谷田川惣先生の糖質ダイエットの記録

谷田川惣 @yatagawaosamu

今日から糖質制限ダイエットを試してみる。このダイエットの特徴はご飯、パン、麺などの炭水化物を取らなけれは肉や魚などいくら食べてもいいそうです。もちろんスイーツは厳禁。まあこれなら気軽に始められるかな。私は内蔵に脂肪がたまるタイプなので見た目以上に体脂肪が高くちょっとしんどい。

yuritan @yuritan73

@yatagawaosamu まぁ！そうなのですか？あまり無理せず頑張って下さい。私は、炭水化物大好きなので、できないです。でも、甘い物減らさないとな。と思っています。思っているだけですが。

谷田川惣 @yatagawaosamu

@yuritan73 私もカレー、お好み焼き、ラーメン、うどん、そば、パスタなどが大好物、そしておかずは少なくていいからご飯をおかわりするタイプなので、その点は辛いですが、とりあえず頑張ってみます。

ホオジロ @maruha96

@yatagawaosamu ビール、芋焼酎もダメですかね

谷田川惣 @yatagawaosamu

@maruha96 私は下戸なのであまり関心がありませんが、日本酒より焼酎の方がよかったんじゃないかと思います。ビールはダメで、カロリーオフの発泡酒がいいそうです。あとウイスキーなどの蒸留酒や赤ワインなどかいいそうです。

谷田川惣 @yatagawaosamu

みんなが糖質制限をやると食糧危機になるので、太る前にバランスの良い食生活や適度な運動などにより自己管理しましょう。お前が言うなと言われれば返す言葉もありません。

鈴木淳子（じゅん×じゅん） @junvjun

@yatagawaosamu　こんばんはー。 お米とスイーツはやめられないので日々野菜をたんととってます♪　まさか谷田川さんがダイエットが必要とは思ってもみませんでしたけど。

谷田川惣 @yatagawaosamu

@junvjun 腰回りは過去最高レベルに達してまして、あと２、３センチ太れば現在あるスーツのズボンは全滅です。私服のズボンはすでに半滅、残りも風前の灯火。職業柄動かないので、注意しないと本当にヤバイです。さらに見た目より中性脂肪などの数値も黄色信号。糖質制限ダイエットに期待。

谷田川惣 @yatagawaosamu

糖尿病で苦しんでいる人や、肥満を解消して健康的な体を取り戻したい人はこちら。ドクター江部の糖尿病徒然日記（http://t.co/vhTvXJA3jR）。健康な人はがんがん美味しいご飯を食べましょう。

フォルモサ_チョアへ @_99445792

@yatagawaosamu 自分のお父さんは糖尿病が悪化して一週間に3回は病院で透析をしています。糖尿病が悪化すると目が視えなくなり本の文字が読めない……読めないから本を捨てると自分が大切にしていた本を捨てて困っています。あなたは本好きですから本は捨てないでしょうね。

谷田川惣 @yatagawaosamu

@_99445792 私はまだ糖尿病ではありませんが、従来の糖尿病治療で悪化する場合は、糖質制限の食事療法をおすすめします。

谷田川惣 @yatagawaosamu

糖質を制限すると睡眠の質がよくなり、睡眠時間が足りてなくても朝の目覚めがすっきりするようになった。そもそも人間はそんなに糖を摂取するように出来ていないので、糖質をたくさん摂取すると体の負担になっていたようだ。

カフェハルディン　cafejardin @cafejardin1

月曜日に体調不良で高雄病院にかかった。しかし、数年前（糖質制限する前）に悪かった数値が、スーパー糖質制限で中性脂肪６０代（数年前３００代）。尿酸値が６・７（数年前は９代）。スーパー糖質制限すると体調と血液検査の数値が良くなる。５年続けると早死にするのかな（笑）？？？？

谷田川惣 @yatagawaosamu

@cafejardin1 この前教えてもらったすき家の牛丼ライトと牛皿の組み合わせ、いいですね。味噌汁をつけて結構満足しました。できれば豆腐よりこんにゃくが良かったかな。また利用します。

谷田川惣 @yatagawaosamu

@cafejardin1 こんにちは。糖質制限して１ヶ月程度で体重が約７kg減りました。目標体重にはあと少しです。ただ、糖質制限をやっていても当然どこかで止まるんですよね。糖質制限で体重が落ち着くポイントってどのあたりになるんでしょうか。

谷田川惣 @yatagawaosamu

京都では知る人ぞ知る洋菓子店「菓子職人」の糖質オフロールケーキ「極旨ダブルショコラ」が本当に旨すぎる。そこいらの普通のチョコレートケーキより美味しい。完全に脱帽。値段は少し高いが１００グラムあたり糖質が３・４グラム。これは神業だね。http://t.co/656oZKaJZy

カフェハルディン　cafejardin @cafejardin1

@yatagawaosamu 中西先生も驚くスーパーダイエット！いいね！！

谷田川惣 @yatagawaosamu

@cafejardin1 ぼくは元々ガタイががっち

谷田川惣 @yatagawaosamu

@cafejardin1 ぼくは元々ガタイがしっかりしているので、あまり痩せたと気づかれないんですが、中西先生だけすごく気にしてくださいました。もうとっくに目標体重を達成しているので、現状維持に近い食事に切り替えようとは思っているのですが。

谷田川惣 @yatagawaosamu

今日、日本国史学会のシンポジウムで中西輝政先生にお会いしたら「すごく痩せたね」と言われ体の心配をしていただいた。ダイエット大成功です。

谷田川惣 @yatagawaosamu

一ヶ月ちょいで体重を８kg落とし、目標体重に到達したので、とりあえず糖質制限ダイエットを終了することにした。嬉しくなってオムロンの新しい体重計を買って早速測ってみたら、体脂肪率が２０％で、やや高いと表示された。何とも複雑。まだ落とせと言うのか・・・。

谷田川惣 @yatagawaosamu

今日、日本国史学会のシンポジウムで中西輝政先生にお会いしたら「すごく痩せたね」と言われ体の心配をしていただいた。ダイエット大成功です。