辛い時の対処法

蛙准教授 @imaginaryset

【辛い時の対処法】全身が気怠くて時間の感覚に対して漫然しており、時間を無駄に過ごしてしまう→ランニング。強烈な熱意や意欲や好奇心や闘争心を失ってる→筋トレ。焦燥感や劣等感に押し潰されて目の前の作業に集中できない→カラオケ。

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【辛い時の対処法2】何度も何度も同じ考えが頭に浮かんで集中できない→其の内容を文章にする。自分一人の頭で考えたのは良いけど、何処か見落としていたり筋の悪い考えをしてるのではないかと不安に成る→自分より頭が良かったり人生経験が豊富な人に相談

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【辛い時の対処法３】理不尽や無理解で強烈な怒りを感じている時→甘いもの食べる。罪悪感や後悔を感じている時→睡眠不足になりながら重い荷物を持って只管歩く。状況も問題点も判っているのに同じ記憶が何度も繰り返されて嫌な気分になる→EFT

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【辛い時の対処法４】漠然と自分が必要とされていない、受け入れられていないと感じられる時→友達とボーリングやダーツやカラオケ行ったり、馬鹿話で盛り上がったりする。妙に満足してしまって強い欲望が失われてしまった時→今まで繋がったことのない人間と会って話してみる

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【辛い時の対処法５】人恋しかったり、今までとは違う自分を演じてみたいとおもった時→深夜の歌舞伎町のキャッチの人とお喋りする(危ない人もいるから男性推奨だけど、話術が巧みで話してて面白い人が多い)

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【辛い時の対処法６】漠然とやりたいことやしたいことが無くなって無気力になってる→昔好きだったアニメや漫画をもう一度見直す。自分には何も誇れるものが無く空っぽな人生しか送ってこなかったと感じられる→今まで生活してきた場所や幼い時によく行った場所を漫然と歩いてみる

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【辛い時の対処法７】自分の身に起こってる事が受け入れらないとき→とりあえず睡眠（直ぐに対処しなければいけない場合は除く）。アイデアが思い浮かばない時→此処数時間に起こったことや考えを時系列で文章にしていってストーリーにする過程でアイデアが浮かんでくる

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【辛い時の対処法８】笑われないだろうか、見下されないだろうか、受け入れてもらえるだろうかと、常に不安になってる→敢えて一人で思い出し笑い等不自然な事をやってみて、無益な抵抗感や不安を無くす。自分の思考力や母国語の言語能力に自信がない→Twitterで議論したり、暗記科目を勉強する

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此のくらいだな。自分の中で、此の思考や此の感じがする時は、こうやってみたら上手く行った、というのを只管書いてみた。心理学に詳しいわけでも参照してる訳でも無い為、セオリーとは違うものも入ってるかもしれないので其処は自己責任でお願いします。