谷田川惣先生の糖質ダイエットの記録

谷田川惣 @yatagawaosamu

明日から数日間、東京で過ごす。何か美味しいものを食べたいな。

谷田川惣 @yatagawaosamu

糖質制限と関係はないが、水をたくさん飲むとダイエット効果がある。食事のとき以外、食間、空腹時に一日１リットル飲むといい。意識すると意外と飲める。水はゼロだから、水を飲んで排泄するだけで体から余計なものが出ていくし、その過程で体温も上がり体がエネルギーを消費する。

谷田川惣 @yatagawaosamu

私が水をよく飲むようになったのは、最初はダイエットを意識したものではなかった。人間の体のほとんどは水でできているのだから、飲み物はなるべく水がいいんじゃないかと思ったことから。お茶やコーヒーは嗜好物であり、水分補給としては水を飲むのがよいと思う。

谷田川惣 @yatagawaosamu

水を飲むことのダイエット効果をお話ししたが、水の種類は何でもいい。怪しげな何とかのパワーの水とか、そういうのではない。外出先では普通のミネラルウォーター、家にいるときは水道水を飲んでいる。浄水器もつけない。浄水器は手入れをしっかりやらなければ逆に不衛生だ。

谷田川惣 @yatagawaosamu

ローソンで売っているブランパンが低糖質（1個あたり2.2g）だということで食べてみたら、これがすこぶるマズイ。本来糖質の入った食品から無理やり糖質を除くとロクなことがないのは、これまでの経験でわかったこと。糖質を採らないなら肉魚、野菜などに限定したほうが無難だな。