心の基本的人権

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心の問題といっても、自信喪失・自尊心の低下・失敗体験・トラウマ・疎外感・寂しさ・愛情不足など様々な種類があり、若い世代では学校生活とそれにまつわる場所で何らかの問題が表出しているに過ぎない。ここでのつながりは、いずれ自分の足で立って生きていくための、療養と準備の場所でありたい。

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【アサーティブネス/Assertiveness】日本語訳は「自己主張する」。アサーションとは、自分の意見を押し通すことや、したい放題することではありません。相手の権利を侵害しないで、自分に意見・気持ち・相手に対する期待や要求などを誠実に・率直に・対等に表現することを意味します。

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【心の基本的人権】1、『自分自身として生きる権利』自分は「自分として」価値がある。人と違っていてもいい。自分らしく生きたいという欲求を大切にし、納得のいく人生を送ってもいいのです。

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【心の基本的人権】2、『自己表現する権利』あなたは自分の能力を発揮し、人に認められていい。ほかの人がしないからといって自分を抑える必要はありません。

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【心の基本的人権】3、『気持ちや決定を変更する権利』時間や環境の変化とともに、自分の考えや気持ちは変わっていきます。成長するということは変化を伴うもの。だから、以前と気持ちや決定が変わることがあっていい。

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【心の基本的人権】4、『ありのままの感情を感じ取る権利』感情に成否や善悪はありません。自分の感情をごまかすことなく、ありのままの気持ちを感じていい。

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【心の基本的人権】5、『不完全である権利』人間は完全であることは不可能です。できないこと・知らないこと・興味のないことがあってもいい。時には完璧を目指さなくていいし、最後までやり遂げられないことがあってもいい。

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【心の基本的人権】6、『期待や依頼を断る権利』できないことやしたくないことを常に無理をして引き受ける必要はありません。出来ることでも断りたい時は、罪悪感や利己的な気持ちを持たずにNOと言ってもいい。

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【心の基本的人権】7、『ほしいものを要求する権利』相手の断る権利を認めるなら、自分からほしいものを求め、したいことを試みてもいい。

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【心の基本的人権】8、『間違いや失敗をし、その責任を取る権利』間違いや失敗をしたときは、その責任を取ることが許されてもいい。

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【心の基本的人権】9、『自分の問題でないことに責任を取らない権利』ほかの人になにか起こっても、それをどう捉え対処するかは当事者自身が決めることです。自分が相手の代わりに責任を取って、相手の成長を妨げてはいけません。但し、自分のことは責任を持ち対処します。

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【心の基本的人権】10、『選ぶ権利』いつ・どこで・誰にアサーション権(自己表現権)を使うか否かを選ぶことができます。時間やエネルギーの有無・危険性を考慮して自己表現しないという選択があってもいい。

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これまで誰にも頼ることなく自分ひとりの力で問題に向き合ってこられた方、周りから頼られるばかりで自分が誰かを頼るなんてことがなかった方、人に頼る方法がわからない方・・・もし、あなたが今、行き詰まったり、つまずいてらっしゃると感じたなら、一度その課題についてお話してくださいませんか？

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ストレス耐性がある人ほどゆっくり動いて見える不思議な画像。 http://t.co/5kaRRtWWUX 教えて君.net ( @oshietekun_net )さんから