就寝前1時間 ビール１リットル、梅酒1杯 #shinobydiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】8月14日体重 50.9kg（14日朝計測、前日より＋0.2kg）　朝なし、昼なし、夕韓国料理店でソーダ、チヂミ、キムチなどおかず、チャプチェ、夜ラーメン、ビール一杯。運動7キロランニング。風邪気味。食事よし！運動よし！（指差し確認） #shinobydiet

yb @yb_passive

【ダイエット報告】8月14日 体重63.8kg、体脂肪率16.0％。軽い筋トレ等。朝：トースト、昼：手巻き寿司、夜：焼肉。帰省するとどうしても食べ過ぎちゃうなあ。作ってくれた物をみんなで美味しいねと言ってガッツリ食べるのも親孝行かな。 #shinobydiet

Hirokata Miura @hirokata

［ダイエット報告］８月１５日（日）今朝の体重：54.6㎏、昨日の運動：皇居ラン２周（10㎞）、昨日の食事　昼：野菜カレー＋ビール！、夜：ビーフカレー＋ソーセージ　お盆なのに、今日はイベント対応で朝から出勤。昨日のランが効いたのか、地下鉄の階段昇る足が重い #shinobydiet

ケンスケ／ Embodier代表 @kensukemodality

8/13 2日前ですが 体重62.6kg 体脂肪率18.4% フットサル3時間、昼は鰹節らーめん、夜はアボカド豆腐納豆、酢豚、スパークリングワイン。 #shinobydiet

ドラマ「もやしもん」ナットーBOT @drama_natto

わぁい！　納豆はよくかきまぜろー！ RT @studious_yama : 8/13 2日前ですが 体重62.6kg 体脂肪率18.4% フットサル3時間、昼は鰹節らーめん、夜はアボカド豆腐納豆、酢豚、スパークリングワイン。 #shinobydiet #kamosuzo

春99 @hal_99

【ダイエット報告】体重:82.2kg(-5.8kg:4月1日88.0kg) ９月末目標80.0kgです。 #Shinobydiet 昨日のお祭りで少し食べ過ぎました(^^ゞ

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

【ダイエット報告】8月14日体重66.6kg　スクワット2セットなどトレーニング15分。朝は昨晩のイワシとふっくらガレット、お昼はマドレーヌで軽く、夜は、白ワイン、ズッキーニのリゾット、チキンパン粉揚げ、コーンスープなど #shinobydiet

ケンスケ／ Embodier代表 @kensukemodality

8/15 体重63.8kg 体脂肪率14.4％ 昨日昼回転寿司、夜は豚のニンニク炒め、キムチ、麦トロ飯。発泡酒2本。 朝麦ご飯、納豆、キムチ。 #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

ハッシュタグは #shinobydiet です@megumi570827: @Shinoby7110 こんにちは、丸ノ内朝大学マネークラスの齋藤恵です。私も時々つぶやいてダイエット頑張ります。よろしくお願いします

hiyoko @ie003

【815】50m自由形24本、スロージョグ3kmこれにバイクがあれば完璧だったんだがw 久しぶりにVAAM摂取して実施。終わって今は大人のキリンレモン。プハー(^^ #shinobydiet

KK ケイケイ @Kei_Kay

しまった。夏休み中で曜日感覚喪失。本来は今日結果報告する日だった(^^;) この休み中は飲みが多く、幸い食べ過ぎは無いが運動量も下がってしまい、あまり期待は出来ないなあ。来週の計測結果を乞うご期待（週日に思い出したらツィートします）。 #shinobydiet

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

【ダイエット報告8/15】前日比: +0.3kg 9月末の目標体重まで、あと-6.6キロ。朝: 焼そば 昼:ｸﾛｯｸﾑｯｼｭｳ　夜:はらす弁当&だだ茶豆 朝から焼きそば食うもんじゃない。エステサロンで計測、先月よりウエスト－3cm減、ビバ皇居ラン！ #shinobydiet

Katsu @katsu7002

【ダイエット報告】８月１５日　朝：プレッツェル、昼：松屋で牛丼大盛り、晩：生野菜・ハム・チーズ。６０．６ｋｇ。目標まで－１．６ｋｇ。ｌこっそりＲＵＮ６ｋｍ。 #shinobydiet

(ю:｝←ジャイ子 @Christiane5da

皆さん、偉いな。メニューを忘れ、恐くて体重計れない未熟者も、週末2日プールに行きました！金槌なんだけどね #shinobydiet

バラ☕️コーヒー大好き幸せマーケッター @be_contented

【ダイエット報告】8月16日体重64.1(+-0.0)kg、体脂肪23.1(+1.0)%。昨日は帰宅後、軽い筋トレ、ストレッチのみ。　 #shinobydiet

@mi_moi

【ダイエット報告】8月14日 目標体重まで3.6kg 体脂肪率: -% トレーニング: エアロバイク 40分 マシン 0分 　飲酒: 楽しく頂きました。お休み .#shinobydiet

@tkumai

【ダイエット報告】体重（前日比）-0.3kg。9月末の目標体重まであと-3.8kg. 朝：バナナ+メロン+シナモンレーズンパン+カフェオレ　昼：野菜カレーランチ+チャイ　おやつ：なし　夜：豆腐サラダ+米ナスの田楽　とりあえず連続増はストップ！ #shinobydiet

@mi_moi

【ダイエット報告】8月15日 目標体重まで2.7kg 体脂肪率: -% トレーニング: エアロバイク 60分 マシン 15分 　飲酒: お休み .#shinobydiet

Hirokata Miura @hirokata

［ダイエット報告］８月１６日（月）今朝の体重：55.0㎏、昨日の運動：夕方にジョグ５㎞、食事　昼：稲荷寿司、夜：稲荷寿司、餃子　今日はディズニーランドへ一泊旅行。暑さで体力使いそう。 #shinobydiet

hideaki @hide724

5日目 目標対比+3.0 ウォーク35分 腕立て15回 腹筋20回 ２セット 夕食就寝前1時間 ビール１リットル、日本酒1杯 #shinobydiet

春99 @hal_99

【ダイエット報告】体重:83.3kg(-4.7kg:4月1日88.0kg) ９月末目標80.0kgです。 #Shinobydiet 1kg近いリバウンド。これはちょっとびっくり。

Naomi Harada / 原田直美 @naomiharada

娘さん大喜びですね！楽しんできてください(^-^) RT @hirokata: ［ダイエット報告］８月１６日（月）今朝の体重：55.0㎏、昨日の運動：夕方にジョグ５㎞、食事　昼：稲荷寿司、夜：稲荷寿司、餃子　今日はディズニーランドへ一泊旅行 #shinobydiet