夏でも油断できない冷えを改善する方法～キラ☆カワgirls流

世界文化社 ブックニュース（ナナ子） @sebun_digital

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【夏冷え改善】突然ですが、当社の人気ラインナップのひとつに「キラ☆カワgirls」コレクションというシリーズがあります。

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【夏冷え改善2】おもに小中学生の女の子がお小遣いを貯めて買い求めてくださっているのですが、本日はこちらよりお届けします。大人の男女が読んでも「なるほど」と思う、この暑い季節にこそ知っておきたい夏の冷え対策です。

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【夏冷え改善3】暑い日なのに体は冷えていることがあるって知ってた？　冷えは美容と健康の大敵だから、毎日温めようね。

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【夏冷え改善4】■冷えてるコはかわいくなれない!? 体が冷えていると、全身に酸素や栄養を送っている血のめぐりがわるくなるので、肌あれや便秘になったり、太りやすくなるよ。寒いと感じなくても、体をさわってひんやりしていたら冷えてる証拠！ 夏はクーラーで冷えてしまうよ。

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【夏冷え改善5】[キラ☆カワ アドバイス] 冷えているか、さわってチェックしてね。まずワキの下をさわって、同じ手でおなか（おへそより上の部分）をさわろう。おなかのほうがつめたいと感じたコは冷えているから要注意！

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【夏冷え改善6】■365日「冷え」ないために

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【夏冷え改善7】[足じゃんけん] 冷えを感じたときは、足の指でグーチョキパーとじゃんけんしてみよう。すると足先に血がめぐって、不思議と全身がポカポカしてくるよ。

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【夏冷え改善8】[毛糸やシルクのインナー] おなかの冷えに効くのが毛糸やシルクのインナー。薄着で冷たいものをとりすぎてしまう夏は特に、毛糸のパンツやハラマキをしておなかを守ってね。

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【夏冷え改善9】[冷えとりエクサ１] 腰を折りまげるようにしてゆっくりおじぎをするよ。内臓の血流がよくなって、おなかの冷えが解消するよ。

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【夏冷え改善10】[冷えとりエクサ２] 足を肩幅に開いて両手を広げ、プロペラみたいに体をねじるよ。あちこちの筋肉が動くから、あっという間に全身ポカポカ！

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【夏冷え改善11】～キラ☆カワgirlsコレクション『ミラクル！ ビューティーレッスン1001』より抜粋

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【夏冷え改善12】キラ☆カワgirls流のビューティレッスンをもっと知るならこちらの本をどうぞ>> http://t.co/BakXBi6Bzb

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コラム、おわり。

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足。 http://t.co/iHYVGcweYY

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