1ヶ月で10kg減を目指す，ダイエット日記 part3
1/7に88.0kgではじめて，とうとう10kg減達成しました。
うれしいっす。まだまだ落とします。
体脂肪がそこそこ落ちたら，筋肉をつけるべくボディビルディングをはじめたい。
part1 http://togetter.com/li/440298
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Andrew_jpn
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
2/1に採血などする。これから当分の間，運動禁止。食事は普通食を2食(できれば3食)にする。朝 サンマ，昼 バナナ，夕 焼き肉，あたりで行ってみたい。多少は胃袋でかくなってるだろう。
2013-01-30 04:47:35
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
朝一でおしっこ後に体重を測ってみる。 体重 78.0kg 前日比 0.3kg減 トータル 10.0kg減 目標体重まであと 0kg あれまあ，目標達成しちゃったよ。完全に手を抜いてるのに。 体調はもちろん良い。 あと2kg太らないといかんのになー。
2013-01-30 04:53:47
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
この一ヶ月いろいろと試行錯誤した。専門家の目からみたら大変危険なこともしたと思う。ウォーキング中にハンガーノックなる現象(低血糖により身体がまったく動かなくなる)も何度か体験した。本に書かれていることを実践して，その通りの結果が出たり，期待外れだったり。 非常に面白い体験だった。
2013-01-30 05:17:36
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
ダイエットで，食に対する執着，欲求が低下するかわりに，自分の身体をコントロールすることの楽しみを得ることができたと思う。これは人生の中で貴重な体験だった。目標は達成できたが，ここで気を抜かずにさらなる高みを目指していきたい。そこそこ体脂肪が落ちたら，筋肉をモリモリとつけるぞ。
2013-01-30 05:19:19