◆セルフマッサージ

yuca @_yunno_

◆セルフマッサージ

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とにかく、この頃はできるだけ自分でセルフマッサージをするようにしている。エステなどに通えるほどの経済的な余力が無い、というのも理由の一つなんだけど、自分のコンディションを把握できるというメリットもあるし、自分でやって習慣化することで意地出来るというお手軽さもある。

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足裏のマッサージは、体調を把握するのに丁度いい。寝る前に入念にマッサージしていると、翌朝は足からふくらはぎにかけてのむくみが取れてスッキリしている。

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頭皮のマッサージは、頭にも足裏のように全身に対する反射区があるので、できるだけ入念に行ってる。頭皮だけではなくて、これは顔色も良くなるから一石二鳥。頭をマッサージすると、顔の血色が良くなるし化粧のノリも違う。また、頭皮が硬くなると顔にシワができやすくなるそうなので、結構大事。

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頸椎、首周りのマッサージも同じく、顔の血色が変わってくるし、顔のむくみが取れるので結構気にいってる。肩や首のコリも顔のシワの原因になるそうなので、まめにコリをほぐしておくと良いみたい。頭皮と首のマッサージをすると、していない時と比べて目の大きさも違う感じがする。

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基本的に、結構・・肩が凝りやすいので、できるだけ気付いたらほぐすようにしてる（笑）。あまり人前でやるのも恥ずかしいけど、何かとマッサージしてないと落ち着かない（笑）。腋下リンパ（脇の前のとこ。押すと痛いとこ）は、特に女性はマメにほぐしておくのは大事。

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本当は人にマッサージして貰うのが一番いんだけど（それもプロの施術がいいね）、そうもいかない経済的な余裕がない私は、そんな感じでやっております。宜しかったらご参考までにどうぞ。■